Proteines tejberizs diétás reggelire, avagy cukormentes tejberizs fehérjeporral, hogy még laktatóbb legyen.
Azoknak ajánlom ezt a fitness receptet, akik a basmati rizs lassan felszívódó szénhidráttartalma ellenére gyorsan megéheznek a sima diétás tejberizstől.
Nem kell ahhoz feltétlenül fitness terembe járni manapság, hogy valaki fehérjeport fogyasszon, ugyanis a fehérjepor mértékkel használva nem káros az egészségre. nem minősül „koksznak”.
A diétás ételekhez adott fehérjepor előnyei:
- laktatóbbá teszi az ételt,
- segíti a fogyást.
- segít az izmok állapotának megőrzésében, javításában.
Proteines tejberizs recept
Hozzávalók (kb. 2 adag):
- 4 dl cukormentes kókusztej
- 10 dkg basmati rizs
- 2 dkg MyProtein Impact Whey vaníliás fehérjepor (ITT VESZEM)*
- 2 dkg negyedannyi édesítő
- egy csipet só
*kattints a linkre, tedd kosárba és a pénztárnál -41 % kedvezményt kapsz rá!
Elkészítése:
- A cukormentes kókusztejet egy csipet sóval felforraljuk.
- A forrásban lévő tejhez hozzáadjuk a basmati rizst és az édesítőt, majd a rizst gyakori kevergetés mellett puhára főzzük benne.
- Mire a rizs megpuhul, be is sűrűsödik a tejberizs.
- A kész tejberizsbe belekeverjük a proteinport.
- Édesítővel elkevert őrölt fahéjjal vagy kakaóporral tálaljuk.
100 g proteines tejberizs átlagos tápértéke:
- 91 kcal,
- 16 g szénhidrát,
- 4 g fehérje,
- 1 g zsír.
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Mit készíthetsz ebből a fehérjeporos tejberizsből? >>>
Diétás rizskoch recept
Diétás gyümölcsrizs recept
Még több fehérjeporos receptet találsz itt >>> Fehérjeporos Receptek
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!