Sport szelet diétásan, sütés nélkül (szénhidrátcsökkentett kekszből)

Print Friendly, PDF & Email

Sport szelet diétásan, sütés nélkül!

Egyszerű, gyorsan elkészíthető darált kekszes süti recept, amit pl. kánikulában kifejezetten szívesen készítek, mivel nem kell hozzá bekapcsolni a sütőt!

Sport szelet sütit kétféleképpen is készíthetsz diétásan: darált cukormentes keksszel vagy keksz nélkül.

A darált keksz nélküli sport szelet receptem gesztenyével készült, annak némileg magasabb a szénhidráttartalma (31 g), a receptjét itt találod: Diétás sportszelet keksz nélkül

Ez az új diétás sport szelet receptem szénhidrátcsökkentett, cukormentes darált keksszel készült, így sikerült a szénhidráttartalmát tovább csökkenteni (bár a kalóriatartalma még így is elég magas, ezért ebből is csak mértékkel szabad nassolni).

Sport szelet diétásan, sütés nélkül, cukormentes darált kekszből
Sport szelet diétásan, sütés nélkül, cukormentes darált kekszből

Sport szelet diétásan, sütés nélküli recept

Diétás sport szelet süti hozzávalók (20*30 cm-es tepsimérethez):

  • 50 dkg Dia Wellness kakaós kekszmorzsa (vagy ugyanennyi vaníliás kekszmorzsa+4 ek. cukrozatlan kakaópor)
  • 1 ek. (2 dkg) cukrozatlan kakaópor (a vaníliás kekszmorzsánál ez 4 ek. – lsd. feljebb!)
  • 15 dkg vaj
  • 5 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
  • 1 dl kókusztej (helyettesíthető tehéntejjel)
  • 2,5 ek. rumaroma
  • 9 g (1 ek.) folyékony kókuszolaj
  • 20 dkg Dia Wellness kakaós nassoló (cukormentes étcsoki)

Az általam a recepthez használt Dia-Wellness szénhidrátcsökkentett hozzávalók beszerezhetők ITT >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE

Sport szelet diétásan elkészítése:

  1. A vajat, az édesítőt és a tejet egy lábasban összeolvasztjuk, majd a kakaóporral elkevert kekszre öntjük.
  2. Hozzáadjuk a rumaromát és alaposan összedolgozzuk.
  3. Sütőpapírral bélelt tepsibe nyomkodjuk úgy, hogy a felülete egyenes legyen.
  4. Hűtőben pár óra alatt hagyjuk megdermedni, majd egy tálcára borítjuk és lehúzzuk róla a sütőpapírt.
  5. A kakaós nassolót vízgőz felett összeolvasztjuk a kókuszolajjal és rácsorgatjuk a megdermedt kekszes alapra.
  6. Visszatesszük a hűtőbe addig, amíg a cukormentes csokimáz megdermed a tetején.
  7. Tálaláskor forró vízbe mártott késsel szeleteljük, hogy ne törjön össze a tetején a csokibevonat.
  8. A fotó kedvéért én sportszelet alakúra szeleteltem, de a kalóriatartalma miatt célszerűbb inkább kis kockákra vágni.

100 g sport szelet diétásan átlagos tápértéke:

  • 445 kcal,
  • 22 g szénhidrát, (hagyományos darált keksszel, cukorral, 1,5 %-os tehéntejjel ugyanez 137 g szénhidrát lenne!)
  • 8 g fehérje,
  • 36 g zsír.

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, SEGÍTEK!

Ha annyi sikertelen próbálkozás után szeretnél most már végre lefogyni és az elért súlyodat hosszú távon meg is tartani, de

  • nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
  • odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
  • már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
  • változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó gasztroblogger

(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. támogatta.)

Sütés nélküli sütik darált kekszből még a Blogon>>>

Diétás keksz szalámi

Banános kókuszgolyó

Retro diétás kókusztekercs

Még több diétás süti sütés nélkül >>> Diétás édességek sütés nélkül

Vélemény, hozzászólás?