Diétás gyümölcsrizs cukor nélkül, diétás rizsből

Diétás gyümölcsrizs cukor nélkül, diétás rizsből, telis tele finomabbnál finomabb bogyós gyümölcsökkel 🙂

Egyszerű, gyors diétás desszert, amin még a legrutinosabb mugli sem veszi észre, hogy diétás alapanyagokból készült! 😉

(Estére nem ajánlom a rizs szénhidráttartalma miatt!)

A basmati rizs miért jó? A basmati rizs fogyasztás előnyei

Diétás gyümölcsrizs

Diétás gyümölcsrizs recept

Diétás gyümölcsrizs hozzávalók:

  • 10 dkg basmati rizs
  • 4,5 dl kókusztej (nálam 1 dl kókuszkrém 2 dl vízzel hígítva, de sima tehéntejjel is készíthető)
  • 2+2 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
  • 1 teáskanál vanília aroma
  • egy csipet himalája só
  • 2 dl cukrozatlan habtejszín
  • diétás gyümölcsök ízlés szerint (diétás gyümölcsök listája ITT) , nálam 10 dkg eper, 20 dkg vegyes erdei gyümölcs (kiolvasztva 20 dkg)

Diétás gyümölcsrizs elkészítése:

  1. A basmati rizsből és a kókusztejből egy csipet sóval, 2 dkg negyedannyi édesítővel és a vanília aromával gyakori kevergetés mellett diétás tejberizst főzünk, majd teljesen kihűtjük.
  2. A kihűlt tejberizsbe belekeverjük a feldarabolt gyümölcsöket.
  3. A habtejszínt a maradék 2 dkg negyedannyival kemény habbá verjük, majd óvatosan (hogy össze ne törjön) a kihűlt, gyümölcsös tejberizsbe forgatjuk.

Diétás gyümölcsrizs cukor nélkül, diétás gyümölcsökből

Diétás tejberizsből készíthetsz még diétás rizskoch -ot is >>> Diétás rizskoch recept

 100 g diétás gyümölcsrizs tápértéke:

  • 100 kcal,
  • 10 g szénhidrát,
  • 1,5 g fehérje,
  • 5,5 g zsír.

Diétás gyümölcsrizs cukor nélkül, diétás gyümölcsökből

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Reya

Receptjeimhez a diétás hozzávalókat a Bijó Boltban vásárolom személyesen vagy webshopon keresztül, ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt

Bijó Diétás Webshop

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. és a Bijobolt.hu Bio Nagyker és Webáruház támogatta.)

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?