Diétás nutella házilag, egy picit másabb alapanyagokból, mint amihez egy hagyományos mogyorókrémnél hozzászokhattál!
Ebben a kamu nutellában ugyanis se mogyoró, se cukor, se tejtermék, se zsiradék nincs, mégis krémes, kenhető, nagyon csokis diétás édesség a végeredmény, amit ugyanúgy kenhetsz diétás palacsintába vagy kenyérre, ahogy az eredeti, bolti verzióval is tennéd!
A fő különbség a kettő között az, hogy ez a házi hamis mogyorókrém cukormentes és a legkevésbé sem zsíros, sőt nagyon is kalóriaszegény és ennek köszönhetően illeszthető be az életmódváltásba!
Diétás nutella recept
Diétás nutella hozzávalók:
- 20 dkg leszűrt csicseriborsó
- 1 db banán (11 dkg)
- 20 g kakaópor
- 10 g negyedannyi édesítő
- 1 tk rum aroma
- 15 g (fél adag) csokis fehérjepor (elhagyható, de javít az állagán és a tápértekén is) >>> EZT HASZNÁLOM
Elkészítése:
- A hozzávalókat aprítógépbe vagy turmixgépbe tesszük és krémesre turmixoljuk.
- Azonnal fogyasztható, amit viszont nem használunk fel, az egy zárt üvegben hűtőben pár napig eltartható.
100 g diétás nutella átlagos tápértéke fehérjepor nélkül:
- 123 kcal (fehérjeporral 133 kcal)
- 20 g ch
- 6 g fehérje (fehérjeporral 9 g)
- 2 g zsír
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Még több diétás édesség, desszert receptet találsz ITT >>> Détás Desszert Receptek
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!