Krémes proteines tejberizs

Proteines tejberizs diétás reggelire, avagy cukormentes tejberizs fehérjeporral, hogy még laktatóbb legyen.

Azoknak ajánlom ezt a fitness receptet, akik a basmati rizs lassan felszívódó szénhidráttartalma ellenére gyorsan megéheznek a sima diétás tejberizstől.

Nem kell ahhoz feltétlenül fitness terembe járni manapság, hogy valaki fehérjeport fogyasszon, ugyanis a fehérjepor mértékkel használva nem káros az egészségre. nem minősül “koksznak”.

A diétás ételekhez adott fehérjepor előnyei:

  • laktatóbbá teszi az ételt,
  • segíti a fogyást.
  • segít az izmok állapotának megőrzésében, javításában.

Proteines tejberizs fehérjeporral

Proteines tejberizs recept

Hozzávalók (kb. 2 adag):

Elkészítése:

  1. A cukormentes kókusztejet egy csipet sóval felforraljuk.
  2. A forrásban lévő tejhez hozzáadjuk a basmati rizst és gyakori kevergetés mellett puhára főzzük benne.
  3. Mire a rizs megpuhul, be is sűrűsödik a tejberizs.
  4. A kész tejberizsbe belekeverjük a proteinport és az édesítőszert.
  5. Édesítővel elkevert őrölt fahéjjal vagy kakaóporral tálaljuk.

100 g proteines tejberizs átlagos tápértéke:

  • 91 kcal,
  • 16 g szénhidrát,
  • 4 g fehérje,
  • 1 g zsír.

Mit készíthetsz ebből a fehérjeporos tejberizsből? >>>

Diétás rizskoch recept

Diétás gyümölcsrizs recept

Még több fehérjeporos receptet találsz itt >>> Fehérjeporos Receptek

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó gasztroblogger

DIÉTA TIPPEK életmódváltáshoz, diétás receptek elkészítéséhez:

Mit használj fehér liszt helyett, ha fogyni akarsz?

MI az a negyedannyi édesítő és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) – tudnivalók és adagolásuk

Életmódváltás lépésről lépésre: az egészséges életmód alapjai

Életmódváltás lépésről lépésre: a lassú felszívódású szénhidrátok listája

Életmódváltás lépésről lépésre: mikor mit egyek, ha fogyni akarok?

Mit egyek, ha fogyni akarok? BEVÁSÁRLÓLISTA ÉLETMÓDVÁLTÁSHOZ

Még több hasznos tipp életmódváltáshoz >>> DIÉTA TIPPEK

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

 

Vélemény, hozzászólás?