Diétás túrótorta sütés nélkül, zabpelyhes alappal

Diétás túrótorta sütés nélkül, kekszmentesen

Diétás túrótorta sütés nélkül – a legegyszerűbb és legfinomabb diétás torta recept! Nálunk Valentin-napi meglepetésként készült ez a sütés nélküli túrótorta. Nem csinálunk a Valentin-napból nagy faksznit, csupán plusz egy alkalomnak tartjuk, amikor egy kis aprósággal kedveskedhetünk egymásnak. Egész pontosan azzal, amit a képen láttok: én egy szál rózsát kaptam, Ő pedig egy cukormentes, lisztmentes […]

 
Diétás csokitorta diétás csokikrém, diétás piskóta készítése

Diétás csokitorta zabpehelylisztes piskótából

Diétás csokitorta zabpehelylisztes piskótából, cukormentes pudingos krémmel. Ezt a cukormentes tortát minap sütöttem a kislányom kedvéért. Nem volt semmilyen ünnepi alkalom a családban, csupán annyi történt, hogy a kislányom megkívánta a csokitortát. Ha pedig az ember lánya tortát enne, hát melyik anya ne állna neki rögtön meg is sütni? Na, persze a szokásos hozzávalókat egészségesebbre cseréltem: a […]

 
Diétás banános muffin

Gluténmentes diétás banános muffin

Diétás banános muffin ennél banánosabb még sosem volt! Banándarabkák a tésztában, ami ráadásul zöldbanánlisztből készült, amitől még extrább lett a végeredmény! Gluténmentes, tejmentes, paleo diétás muffin recept. Diétás banános muffin Muffin hozzávalók (14 db-hoz): 8,5 dkg zöldbanánliszt 8,5 dkg kókuszliszt 200 ml kókuszkrém 2+1 db banán (darabonként 10 dkg megpucolva) 2 egész tojás 3 dkg […]

 
Sütőben sült fánk teljes kiőrlésű lisztből

Sütőben sült fánk teljes kiőrlésű lisztből

Sütőben sült fánk minimális zsiradékkal. Nagy sikere volt a család körében, pedig nem rajonganak a teljes kiőrlésű lisztből készült ételekért. Ha már “itt a farsang, áll a bál…”, Te se hagyd ki a fánk (vagy pampuska, ahogy nagymamám nevezte) sütést! Ez a fánk nagyon hasonló a kókuszolajban sütött diétás fánkhoz , kivéve, hogy sokkal kevesebb zsírt tartalmaz […]

 
Teljes kiőrlésű grissini

Diétás Grissini teljes kiőrlésű lisztből

Grissini teljes kiőrlésű lisztből, zabpehelylisztből és lenmaglisztből Szuper kis rágcsálnivalót a szilveszteri bulira vagy csak egyszerűen egy filmnézéshez! Nagyon laktató, finom, kellőképp sós, ha elég vékonyra gyúrjátok, tök jó ropogós! Vigyázat! Eteti magát! 🙂  Grissini teljes kiőrlésű lisztből Hozzávalók (egy nagy adaghoz): 25 dkg teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt 12,5 dkg lenmagliszt 12,5 dkg zabpehelyliszt 6 evőkanál […]

 
Zabpelyhes kókuszgolyó

Zabpelyhes kókuszgolyó

Zabpelyhes kókuszgolyó, darált keksz nélkül, vaj nélkül, tej nélkül, cukormentesen. A hagyományos kókuszgolyó hozzávalóiból csak a kókusz van benne, de mégis olyan, mintha az eredeti recepttel készült volna. Külsőre, ízre legalábbis, de sokkal laktatóbb és egészségesebb! Zabpelyhes kókuszgolyó recept Hozzávalók: 20 dkg zabpehely (gluténérzékenyeknek gluténmentes zabpehely) 3 evőkanál zsírszegény, cukrozatlan kakaópor 2 alma pépesre reszelve 1 […]

 
Olívás magvas tönkölykeksz

Olívás, magvas tönkölykeksz

Tönkölykeksz olívaolajjal és a kedvenc magjaiddal 🙂 Diétás sós keksz teljes kiőrlésű lisztből. Tökéletes diétás tízórai, uzsonna, útravaló vagy bármilyen buliban megállja a helyét! Diétás sós keksz receptek még a Blogon >>> Diétás Sós Keksz Receptek Olívás magvas tönkölykeksz Hozzávalók: 25 dkg teljes kiőrlésű tönkölyliszt 3 dkg búzasikér 1 dl extra szűz olívaolaj 1 púpos […]

 
Diétás mézeskalács teljes kiőrlésű lisztből és zabpehelylisztből

Teljes kiőrlésű diétás mézeskalács (mézzel, hozzáadott cukor nélkül)

Diétás mézeskalács teljes kiőrlésű lisztből és zabpehelylisztből. Azonnal süthető, azonnal ehető, azonnal puha, pihentetést nem igénylő mézeskalács recept. Volt idő, amikor úgy gondoltam, hogy mézeskalácsból lehet egészségeset sütni, de nem érdemes. Az utóbbi időben viszont fordult a kocka és sikerült kikísérleteznem a tökéletes diétás mézeskalácsot. Igaz, ebben még van méz, de hozzáadott cukor és fehér liszt […]

 
Karácsonyi keksz liszt nélkül, cukor nélkül

Mandulás karácsonyi keksz liszt nélkül!

