Diétás krémtúró cukor nélkül, nagyon egyszerűen, házilag!
Ennek a diétás túrós desszertnek az íze nagyon hasonlít a bolti krémtúróra, és életmódváltóként is bátran beillesztheted az étrendedbe, hiszen az egyébként is csökkentett szénhidráttartalmú pudingporból készült puding szénhidráttartalmát a zsírszegény túró tovább csökkenti (a túró fehérjetartalma pedig jótékonyan laktat).
Így egy igazán bűntudatmentes, sütés nélküli diétás desszert kerül az asztalodra!
Diétás krémtúró recept
Diétás krémtúró hozzávalók (kb. 3 adag):
- 10 dkg Dia Wellness vaníliás pudingpor (nálam főzős, de akár hidegpudinggal is elkészíthető!)
- 25 dkg zsírszegény túró
- 4 dl kókusztej vagy 1,5 % tehéntej (más növényi tejjel is elkészíthető)
- 2 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
- 1 teáskanál vanília aroma
- fél bio citrom reszelt héja
Az általam a recepthez használt Dia-Wellness szénhidrátcsökkentett hozzávalók beszerezhetők ITT >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE
Elkészítése:
- A pudingporból, az édesítőből és a kókusztejből a szokásos módon diétás vaníliapudingot főzünk.
- A kész pudingot kihűtjük.
- A hideg vaníliapudingot botmixerrel összemixeljük a zsírszegény tehéntúróval, a vanília aromával és a reszelt citromhéjjal.
- Frissen, önmagában, diétás gyümölcsökkel vagy Dia Wellness szénhidrátcsökkentett kekszmorzsával rétegezve fogyasztható.
100 g diétás krémtúró átlagos tápértéke (gyümölcsök és diétás darált keksz nélkül):
- 71 kcal
- 10 g szénhidrát,
- 5 g fehérje,
- 1 g zsír.
Ha szeretnél fogyni és életmódot váltani, de nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- ha már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, és eddig sosem sikerült igazán,
- esetleg inspirációra van szükséged, hogy mit ehetsz salátán és csirkemellen kívül, ami laktató, finom és diétás egyszerre, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS RÉSZLETEI ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó gasztroblogger
(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. támogatta.)
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!