Proteines tejberizs diétás reggelire, avagy cukormentes tejberizs fehérjeporral, hogy még laktatóbb legyen.
Azoknak ajánlom ezt a fitness receptet, akik a basmati rizs lassan felszívódó szénhidráttartalma ellenére gyorsan megéheznek a sima diétás tejberizstől.
Nem kell ahhoz feltétlenül fitness terembe járni manapság, hogy valaki fehérjeport fogyasszon, ugyanis a fehérjepor mértékkel használva nem káros az egészségre. nem minősül “koksznak”.
A diétás ételekhez adott fehérjepor előnyei:
- laktatóbbá teszi az ételt,
- segíti a fogyást.
- segít az izmok állapotának megőrzésében, javításában.
Proteines tejberizs recept
Hozzávalók (kb. 2 adag):
- 4 dl cukormentes kókusztej
- 10 dkg basmati rizs
- 2 dkg MyProtein Impact Whey vaníliás fehérjepor (ITT 20-40 % KEDVEZMÉNNYEL!)*
- 2 dkg negyedannyi édesítő
- egy csipet só
*kattints a linkre, tedd kosárba a terméket és használd a pénztárnál a SALATAGYAR kuponkódot, amivel 20-40 % kedvezményt kapsz az árból!
Elkészítése:
- A cukormentes kókusztejet egy csipet sóval felforraljuk.
- A forrásban lévő tejhez hozzáadjuk a basmati rizst és az édesítőt, majd a rizst gyakori kevergetés mellett puhára főzzük benne.
- Mire a rizs megpuhul, be is sűrűsödik a tejberizs.
- A kész tejberizsbe belekeverjük a proteinport.
- Édesítővel elkevert őrölt fahéjjal vagy kakaóporral tálaljuk.
100 g proteines tejberizs átlagos tápértéke:
- 91 kcal,
- 16 g szénhidrát,
- 4 g fehérje,
- 1 g zsír.
Mit készíthetsz ebből a fehérjeporos tejberizsből? >>>
Diétás rizskoch recept
Diétás gyümölcsrizs recept
Még több fehérjeporos receptet találsz itt >>> Fehérjeporos Receptek
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó gasztroblogger
Kérdésed van? Vagy csak megmutatnád, hogy Neked hogy sikerült ez a recept?
Csatlakozz Facebook csoportomhoz! >>> Proteines diétás receptek nemcsak testépítőknek
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet alakbarát módon úgy, hogy lehetőleg ugyanolyan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
FIGYELEM! A receptjeimben és a tájékoztató jellegű bejegyzéseimben tapasztalataimat és az interneten található információkat gyűjtöttem össze. Nem vagyok sem orvos, sem dietetikus, ezért a tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!