Protein donut avagy amerikai fánk zabpehelylisztből, fehérjeporral, bő olaj nélkül, 3 perc alatt mikróban elkészítve!
Ennél egyszerűbben nem lehet diétás fánkot készíteni, ráadásul ehhez még olaj sem szükséges, ellentétben a hagyományos farsangi fánkkal, így kalóriaszegény, zsírszegény és bátran beilleszthető az életmódváltó étrendbe!
Protein donut recept
Hozzávalók 6 db-hoz:
- 1 tojás
- 1 adagolókanál MyProtein Instant Oats (ITT KAPHATÓ*)
- 1 adagolókanál MyProtein Impact Whey Isolate vaníliás fehérjepor (ITT KAPHATÓ*)
- 40 g natúr görög joghurt
- 1 tk sütőpor
- 70 g MyProtein csoki (ITT KAPHATÓ*) olvasztva 1 tk. kókuszolajjal
*kattints a linkre, tedd kosárba és a pénztárnál 20-40 % kedvezményt kapsz az árból!
Elkészítése:
- A csoki kivételével valamennyi hozzávalót ósszekeverjük, szilikon fánkformába adagoljuk.
- 800 watton 3 perc alatt készre sütjük.
- Olvasztott csokiba mártjuk.
- Frissen fogyasztható, később kihűlve kiszárad.
100 g protein donut átlagos tápértéke:
- 317 kcal,
- 22 g szénhidrát,
- 19 g fehérje,
- 15 g zsír.
MYPROTEIN KEZDŐCSOMAG A SIKERES ÉLETMÓDVÁLTÁSHOZ >>> MYPROTEIN KEZDŐSZETT
Kedvenc MyProtein receptjeim >>> MyProtein Receptek
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Ha életmódot szeretnél váltani, de nem tudod, hogy kezdj bele, vagy eddig többször kudarcot vallottál a fogyásban, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért! >>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!