Diétás zselés szaloncukor házilag

Cukormentes zselés szaloncukor házilag

Zselés szaloncukor házilag , cukormentesen: évek óta minden karácsonyra eltervezem, és most végre megszületett! A zselés szaloncukor gyerekkorunk íze, azoké az időké, amikor még csak két-három fajta szaloncukrot lehetett kapni karácsonyra. Két fajta ember van: aki imádja és aki rá sem bír nézni. Nos, én imádom és ha Te olvasod ezt a receptet, valószínűleg “egy […]

 
Lekváros linzer zabpehelylisztből (diétás linzer)

Cukormentes lekváros linzer zabpehelylisztből

Lekváros linzer, a karácsonyi asztal elmaradhatatlan diétás süteménye, ezúttal zabpehelylisztből és kókuszlisztből. A kókuszliszt finom ízt ad a tésztának és csökkenti a szénhidráttartalmát is. A diétás lekváros linzert fogyaszthatják fogyni vágyók, cukorbetegek, IR diétázók is (a szénhidráttartalom figyelembe vételével!! Diétás karácsony – így tartsd a súlyod az ünnepek alatt! Lekváros linzer recept Hozzávalók a lekváros […]

 
Szénhidrátcsökkentett keksz (pecsételhető vajas keksz)

Szénhidrátcsökkentett keksz (pecsételhető diétás recept)

Szénhidrátcsökkentett keksz ezúttal kivételesen vajjal, mert karácsonyra mindenből a legjobb jár Nekünk, diétázóknak is! Ez a nagyon finom diétás keksz nagyon jól használható sütipecsétekhez, mert a belenyomott minta a sütés után is szépen megmarad. Szépen becsomagolva tökéletes gasztroajándék diétázó barátnőknek, kolléganőknek, családtagoknak! Diétás karácsony – így tartsd a súlyod az ünnepek alatt! Szénhidrátcsökkentett keksz recept […]

 
Diétás bejgli teljes kiőrlésű lisztből

Diétás bejgli teljes kiőrlésű lisztből

Diétás bejgli recept teljes kiőrlésű lisztből, hosszas pihentetési idők és macera nélkül! Egyáltalán nem száraz, nem fojtós, finom, omlós diétás karácsonyi bejgli! (Én csak diósat készítettem, mivel a mákot nem szeretem, de készíthető ugyanezzel a tésztával diétás mákos bejgli is!) Diétás karácsony – így tartsd a súlyod az ünnepek alatt! Diétás bejgli teljes kiőrlésű lisztből […]

 
Mézeskalács méz nélkül, zabpehelylisztből, diétásan

Hamis mézeskalács méz nélkül, zabpehelylisztből

Mézeskalács méz nélkül, zabpehelylisztből, cukormentesen! Egyszerű, az eredeti mézeskalácshoz hasonló ízű diétás karácsonyi keksz pihentetés és hosszas puhulás nélkül fogyni vágyóknak, cukorbetegeknek, inzulinrezisztenciásoknak, Candida diétázóknak! Diétás karácsony – így tartsd a súlyod az ünnepek alatt! Mézeskalács méz nélkül recept Mézeskalács hozzávalók (formától függően 10-12 db-hoz): 3 dkg puha (nem folyékony!) kókuszzsír vagy vaj 10 dkg zabpehelyliszt 2 […]

 
Rántott hal sütőben sütve, diétás panírban

Rántott hal sütőben sütve, diétás panírban

Rántott hal sütőben sütve, egészségesen, olaj nélkül! Diétás panírban sült rántott hal, ami éppúgy elkészíthető egy hűvösebb nyári napon a balatoni / dunai 😉 hekk alternatívájaként mint a karácsonyi asztalra vagy egy hétköznapi diétás ebédre is! A rántott hal sütőben sütve lényegesen alacsonyabb kalóriatartalmú, mint az olajban tocsogó társáé, így a zabpehelylisztes teljes kiőrlésű panírral […]

 
Diétás zserbó teljes kiőrlésű lisztből

Diétás zserbó teljes kiőrlésű lisztből, élesztő nélkül

Diétás zserbó teljes kiőrlésű lisztből, egyszerűen, élesztő nélkül és cukormentesen! Nincs karácsony zserbó nélkül, még akkor sem, ha diétázol! Manapság már nem okozhat problémát, ha valaki az elvei vagy a betegsége miatt nem ehet fehér lisztes, cukros süteményeket, hiszen már minden sütemény elkészíthető diétásan is! Ez a diétás zserbó az élő példa: pont olyan egyszerű […]

 
Tonhalfasírt sütőben sütve (brokkolis, diétás recept)

Brokkolis tonhalfasírt sütőben sütve

Tonhalfasírt recept extra magas fehérjetartalommal A balatoni hekken, a karácsonyi halászlén, a rántott halon és esetleg a tonhalsalátán kívül nem nagyon találkozom halas receptekkel. Pedig a tonhal a csirkemellhez hasonlóan nagyon jó kis fehérjeforrás és jól is variálható, például ilyen tonhalfasírtot is készíthetsz belőle! A tonhalfasírt igazi szuperkaja, mert minden megvan benne, amire csak szükséged […]

