Diétás körözött vaj nélkül, zsírszegény tehéntúróból pillanatok alatt!

Kedvenc, életmódváltásba bármilyen napszakban beilleszthető diétás szendvicskrémem a körözött, amihez én sosem használok tejfölt vagy vajat, hanem egyszerűen zsírszegény, krém állagú (dobozos) túróból készítem.

Így ez a körözött a hozzáadott zsiradék nélkül is kenhető lesz.

Laktózmentes túróból vagy juhtúróból is elkészíthető ez az egészséges szendvicskrém.

A körözött diétás kenyérre kenve sok friss zöldséggel tökéletes reggeli vagy diétás vacsorára fogyasztható önmagában, vagy körózöttel töltött paprikaként, paradicsomként.

Diétás körözött recept

Diétás körözött hozzávalók:

• 25 dkg zsírszegény, krém állagú (dobozos) túró
• 5 dkg csemege Piros Arany (helyette használható jó minőségű házi pirospaprika, ami nekem nincs)
• 3 dkg vöröshagyma apróra vágva
• himalája só , őrölt bors, őrölt kömény ízlés szerint

Elkészítése:

1. A zsírszegény túrót összekeverjük a Piros Arannyal, a fúszerekkel és az apróra vágott vöröshagymával.
2. Diétás kenyérre kenve fogyasztható reggelire, vagy vacsorára kenyér nélkül, paradicsomba, paprikába töltve (sőt én önmagában is szeretem), sok sok friss zöldséggel.

Diétás Kenyér Receptek szendvics készítéshez >>> Diétás Kenyér Receptek

Diétás kiflik szendvics készítéshez >>> Diétás kifli receptek

Diétás zsemle receptek szendvics készítéshez >>> Diétás zsemle receptek

Még több diétás szendvicskrém a Blogon >>> Diétás Szendvicskrém Receptek

Még több diétás túrós recept a Blogon >>> Diétás Túrós Receptek

100 g diétás körözött átlagos tápértéke:

• 80 kcal,
• 11 g fehérje,
• 4 g szénhidrát,
• 2 g zsír.

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó gasztroblogger

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

Melyik a legfinomabb szénhidrátcsökkentett tészta?

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!