A karácsonyi keksz sütés egy igazi adventi családi program. Nálunk most ezek a habos, mandulás, lisztmentes karácsonyi kekszek készültek el lisztmentesen, gluténmentesen, cukormentesen, tejmentesen és mégis isteni finoman! A hab a tortán (vagyis a kekszen 😉 ) az, hogy ez a diétás karácsonyi keksz egy jól záródó dobozban akár két hétig is eláll (legalábbis, ha […]

 
Kakaós kókuszos omlós zabkeksz recept

Kakaós kókuszos zabkeksz recept

Zabkeksz recept, ami mindig, mindenkinek bejön, legyen szó a családtagokról vagy jelen esetben a kollégáimról. Céges bulira készült ugyanis ez az omlós, kakaós kókuszos zabkeksz, ami akkora sikert aratott, amire egyáltalán nem számítottam! Még azok is repetáztak belőle, akik egyébként a hagyományos édességek hívei és néhány perc leforgása alatt már csak a doboz alján árválkodó […]

 
Fűszeres sütőtökös keksz barnarizsből

Fűszeres sütőtökös keksz barnarizsből

Sütőtökös keksz, barnarizsből. Most nem egy klasszikus diétás keksz recept következik, inkább egy olyan újszerű, pikáns, fűszeres rágcsálnivaló, ami az egyik legegészségesebb diétás köretből, barnarizsből készül! Egy tartalmas leves után másodikként vagy vendégváróként is megállja a helyét! Miért jó a barnarizs? >>> A barnarizs hatása, főzése, tápértéke Sütőtökös keksz barnarizsből Hozzávalók 19 db, kb. 5-6 cm […]

 
Mustáros sajtos zabpelyhes keksz

Mustáros sajtos zabpelyhes keksz kenyér helyett!

Sajtos zabpelyhes keksz pikánsan, egy kis mustárral megbolondítva! Na, mit szóltok? 🙂 Zabpelyhes kekszet sósan ritkán eszünk, ha zabpelyhes keksz, akkor általában édesre gondolunk. Pedig reggelire, kenyér helyett nagyon finomak ezek a pikáns, mustáros falatkák. Sonkával, sajttal megpakolva vagy diétás szendvicskrémmel megkenve a rohanósabb reggeleken is megállja a helyét. Fogyni vágyók, cukorbetegek, IR diétázók is […]

 
Almás zabpelyhes amerikai palacsinta

Almás zabpelyhes amerikai palacsinta

Zabpelyhes amerikai palacsinta, a laktató diétás reggeli! Egyszerűen, gyorsan összeállítható diétás palacsinta recept diétás reggelire, kevésbé édesszájúaknak diétás tízóraira vagy uzsonnára. Még több zabpelyhes receptet ITT találsz >>> Zabpelyhes Receptek Zabpelyhes amerikai palacsinta recept: Hozzávalók (9 darabhoz): 15 dkg zabpehely 1,5 dl kókusztej 3 alma lereszelve 3 db közepes méretű tojás 20 g stevia eritrit […]

 
Diétás szilvás pite

Diétás szilvás pite zabpelyhes alappal

Diétás szilvás pite recept még nincs a blogon, sőt diétás szilvás süti recept is kevés, így ideje volt már pótolni ezt a hiányosságomat. 🙂 Kár volt ilyen sokáig várni vele, mert nagyon finom lett! Sikerét mi sem mutatja jobban, mint hogy két nap alatt kétszer sütöttem meg a családnak és mind a kétszer pillanatok alatt […]

 
Diétás cukkinis süti csokidarabokkal

Diétás cukkinis süti csokidarabokkal

A diétás cukkinis süti sütésénél hasonlóan éreztem magam, mint amikor répatortát sütöttem és igyekeztem titokban tartani, hogy az édességbe bizony zöldség is került… Mert persze finom, de amikor kiderül a turpisság, akkor már lankad a család lelkesedése (pedig inkább érezhető benne a csoki íze, mint a cukkinié…) Szóval nálunk legutóbb ez a laktató, teljes kiőrlésű cukkinikenyér […]