 
Joghurtos kuglóf diétásan, zabpehelylisztből

Joghurtos kuglóf zabpehelylisztből

A joghurtos kuglóf diétás receptje valójában egy hirtelen jött ötlet eredménye. Unatkoztam és kitaláltam, hogy készítek másnapra valami különleges reggelire valót. A különlegesség csupán annyi benne, hogy ez életem első saját kuglófja a jó ideje kipróbálásra váró szilikonos mini kuglóf formáimban. Ha elkészíted, egy pohár tejjel vagy cukormentes kakaóval, kávéval Te is tökéletes diétás reggelit […]

 
Diétás isler

Diétás isler zabpehelylisztből, cukor nélkül!

A diétás isler egy igazi retrosüti alakbarát változata. Nálunk az islert mindenki szereti és valahogy sosem a cukrászdában vesszük, hanem a kisboltban! 🙂 Mostantól viszont nem kell bolti islert venni, mert otthon is elkészítheted! Igazán egyszerű diétás sütemény recept, másképp nem is álltam volna neki este 8-kor, amikor a kislányom kitalálta! Azt, kérte, hogy olyan […]

 
Lilakáposzta saláta naranccsal, mogyoróval

Narancsos lilakáposzta saláta

Lilakáposzta saláta naranccsal, almával, mogyoróval! Hallottatok már arról, hogy a különböző színű ételek különbözőképpen hatnak a hangulatunkra? Szerintem lehet benne valami. Például erre a salátára is jó ránézni. Lila, narancs, piros egy kevés nyugtató barnával, rögtön jobb kedvünk lesz tőle! 🙂 Narancsos lilakáposzta saláta Saláta hozzávalók (2 adag): 25 dkg lilakáposzta legyalulva vagy vékony szeletekre vágva […]

 
Diétás mézeskalács teljes kiőrlésű lisztből és zabpehelylisztből

Teljes kiőrlésű diétás mézeskalács (mézzel, hozzáadott cukor nélkül)

Diétás mézeskalács teljes kiőrlésű lisztből és zabpehelylisztből. Azonnal süthető, azonnal ehető, azonnal puha, pihentetést nem igénylő mézeskalács recept. Volt idő, amikor úgy gondoltam, hogy mézeskalácsból lehet egészségeset sütni, de nem érdemes. Az utóbbi időben viszont fordult a kocka és sikerült kikísérleteznem a tökéletes diétás mézeskalácsot. Igaz, ebben még van méz, de hozzáadott cukor és fehér liszt […]

 
Karácsonyi keksz liszt nélkül, cukor nélkül

Mandulás karácsonyi keksz liszt nélkül!

A karácsonyi keksz sütés egy igazi adventi családi program. Nálunk most ezek a habos, mandulás, lisztmentes karácsonyi kekszek készültek el lisztmentesen, gluténmentesen, cukormentesen, tejmentesen és mégis isteni finoman! A hab a tortán (vagyis a kekszen 😉 ) az, hogy ez a diétás karácsonyi keksz egy jól záródó dobozban akár két hétig is eláll (legalábbis, ha […]

 
Almás zellersaláta házi majonézzel

Almás zellersaláta

Almás zellersaláta a karácsonyi asztalra! Drága Salátagyártók! Ne feledjétek, a karácsony csak kis részben szól az ajándékokról és a sütésről, főzésről! Időtök nagyobb részét töltsétek inkább a családotokkal békében, szeretetben. Készülődjetek együtt, de ne hajtsátok túl magatokat, hiszen évek múlva nem a kocsonyára, töltött káposztára vagy éppen erre az almás zellersalátára fognak emlékezni szeretteitek, hanem […]

 
Karácsonyi gyümölcskenyér détásan

Karácsonyi gyümölcskenyér teljes kiőrlésű lisztből

Karácsonyi gyümölcskenyér diétásan, teljes kiőrlésű lisztből, cukormentesen! Diétás karácsony: így tartsd a súlyodat az ünnepek alatt! Karácsonyi gyümölcskenyér diétásan Hozzávalók: 25 dkg cukrozatlan aszalt gyümölcs 3 dl forró tea 10 dkg olvasztott kókuszzsír 4 dkg negyedannyi édesítő 1 db M-es tojás 5 dkg dió durvára vágva 30 dkg teljes kiőrlésű tönkölyliszt 2 kávéskanál sütőpor 1 […]

 
Diétás répatorta joghurtos mázzal

Diétás répatorta joghurtos mázzal

Diétás répatorta Graham lisztből, cukormentesen, édes joghurtos mázzal! Nincs karácsony és nincs húsvét diétás répatorta nélkül. Ez az a diétás süti, amit azokkal a családtagjaiddal is meg tudsz szerettetni, akik amúgy nem szeretik a zöldségeket! 🙂 Ha pedig Te magad ennéd, bátran megteheted akkor is, ha fogyózol, inzulinrezisztenciás vagy cukorbeteg vagy (a szénhidráttartalom figyelembevétel). Diétás répatorta […]