Protein donut avagy amerikai fánk zabpehelylisztből, fehérjeporral, bő olaj nélkül, 3 perc alatt mikróban elkészítve!
Ennél egyszerűbben nem lehet diétás fánkot készíteni, ráadásul ehhez még olaj sem szükséges, ellentétben a hagyományos farsangi fánkkal!
Protein donut recept
Protein donut hozzávalók 6 db-hoz:
- 1 tojás
- 1 adagolókanál MyProtein Instant Oats (ITT KAPHATÓ*)
- 1 adagolókanál MyProtein Impact Whey Isolate vaníliás fehérjepor (ITT KAPHATÓ*)
- 40 g natúr görög joghurt
- 1 tk sütőpor
- 70 g MyProtein csoki (ITT KAPHATÓ*) olvasztva 1 tk. kókuszolajjal
*kattints a linkre, tedd kosárba a terméket és a pénztárnál 20-40 % kedvezményt kapsz az árból!
Protein donut elkészítése:
- A csoki kivételével valamennyi hozzávalót ósszekeverjük, szilikon fánkformába adagoljuk.
- 800 watton 3 perc alatt készre sütjük.
- Olvasztott csokiba mártjuk.
- Frissen fogyasztható, később kihűlve kiszárad.
Protein donut átlagos tápértéke:
- 317 kcal,
- 22 g szénhidrát,
- 19 g fehérje,
- 15 g zsír.
MYPROTEIN KEZDŐCSOMAG A SIKERES ÉLETMÓDVÁLTÁSHOZ >>> MYPROTEIN KEZDŐSZETT
Kedvenc MyProtein receptjeim >>> MyProtein Receptek
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet alakbarát módon úgy, hogy lehetőleg ugyanolyan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
FIGYELEM! A receptjeimben és a tájékoztató jellegű bejegyzéseimben tapasztalataimat és az interneten található információkat gyűjtöttem össze. Nem vagyok sem orvos, sem dietetikus, ezért a tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!