Protein granola (müzlikeverék) házilag, diétás reggelire.
Mindig azt harsogják a TV reklámok, hogy együnk reggelire müzlit, ami egész napra kitartó lendületet ad!

Ropogós házi protein granola recept:
Protein granola hozzávalók:
- 15 dkg zabpehely (ITT VESZEM)*
- 10 dkg szeletelt mandula
- 30 g folyékony kókuszolaj
- 1 adag MyProtein Impact Whey fehérjepor (EZT HASZNÁLOM)*
- 1 tk fahéj
- csipet só
- 5 g almachips (kihagyható)
- 35 g aszalt sárgabarack (kihagyható)
- 10 dkg MyProtein Zero Golden szirup (méz helyett, ch mentes, ITT VESZEM!)*
- 10 csepp MyProtein flavdrop vanília izű (ITT VESZEM)*
*kattints a linkre, tedd kosárba és a pénztárnál -41 % kedvezményt kapsz!
Protein granola elkészítése:
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
- A mandulát és a zabpelyhet száraz serpenyőben megpirítjuk.
- A gyümölcsök kivételével hozzákeverjük a többi hozzávalót.
- Sütőpapírral belelt tepsiben 180 fokon 2×5 percig (5 perc után átkeverjük) sütjük.
- A megsült protein granolához hozzáadjuk az aszalt gyümölcsöket.
- Elkészíthető natúr, vagy akár epres, kókuszos ízben is, csak az ízlés és a diéta szab határt!
- Ez a diétás, fehérjés granola ugyanúgy fogyasztható tejjel/növényi tejjel, vagy zsírszegény natúr joghurtba keverve, mint a hagyományos.
100 g protein granola átlagos tápértéke:
- 379 kcal,
- 29 g szénhidrát,
- 18 g fehérje,
- 21 g zsír.
MYPROTEIN KEZDŐCSOMAG ÖTLETEIM >>> MYPROTEIN KEZDŐSZETT
Kedvenc MyProtein receptjeim >>> MyProtein Receptek
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!