Diétás körözött vaj nélkül, zsírszegény tehéntúróból pillanatok alatt!
Kedvenc, életmódváltásba bármilyen napszakban beilleszthető, fehérjedús, diétás szendvicskrémem a körözött, amihez én sosem használok tejfölt vagy vajat, hanem egyszerűen zsírszegény, krém állagú (dobozos) túróból készítem.
Így ez a házi körözött a hozzáadott zsiradék nélkül is kenhető lesz.
Laktózmentes túróból vagy juhtúróból is elkészíthető ez az egészséges szendvicskrém.
A körözött diétás kenyérre kenve sok friss zöldséggel tökéletes reggeli vagy diétás vacsorára fogyasztható önmagában, vagy körózöttel töltött paprikaként, paradicsomként.
Mivel semmilyen különleges hozzávaló nem szükséges hozzá, az olcsó diétás ételek közé tartozik.
Egyszerű diétás körözött recept
Hozzávalók:
- 25 dkg zsírszegény, krém állagú (dobozos) túró
- 5 dkg csemege Piros Arany (helyette használható jó minőségű házi pirospaprika, ami nekem nincs)
- 3 dkg vöröshagyma apróra vágva
- himalája só , őrölt bors, őrölt kömény ízlés szerint
Körözött készítése:
- A zsírszegény túrót összekeverjük a Piros Arannyal, a fűszerekkel és az apróra vágott vöröshagymával.
- Diétás kenyérre kenve fogyasztható reggelire, vagy vacsorára kenyér nélkül, paradicsomba, paprikába töltve (sőt én önmagában is szeretem), sok sok friss zöldséggel.
Diétás Kenyér Receptek szendvics készítéshez >>> Diétás Kenyér Receptek
Diétás kiflik szendvics készítéshez >>> Diétás kifli receptek
Diétás zsemle receptek szendvics készítéshez >>> Diétás zsemle receptek
Még több diétás szendvicskrém a Blogon >>> Diétás Szendvicskrém Receptek
Még több diétás túrós recept a Blogon >>> Diétás Túrós Receptek
100 g diétás körözött átlagos tápértéke:
- 80 kcal,
- 11 g fehérje,
- 4 g szénhidrát,
- 2 g zsír.
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!