Szénhidrátcsökkentett, diétás málnás túrótorta

Diétás málnás túrótorta szénhidrátcsökkentett alappal, cukor és fehér liszt nélkül!

Már 1 szelettel is bőven megelégszel ebből a diétás süteményből, hiszen a túró fehérjetartalma és a szénhidrátcsökkentett liszt magas rosttartalma gondoskodik a sokáig tartó jóllakottság érzésről! 🙂

Mivel 10 dkg-ja csupán 4 gramm szénhidrátot tartalmaz, megengedtem magamnak egy kevés Dia Wellness csokiöntetet a tetejére, ez nagyon jól kiegészítette a citromos, tűrós, málnás krémet.

Ajánlom diétás tízóraira vagy uzsonnára.

Eperrel vagy más bogyós gyümölccsel, szezonban őszibarackkal is elkészíthető!

Diétás málnás túrótorta DIa Wellness szénhidrátcsökkentett lisztből

Diétás málnás túrótorta recept

Diétás málnás túrótorta hozzávalók (26 cm átmérőjű tortaformához):

Hozzávalók a diétás túrótorta túrótöltelékéhez:

  • 0,5 kg zsírszegény túró
  • 15 dkg natúr görög joghurt
  • 4 egész tojás
  • 2 dkg Dia Wellness CH Mínusz szénhidrátcsökkentett liszt
  • 5 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítőszer
  • 1 citrom reszelt héja
  • 10 dkg friss vagy kiolvasztott, lecsöpögtetett mirelit málna

Az általam használt Dia-Wellness szénhidrátcsökkentett alapanyagok elérhetők ITT >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE

Diétás málnás túrótorta elkészítése:

  1. A vajat és a sütőporos, édesítőszeres szénhidrátcsökkentett lisztet elmorzsoljuk, majd a 2 tojással összegyúrjuk.
  2. Szénhidrátcsökkentett liszttel megszórt felületen kb. 1 cm vékonyra nyújtjuk és a tortaformába simítjuk úgy, hogy a szélén kb. 2-3 cm magas perem maradjon.
  3. Cukormentes, diétás málnás túrótorta DIa Wellness szénhidrátcsökkentett lisztből
  4. A túrótöltelékhez összekeverjük a zsírszegény túrót az édesítőszerrel, a natúr görög joghurttal és a reszelt citromhéjjal.
  5. Robotgéppel folyamatosan keverve egyenként hozzáadjuk a tojásokat és alaposan elkeverjük benne.
  6. Végül hozzákeverjük a CH Mínusz lisztet is.
  7. A túrótölteléket a szénhidrátcsökkentett túrótorta alapra öntjük és egyenletesen szétkenjük rajta.
  8. Megszórjuk a málnával.
  9. Cukormentes, diétás málnás túrótorta DIa Wellness szénhidrátcsökkentett lisztből
  10. 180 fokra előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt megsütjük.
  11. Akkor jó, ha a tészta széle elkezd pirulni.
  12. Tálaláskor megcsorgathatjuk egy kevés cukormentes csokiöntettel.

Cukormentes, diétás málnás túrótorta DIa Wellness szénhidrátcsökkentett lisztből

100 g diétás málnás túrótorta átlagos tápértéke (csokiöntet nélkül):

  • 196 kcal,
  • 4 g szénhidrát,
  • 14 g fehérje,
  • 13 g zsír.

Ha szeretnél hasonló finomságokkal fogyni és életmódot váltani, de

  • nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
  • odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
  • már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
  • változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Akik már kipróbálták ezt a diétás receptet:

Cukormentes diétás málnás túrótorta
Koczor Eszter fotója
Cukormentes, diétás málnás túrótorta Dia Wellness CH minusz szénhidrátcsökkentett lisztből
Héjjas-Hegedűs Andrea fotója
Cukormentes, diétás málnás túrótorta Dia Wellness CH minusz szénhidrátcsökkentett lisztből
Jenovai Kitti Gyöngyi fotója

Vélemény, hozzászólás?