Diétás sportszeletet készítettem, de a megszokott receptekkel ellentétben semmilyen darált keksz vagy zabpehely nem került bele.
Miközben készítettem a diétás sportszeletet, eszembe jutott, hogy a napokban az egyik kedves Salátagyártóm megkérdezte a zárt Facebook csoportunkban, hogy ki hogy csillapítja csoki iránti olthatatlannak tűnő vágyát? Ki hogyan vesz erőt magán, ha „elkapja a gépszíj” és legszívesebben felfalna egy tábla csokit?
Nos, érkeztek a kérdésre hasznosabbnál hasznosabb tanácsok és válaszok. Van, aki megenné azt a csokit, van, aki helyettesíti, valaki pedig csokievés helyett elmegy futni.
Bevallom én megeszem, ha megkívánom, de ha lehet, akkor már inkább ezt a sportszeletet, mint egy tábla lila teheneset!
Diétás sportszelet recept
Diétás sportszelet hozzávalók (20×11 cm formához, 20 szelethez):
- 25 dkg natúr gesztenyemassza (mirelit)
- 15 dkg cukormentes étcsoki (nálam Dia Wellness kakaós nassoló)
- 4 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
- 5 dkg kókuszzsír (vajjal sajnos nem működik!)
- 2 evőkanál rum aroma
Az általam a recepthez használt Dia-Wellness szénhidrátcsökkentett termékek, édesítő, kókuszolaj…stb. beszerezhetők ITT >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE
Diétás sportszelet elkészítése:
- A gesztenyemasszát szobahőmérsékleten vagy mikróban kiolvasztjuk.
- A cukormentes étcsokit kisebb darabokra törjük és vízfürdő felett a kókuszzsírral összeolvasztjuk.
- Egy tálban összetörjük a gesztenyemasszát, majd hozzáadjuk az édesítőszert és a rumaromát, majd a kókuszzsírral összeolvasztott csokit.
- A csokis, rumos, gesztenyés keveréket robotgéppel simára keverjük.
- Egy műanyag ételes dobozt kibélelünk sütőpapírral és a gesztenyés csokis masszát beleöntjük, majd egyenletesen eloszlatjuk.
- Egy éjszakára hűtőbe tesszük és hagyjuk teljesen megdermedni.
- Ha teljesen megdermedt a sport szeletünk, vágódeszkára borítjuk a házi csokit, lehúzzuk róla a sütőpapírt és egyforma méretű szeletekre vágjuk.
100 gramm diétás sportszelet tápértéke:
- 345 kcal,
- 31 g szénhidrát,
- 4 g fehérje,
- 22 g zsír.
20 db egyforma szelet esetén 1 szelet
- 88 kcal,
- 8 g szénhidrát,
- 1 g fehérje,
- 5,5 g zsír.
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!