A lassú felszívódású szénhidrátok (CH) fogyasztása kulcsfontosságú egy életmódváltás során. A lassú felszívódású szénhidrát források ismerete nélkül nincs tartós, egészséges fogyás. Úgy is fogalmazhatnánk, hogy a lassú CH a tartós fogyás egyik titka, az egészséges életmód alapja! Az egészséges életmód alapjai RÉSZLETESEN ITT! Életmódváltás lépésről lépésre: 0. lépés: mielőtt bármilyen változtatásba kezdesz, légy tisztában azzal, hogy […]

PIzzás csavart diétásan, szénhidrátcsökkentett lisztből. Szinte egy az egyben olyan ízű, állagú, mint az egyik négybetűs szupermarket lánc hasonló nevű, ám de fehér lisztes péksütije! Ez viszont ha akarom, szénhidrátcsökkentett pékáru a diétás reggelidhez, ha akarom, diétás sós rágcsálnivaló, amolyan ropiféle a vendégeknek attól függően, hogy milyen szélesre vágod és meddig sütöd. Nemcsak pizzás csavart […]

Diétás ételek, receptek képekkel : ezek voltak a kedvenceitek 2018-ban. Ezt bizonyítja is a rengeteg ételfotó, amit folyamatosan küldtök Nekem (ezúton is köszönöm)! Ez történt 2018-ban velem, illetve a Bloggal: egész évben napi 8 órás főállásban dolgoztam a munkahelyemen, egy budapesti kórházban, mellette háztartást vezettem, gyereket neveltem, igyekeztem megfelelni a nő, az anya, a feleség, […]

Diétás tésztasaláta receptek Szilveszterre 🙂 Használj mindig a diétádnak megfelelő diétás tésztát (teljes kiőrlésű tészta, szénhidrátcsökkentett tészta…stb.) a tésztasaláta elkészítéséhez, így laktató, finom tésztasaláta lesz a végeredmény, ami után már nem fogod kívánni a nassolnivalókat! A receptek elolvasásához kattints a recept címére! Csirkés tésztasaláta Zöldséges tésztasaláta Tonhalas tésztasaláta Melyik tésztát válaszd a diétás tésztasaláták készítéséhez? […]

Diétás túrós sajtos rúd , egy egyszerű, kelesztés és dagasztás nélküli sós süti, ami tökéletes vendégváró! Ez a diétás sajtos rúd 3 fő hozzávalóból áll, és kezdő háziasszonyok is bátran próbálkozhatnak vele. Ráadásul univerzális diétás recept, mert nemcsak sajtos rúdként, hanem perecként vagy diétás túrós pogácsaként is elkészíthető. A recepthez az eredeti receptben előírt sima […]

Diétás karácsonyi keksz és aprósütemény válogatás az ünnepi asztalra! Kattints a Téged érdeklő édesség nevére és betöltődik a receptje! Diétás mézes puszedli méz nélkül Rögtön puha, pihentetés nélküli szénhidrátcsökkentett mézeskalács Extra alacsony szénhidráttartalmú cukormentes isler szénhidrátcsökkentett lisztből Cukormentes diétás habcsók Linzer karika teljes kiőrlésű lisztből Pecsételhető szénhidrátcsökkentett keksz Mandulás karácsonyi keksz Diétás zserbó golyó sütés […]

Szénhidrátcsökkentett répatorta cukor nélkül, a tetején édes, krémes mascarpone krémmel. Ennek az egyszerű répatortának csak 8 g/100 g szénhidráttartalma van és az ízvilága garantáltan 😇karácsonyi hangulatba hoz (ha eddig még nem sikerült volna hangulatba jönni)! Ezt a nagyon finom diétás répás sütit a munkahelyi közös karácsonyozásra sütöttem előző este 9-kor, ezért fotózni csak az irodában, az […]

Szénhidrátcsökkentett süti ötletek családi ünnepekre, karácsonyra, bulikra vagy csak úgy hétköznap diétás uzsonnára azoknak, akik hozzáadott cukortól mentes, csökkentett szénhidráttartalmú étrendet követnek. A 10 legnépszerűbb szénhidrátcsökkentett süti recept a Blogon: (a recept a címre kattintva jelenik meg!) Diétás kókuszkocka szénhidrátcsökkentett lisztből Szénhidrátcsökkentett almás pite Gesztenyés diétás hókifli Szénhidrátszegény cukormentes isler szénhidrátcsökkentett lisztből Diétás túrós kuglóf […]

Cukormentes zserbó szénhidrátcsökkentett lisztből, Dia Wellness negyedannyi édesítőszerrel! Ha nem tudnám, hogy ez egy szénhidrátcsökkentett zserbó, azt hinném, hogy fehér lisztből készült, annyira puha és finom, a tésztája is nagyon könnyen kezelhető. A diétás zserbónk szénhidráttartalma is elég barátságos, 10 dkg (kb. 2 szelet) csak 16 gramm lassan felszívódó szénhidrátot tartalmaz (10 grammal kevesebbet, mint […]

Diétás linzer extra alacsony szénhidráttartalommal, mégis élvezhető, gyakorlatilag ugyanolyan ízű és állagú, mint a hagyományos fehér lisztes, cukros linzer tészta! A szénhidrátcsökkentett lisztből készült tésztával könnyű dolgozni, szépen nyújtható, nem törik. Ráadásul jól fagyasztható a tészta, ezért egy családi esemény vagy más ünnepi alkalom esetén előre lehet vele készülni és a mélyhűtőben tárolni. Készítettem már […]