Szénhidrátcsökkentett, diétás málnás túrótorta

Diétás málnás túrótorta szénhidrátcsökkentett alappal, cukor és fehér liszt nélkül!

Már 1 szelettel is bőven megelégszel ebből a diétás süteményből, hiszen a túró fehérjetartalma és a szénhidrátcsökkentett liszt magas rosttartalma gondoskodik a sokáig tartó jóllakottság érzésről! 🙂

Mivel 10 dkg-ja csupán 4 gramm szénhidrátot tartalmaz, megengedtem magamnak egy kevés Dia Wellness csokiöntetet a tetejére, ez nagyon jól kiegészítette a citromos, tűrós, málnás krémet.

Ajánlom diétás tízóraira vagy uzsonnára.

Eperrel vagy más bogyós gyümölccsel, szezonban őszibarackkal is elkészíthető!

Diétás málnás túrótorta DIa Wellness szénhidrátcsökkentett lisztből

Diétás málnás túrótorta recept

Diétás málnás túrótorta hozzávalók (26 cm átmérőjű tortaformához):

  • 22 dkg Dia Wellness CH Mínusz szénhidrátcsökkentett liszt + 2 dkg a szóráshoz
  • 2 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítőszer
  • 12 dkg hideg vaj
  • 2 db M-es tojás
  • 1 kávéskanál sütőpor
  • egy csipet himalája só

Hozzávalók a diétás túrótorta túrótöltelékéhez:

  • 0,5 kg zsírszegény túró
  • 15 dkg natúr görög joghurt
  • 4 egész tojás
  • 2 dkg Dia Wellness CH Mínusz szénhidrátcsökkentett liszt
  • 5 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítőszer
  • 1 citrom reszelt héja
  • 10 dkg friss vagy kiolvasztott, lecsöpögtetett mirelit málna

Diétás málnás túrótorta elkészítése:

  1. A vajat és a sütőporos, édesítőszeres szénhidrátcsökkentett lisztet elmorzsoljuk, majd a 2 tojással összegyúrjuk.
  2. Szénhidrátcsökkentett liszttel megszórt felületen kb. 1 cm vékonyra nyújtjuk és a tortaformába simítjuk úgy, hogy a szélén kb. 2-3 cm magas perem maradjon.
  3. Cukormentes, diétás málnás túrótorta DIa Wellness szénhidrátcsökkentett lisztből
  4. A túrótöltelékhez összekeverjük a zsírszegény túrót az édesítőszerrel, a natúr görög joghurttal és a reszelt citromhéjjal.
  5. Robotgéppel folyamatosan keverve egyenként hozzáadjuk a tojásokat és alaposan elkeverjük benne.
  6. Végül hozzákeverjük a CH Mínusz lisztet is.
  7. A túrótölteléket a szénhidrátcsökkentett túrótorta alapra öntjük és egyenletesen szétkenjük rajta.
  8. Megszórjuk a málnával.
  9. Cukormentes, diétás málnás túrótorta DIa Wellness szénhidrátcsökkentett lisztből
  10. 180 fokra előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt megsütjük.
  11. Akkor jó, ha a tészta széle elkezd pirulni.
  12. Tálaláskor megcsorgathatjuk egy kevés cukormentes csokiöntettel.

Cukormentes, diétás málnás túrótorta DIa Wellness szénhidrátcsökkentett lisztből

100 g diétás málnás túrótorta átlagos tápértéke (csokiöntet nélkül):

  • 196 kcal,
  • 4 g szénhidrát,
  • 14 g fehérje,
  • 13 g zsír.

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó gasztroblogger

Receptjeimhez a hozzávalókat a Bijóban vásárolom személyesen vagy rendelek ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt

Bijó Diétás Webshop

Hasznos infók életmódváltáshoz, diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

Melyik a legfinomabb szénhidrátcsökkentett tészta?

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. és a Bijobolt.hu Bio Nagyker és Webáruház támogatta.)

Akik már kipróbálták ezt a diétás receptet:

Cukormentes diétás málnás túrótorta
Koczor Eszter fotója
Cukormentes, diétás málnás túrótorta Dia Wellness CH minusz szénhidrátcsökkentett lisztből
Héjjas-Hegedűs Andrea fotója
Cukormentes, diétás málnás túrótorta Dia Wellness CH minusz szénhidrátcsökkentett lisztből
Jenovai Kitti Gyöngyi fotója

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?