Sport szelet diétásan, sütés nélkül (szénhidrátcsökkentett kekszből)

Sport szelet diétásan, sütés nélkül!

Egyszerű, gyorsan elkészíthető darált kekszes süti recept, amit pl. kánikulában kifejezetten szívesen készítek, mivel nem kell hozzá bekapcsolni a sütőt!

Sport szelet sütit kétféleképpen is készíthetsz diétásan: darált cukormentes keksszel vagy keksz nélkül.

A darált keksz nélküli sport szelet receptem gesztenyével készült, annak némileg magasabb a szénhidráttartalma (31 g), a receptjét itt találod: Diétás sportszelet keksz nélkül

Ez az új diétás sport szelet receptem szénhidrátcsökkentett, cukormentes darált keksszel készült, így sikerült a szénhidráttartalmát tovább csökkenteni (bár a kalóriatartalma még így is elég magas, ezért ebből is csak mértékkel szabad nassolni).

Még több diétás süti sütés nélkül >>> Diétás édességek sütés nélkül

Sport szelet diétásan, sütés nélkül, cukormentes darált kekszből
Sport szelet diétásan, sütés nélkül, cukormentes darált kekszből

Sütés nélküli sütik darált kekszből még a Blogon>>>

Diétás keksz szalámi

Banános kókuszgolyó

Retro diétás kókusztekercs

Sport szelet diétásan, sütés nélküli recept

Diétás sport szelet süti hozzávalók (20*30 cm-es tepsimérethez):

  • 50 dkg Dia Wellness kakaós kekszmorzsa (vagy ugyanennyi vaníliás kekszmorzsa+4 ek. cukrozatlan kakaópor)
  • 1 ek. (2 dkg) cukrozatlan kakaópor (a vaníliás kekszmorzsánál ez 4 ek. – lsd. feljebb!)
  • 15 dkg vaj
  • 5 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
  • 1 dl kókusztej (helyettesíthető tehéntejjel, de akkor számolni kell a ch tartalmával!)
  • 2,5 ek. rumaroma
  • 90 g (1 ek.) folyékony kókuszolaj
  • 20 dkg Dia Wellness kakaós nassoló (cukormentes étcsoki)

Sport szelet diétásan elkészítése:

  1. A vajat, az édesítőt és a tejet egy lábasban összeolvasztjuk, majd a kakaóporral elkevert kekszre öntjük.
  2. Hozzáadjuk a rumaromát és alaposan összedolgozzuk.
  3. Sütőpapírral bélelt tepsibe nyomkodjuk úgy, hogy a felülete egyenes legyen.
  4. Hűtőben pár óra alatt hagyjuk megdermedni, majd egy tálcára borítjuk és lehúzzuk róla a sütőpapírt.
  5. A kakaós nassolót vízgőz felett összeolvasztjuk a kókuszolajjal és rácsorgatjuk a megdermedt kekszes alapra.
  6. Visszatesszük a hűtőbe addig, amíg a cukormentes csokimáz megdermed a tetején.
  7. Tálaláskor forró vízbe mártott késsel szeleteljük, hogy ne törjön össze a tetején a csokibevonat.
  8. A fotó kedvéért én sportszelet alakúra szeleteltem, de a kalóriatartalma miatt célszerűbb inkább kis kockákra vágni.

100 g sport szelet diétásan átlagos tápértéke:

  • 445 kcal,
  • 22 g szénhidrát, (hagyományos darált keksszel, cukorral, 1,5 %-os tehéntejjel ugyanez 137 g szénhidrát lenne!)
  • 8 g fehérje,
  • 36 g zsír.

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó gasztroblogger

Receptjeimhez a diétás hozzávalókat a Bijóban vásárolom személyesen vagy rendelek ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt

Bijó Diétás Webshop

Hasznos infók életmódváltáshoz, diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

Melyik a legfinomabb szénhidrátcsökkentett tészta?

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. és a Bijobolt.hu Bio Nagyker és Webáruház támogatta.)

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?