Csokiszuflé (csokoládé felfújt, csokis lávasüti) diétásan, hozzáadott cukor és liszt nélkül, 2 hozzávalóból.
Nagyon egyszerű, gyorsan elkészíthető, fehérjedús desszert, aminek a belsejében még folyik az isteni olvadt csokikrém.
Diétás csokiszuflé recept
Diétás csokiszuflé hozzávalók (2 adaghoz):
- 2 db tojás
- 17 dkg MyProtein proteines cukormentes mogyorókrém (ITT KAPHATÓ*)
*kattints a linkre, tedd kosárba a terméket és a pénztárnál 20-40 % kedvezményt kapsz az árból!
Diétás csokiszuflé elkészítése:
- A tojásokat szétválasztjuk, a fehérjét kemény habbá verjük.
- A sárgáját kikeverjük a proteines mogyorókrémmel, majd belekeverjük a tojáshabot.
- 2 db szufléformába elosztjuk, majd 170 fokon 17 perc alatt készre sütjük.
- Porcukor helyettesítővel megszórva, friss gyümölcsökkel fogyasztjuk.
100 g diétás csokiszuflé átlagos tápértéke:
- 415 kcal,
- 21 g szénhidrát,
- 18 g fehérje,
- 28 g zsír.
1 adag diétás csokiszuflé átlagos tápértéke:
- 568 kcal,
- 28 g szénhidrát,
- 25 g fehérje,
- 39 g zsír.
MYPROTEIN KEZDŐCSOMAG A SIKERES ÉLETMÓDVÁLTÁSHOZ >>> MYPROTEIN KEZDŐSZETT
Kedvenc MyProtein receptjeim >>> MyProtein Receptek
Még több fehérjeporos diétás desszert receptet találsz ITT >>> Fehérjeporos Receptek
Jó étvágyat kívánok hozzá!
Andi
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet alakbarát módon úgy, hogy lehetőleg ugyanolyan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
FIGYELEM! A receptjeimben és a tájékoztató jellegű bejegyzéseimben tapasztalataimat és az interneten található információkat gyűjtöttem össze. Nem vagyok sem orvos, sem dietetikus, ezért a tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!