Diétás amerikai csokis keksz Igazi omlós keksz zabpehelylisztből, cukormentesen elkészítve.
Nem tartalmaz sokkal kevesebb kalóriát vagy zsírt, mint a hagyományos recept, de mivel fehér liszt helyett zabpehelylisztből készítettem el, ezért a szénhidráttartalma sokkal lassabban szívódik fel, emiatt 2-3 db is nagyon laktató belőle és mivel cukormentes, ezért a szénhidráttartalma is alacsonyabb az eredeti receptnél!
Diétás amerikai csokis keksz recept zabpehelylisztből
Hozzávalók (25 db):
- 15 dkg puha vaj
- 25 g Dia Wellness negyedannyi édesítő
- 2 db tojás
- 20 dkg Dia Wellness zabpehelyliszt
- 1 teáskanál sütőpor
- 1 evőkanál vanília aroma
- 10 dkg Dia-Wellness cukormentes csokicsepp
Elkészítése:
- A vajat az édesítőszerrel és a vanília aromával habosra keverjük, majd egyenként a tojásokat is hozzáadjuk és tovább habosítjuk.
- Hozzáadjuk a sütőporral elkevert zabpehelylisztet és az apróra vágott csokit, majd jól összedolgozzuk.
- A masszából vizes kézzel dió nagyságú gombócokat gyúrunk, majd sütőpapírral bélelt tepsire sorakoztatjuk.
- Ekkor a gombócokat hagyhatjuk egészben (mint én), vagy egy kanál domború oldalával (vagy villával, esetleg pohár aljával) szétlapíthatjuk őket .
- 180 fokra előmelegített sütőben 20 perc alatt készre sütjük.
- Teljesen kihűlve fogyasztjuk.
100 g diétás amerikai csokis keksz átlagos tápértéke:
- 428 kcal,
- 33 g szénhidrát,
- 8 g fehérje,
- 30 g zsír.
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, SEGÍTEK!
Ha szeretnél végre tényleg lefogyni és az elért súlyodat hosszú távon meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Eredeti amerikai csokis keksz recept
Még több diétás keksz receptet találsz itt >>> Diétás Keksz Receptek
Még több cukormentes, diétás édesség receptet találsz itt >>> Diétás Sütemények
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!