Mikrós protein donut (fehérjés amerikai fánk)

Print Friendly, PDF & Email

Protein donut avagy amerikai fánk zabpehelylisztből, fehérjeporral, bő olaj nélkül, 3 perc alatt mikróban elkészítve!

Ennél egyszerűbben nem lehet diétás fánkot készíteni, ráadásul ehhez még olaj sem szükséges, ellentétben a hagyományos farsangi fánkkal, így kalóriaszegény, zsírszegény és bátran beilleszthető az életmódváltó étrendbe!

Protein donut avagy farsangi fánk olaj nélkül, mikróban készítve zabpehelylisztből, és fehérjeporból cukormentesen.

Protein donut recept

Hozzávalók 6 db-hoz:

  • 1 tojás
  • 1 adagolókanál MyProtein Instant Oats (ITT KAPHATÓ*)
  • 1 adagolókanál MyProtein Impact Whey Isolate vaníliás fehérjepor (ITT KAPHATÓ*)
  • 40 g natúr görög joghurt
  • 1 tk sütőpor
  • 70 g MyProtein csoki (ITT KAPHATÓ*) olvasztva 1 tk. kókuszolajjal

*kattints a linkre, tedd kosárba és a pénztárnál 30 % kedvezményt kapsz az árból!

Elkészítése:

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

Szaszkó Andrea (@salatagyar_szaszko_andi) által megosztott bejegyzés

  1. A csoki kivételével valamennyi hozzávalót ósszekeverjük, szilikon fánkformába adagoljuk.
  2. 800 watton 3 perc alatt készre sütjük.
  3. Olvasztott csokiba mártjuk.
  4. Frissen fogyasztható, később kihűlve kiszárad.

Protein donut avagy farsangi fánk olaj nélkül, mikróban készítve zabpehelylisztből, és fehérjeporból cukormentesen.

100 g protein donut átlagos tápértéke:

  • 317 kcal,
  • 22 g szénhidrát,
  • 19 g fehérje,
  • 15 g zsír.

MYPROTEIN KEZDŐCSOMAG A SIKERES ÉLETMÓDVÁLTÁSHOZ >>> MYPROTEIN KEZDŐSZETT

Kedvenc MyProtein receptjeim >>> MyProtein Receptek

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Ha életmódot szeretnél váltani, de nem tudod, hogy kezdj bele, vagy eddig többször kudarcot vallottál a fogyásban, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért! >>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Vélemény, hozzászólás?