CH csökkentett piskóta az általam kevert házi szénhidrátcsökkentett lisztkeverékből.
Csodásan puha, levegős belsejű, nem morzsálódó piskóta sül ebből a receptből, amit aztán felhasználhatsz diétás piskótatekercshez, cukormentes torták vagy sütemények alapjaként.
CH csökkentett piskóta recept
Hozzávalók (20*30 cm-es tepsihez):
- 6 tojás
- 2 evőkanál (3 dkg) Dia Wellness negyedannyi édesítő
- 10 dkg házi szénhidrátcsökkentett lisztkeverék (szénhidrát csökkentett liszt készítése házilag ITT )
- 12 g sütőpor
Az általam a recepthez használt Dia-Wellness édesítő beszerezhető ITT >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE
Elkészítése:
- A tojásokat kettéválasztjuk.
- A tojásfehérjét az édesítővel kemény habbá verjük.
- A tojáshabba a robotgéppel belekeverjük a tojássárgájákat csak épp annyira, hogy elkeveredjenek, azzal nem kell sokáig keverni már.
- Az édesítős tojáshabba óvatos mozdulatokkal beleforgatjuk a sütőporral elkevert ch csökkentett lisztkeveréket.
- Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük és egyenletesen elkenjük benne.
- 180 fokra előmelegített sütőben alsó-felső sütéssel 20 perc alatt készre sütjük.
- Mielőtt kivesszük a sütőből a kész piskótát, tűpróbával ellenőrizzük, hogy biztosan megsült-e, mivel minden sütő más.
100 g ch csökkentett piskóta átlagos tápértéke:
- 170 kcal,
- 12 g szénhidrát,
- 13 g fehérje,
- 7 g zsír.
Még több diétás piskóta receptet találsz ITT >>>
Zabpehelylisztes piskóta alaprecept
Szénhidrátcsökkentett piskóta recept
Több száz diétás sütemény receptet találsz ITT >>> Diétás Sütemény Receptek
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó gasztroblogger
(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Hungary Kft. támogatta.)
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!