Török pizza, avagy bolognai húsos pizza szénhidrátcsökkentett lisztből, csónak formájában. Bevallom, én még egy török étteremben sem találkoztam török pizzával, csak egyszer egy újságban láttam meg és a formázása tetszett meg nagyon. Aztán nemrég, amikor vendégeink voltak, elkészítettem és akkora sikere volt még a gyerekek körében is, hogy gondoltam, Neked is tetszene egy kis változatosság […]

Diétás kókuszos süti ötletek cukor és fehér liszt nélkül. A kókuszreszelék a diétázók egyik jolly jokere, mivel alacsony a szénhidráttartalma. Emiatt a kókuszos sütik is nagyon közkedveltek az életmódváltók körében. 1. Diétás kókuszkocka Recept itt >>> Diétás kókuszkocka recept 2. Zabpelyhes kókuszgolyó Recept itt >>> Zabpelyhes kókuszgolyó készítése 3. Diétás Raffello szelet Recept itt >>> […]

Diétás kakaós csiga receptek reggelire, a tízórais dobozba, kirándulásra vagy útravalónak! 🙂 Nem kell a pékségbe menned cukros, fehér lisztes kakaós csigáért, hiszen saját magadnak is egyszerűen elkészítheted, legyen szó kelesztés nélküli vagy kelt, esetleg túrós kakaós csigáról! Íme a nagy kedvencek: Szénhidrátcsökkentett kakaós csiga recept diétás kelt tésztából Recept itt >>> Szénhidrátcsökkentett kakaós csiga […]

Szénhidrátcsökkentett tortilla lap Dia Wellness CH Minusz Lisztből. Egyszerű, finom és nagyon alacsony a szénhidráttartalma. Zöldségekkel, csirkével, tonhallal töltve laktató diétás ebéd, sőt ha 4 db kisebbet készítesz, akkor darabonként csak 6 gramm szénhidrátot tartalmaz, így vacsorára is eheted! Szénhidrátcsökkentett tortilla recept Hozzávalók (3 nagyobb vagy 4 kisebb tortilla laphoz): 20 dkg Dia Wellness CH […]

Bulgur vagy kuszkusz? Ez itt a kérdés! Manapság olyan sokféle, a magyar konyhában ismeretlen diétás köretet lehet kapni, hogy életmódváltó legyen a talpán, aki kiismeri magát közöttük. Lássuk hát a bulgur és a kuszkusz közötti különbségeket, hogy megkönnyítsem a döntést Számodra, melyik diétás köretet válaszd: A kuszkusz bulgur különbség megismeréséhez először is tudni kell, mi a […]

Vizes zsemle házilag, a bolti, sima legegyszerűbb zsemle 57 g/100 g szénhidráttartalmához képest csökkentett szénhidráttartalommal. Ízre szerintem teljesen hozza a bolti sima zsemle feelinget, viszont tartalmas, laktató, nem olyan üres a belseje sem ránézésre, sem beleharapva, mint manapság a hagyományos fehér lisztes zsemlének. Ebből a diétás zsemléből nemhogy eggyel, de egy féllel is jól laksz, […]

Sokan hiszik azt, hogy akik életmódot váltottak, fogyóznak, mindig csak salátát és/vagy párolt zöldséget esznek. Sőt, tovább megyek, maguk az életmódváltók is tartanak a hagyományos ételektől, így pl. a főzelékektől, hiszen jó magyar szokás szerint a főzelékeket rántással vagy habarással sűrítjük, ami alap esetben rengeteg zsírt és szénhidrátot jelent, és ezek (is) szerepet játszottak/játszhattak az […]

Mi a kuszkusz? A kuszkusz egy Észak-Afrikai (berber) eredetű, közepes glikémiás indexű, egyszerűen elkészíthető, semleges ízű diétás köret rizs helyettesítésére. Miből van, miből készül a kuszkusz? A kuszkusz nem egy növény termése vagy magja. A kuszkusz hántolt, őröletlen, vagy durvára őrölt durumbúzából készül, amit eredetileg kézzel állítottak elő: a meggőzölt darát kézzel sodorták apró gombócokká, aztán […]

Szénhidrátcsökkentett kenyér házilag, dagasztás nélkül. Ennél kényelmesebben szerintem nem lehet finom, mégis egészséges, csökkentett szénhidráttartalmú kenyeret sütni! Ahhoz, hogy elkészítsd ezt a házi szénhidrátcsökkentett kenyeret, semmilyen pék tudás vagy gyakorlat nem szükséges! Csak összekevered, félreteszed és amikor ráérsz, sütésre készen is áll a kenyértészta! Elvileg 9-12 órát kell állnia, amit érdemes úgy időzíteni, hogy vagy […]

Diétás nasi, rágcsálnivaló ötletek, ha Rád jön az “ehetnék”, de mégse szeretnél hízni. Jó, ha tudod, hogy egy jól felépített, tudatosan kialakított étrend mellett folyamatosan egyensúlyban lesz a vércukorszinted és nem fog Rád törni a nassolási vágy. Ha azonban mégis előfordulna, hogy kényszert érzel valamilyen édesség vagy sós keksz iránt, az két dolog miatt lehetséges: […]