 
Banános almás zabpelyhes muffin lekvárral töltve

Banános almás zabpelyhes muffin

Almás zabpelyhes muffin, banánnal és egy kis cukormentes meggylekvárral. Így szaftosabb és természetesen édes lett a diétás muffin tészta, kevesebb édesítőszer is szükséges hozzá. Banános almás zabpelyhes muffin Hozzávalók 12 darabhoz: 20 dkg zabpehelyliszt 5 dkg apró zabpehely + a tetejére 3 dkg stevia eritrit keverék (= negyedannyi édesítőszer) 1 teáskanál sütőpor 1 közepes (megpucolva 10 dkg) banán […]

 
Túrós süti liszt nélkül

Pillekönnyű túrós süti liszt nélkül

Túrós süti liszt nélkül? Igen, ez lehetséges! Ráadásul ezt a lisztmentes túrós sütit nemcsak diétás uzsonnára vagy tízóraira eheted, hanem akár vacsorára is! Egy igazi fehérjebomba, amit munka után hazaérve pár perc alatt összekeversz és már sütheted is! Utána pedig jöhet a bűntudatmentes esti nasizás! 🙂 Pillekönnyű túrós süti liszt nélkül Hozzávalók (20×30-as tepsihez): 25 dkg […]

 
Zabkorpa palacsinta túróval töltve

Zabkorpa palacsinta – a diétázók álma!

Zabkorpa palacsinta recept fogyókúrázóknak, IR diétázóknak, cukorbetegeknek! A zabkorpa előnyei fogyókúra és szénhidrát diéta esetén: A zabkorpának kiemelkedően magas a rosttartalma, 100 grammban 27 gramm rost van. A vízben oldhatatlan rost tartalmának köszönhetően kitűnő a beleknek, ezzel megelőzve a székrekedést és az egyéb bélbetegségeket. Csökkenti a szénhidrátok és zsírok felszívódását, normalizálja vércukorszintet. A zabkorpa fantasztikus […]

 
Fagyi tölcsér recept teljes kiőrlésű lisztből

Fagyi tölcsér recept teljes kiőrlésű lisztből!

Fagyi tölcsér recept egészségesen: azoknak, akik szerint a cukormentes fagyi csak tölcsérrel az igazi (szerintem is)! Régóta foglalkoztat az a kérdés, hogy ha egy fagyizóban van cukormentes fagyi, akkor miért nincs egészséges, cukor- és fehérliszt mentes fagyi tölcsér hozzá? Te hogy csinálod? Mindig kehelybe kéred a gombócokat? Mert én bizony nem. Szerintem a fagyi az […]

 
Zabfalatok házilag aszalt sárgabarackkal

Zabfalatok házilag, bolti keksz helyett!

Zabfalatok házilag is készíthetők, nem muszáj (sőt nem ajánlott) megvenni a szupermarketben. Azt is megmondom, miért válaszd a bolti zabfalatok helyett a házilag készült zabpelyhes kekszet: Egyrészt azért, mert – ha magamból indulok ki – nem bírod a zacskót letenni (hiába írják rá, hogy a napi ajánlott mennyiség 3 db). Másrészt azért, mert hiába van […]

 
Diétás rétes teljes kiőrlésű rétestésztából

Diétás rétes (teljes kiőrlésű almás rétes recept)

Diétás rétes (almás rétes) teljes kiőrlésű rétestésztából vettem a minap az egyik hipermarketben. Nagyon megörültem neki és amint hazaértem, rögtön neki is estem elkészíteni! 🙂 Természetesen nemcsak a teljes kiőrlésű rétestészta miatt diétás rétes ez, hanem az almatöltelék is cukormentes. 🙂 Diétás rétes (almás rétes) recept Diétás almás rétes hozzávalók: 1 doboz (20 dkg) teljes kiőrlésű rétestészta […]

 
Karácsonyi gyümölcskenyér détásan

Karácsonyi gyümölcskenyér teljes kiőrlésű lisztből

Karácsonyi gyümölcskenyér diétásan, teljes kiőrlésű lisztből, cukormentesen! Diétás karácsony: így tartsd a súlyodat az ünnepek alatt! Karácsonyi gyümölcskenyér diétásan Hozzávalók: 25 dkg cukrozatlan aszalt gyümölcs 3 dl forró tea 10 dkg olvasztott kókuszzsír 4 dkg negyedannyi édesítő 1 db M-es tojás 5 dkg dió durvára vágva 30 dkg teljes kiőrlésű tönkölyliszt 2 kávéskanál sütőpor 1 […]

 
Diétás répatorta joghurtos mázzal

Diétás répatorta joghurtos mázzal

Diétás répatorta Graham lisztből, cukormentesen, édes joghurtos mázzal! Nincs karácsony és nincs húsvét diétás répatorta nélkül. Ez az a diétás süti, amit azokkal a családtagjaiddal is meg tudsz szerettetni, akik amúgy nem szeretik a zöldségeket! 🙂 Ha pedig Te magad ennéd, bátran megteheted akkor is, ha fogyózol, inzulinrezisztenciás vagy cukorbeteg vagy (a szénhidráttartalom figyelembevétel). Diétás répatorta […]

 
1 4 5 6