Szénhidrátcsökkentett tiramisu cukor nélkül, házi diétás babapiskótával, light mascarpone krémmel.
A szénhidrátcsökkentett tiramisu hozzávalói ránézésre megegyeznek a hagyományos tiramisu hozzávalóival:
- a tiramisu krémet cukor nélkül, light mascarponéval készítettem és
- házi cukormentes babapiskótával rétegeztem.
Így egy egészséges, szénhidrátcsökkentett tiramisu desszert lett a végeredmény, amiről a Család egyik tagja sem tudta megmondani, hogy diétás alapanyagokból készült.

Szénhidrátcsökkentett tiramisu recept
Szénhidrátcsökkentett tiramisu hozzávalók:
- 1 adag (kb. 16 db) szénhidrátcsökkentett babapiskóta (szénhidrátcsökkentett babapiskóta recept ITT!)
- 7 g (2 teáskanál ) Dia Wellness 3 az 1-ben cukormentes instant kávé
- 1 dl forró víz
- 25 dkg light mascarpone
- 2 dl cukormentes habtejszín
- 4 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítőszer
- 1-2 teáskanál rumaroma (elhagyható)
- 2 dkg cukrozatlan zsírszegény kakaópor
Az általam a recepthez használt Dia-Wellness szénhidrátcsökkentett alapanyagok beszerezhetők ITT >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE
Elkészítése az alábbi videóban látható:
- A tiramisu krém elkészítésével kezdjük:
- A light mascarponét kikeverjük az édesítőszerrel és a rumaromával.
- A habtejszínt önmagában kemény habbá verjük.
- A cukormentes tejszínhabot a cukormentes mascarpone krémbe forgatjuk.
- A forró vizet összekeverjük a cukormentes instant kávéval.
- A cukormentes, szénhidrátcsökkentett házi babapiskóták felét a kávéba forgatjuk és a tál aljába sorakoztatjuk.
- A mascarpone krém felét a babapiskóta rétegre simítjuk.
- Újabb réteg kávéba forgatott babapiskóta következik.
- A maradék mascarpone krémet rákenjük a második babapiskóta rétegre.
- A tetejét megszórjuk cukormentes kakaóporral.
- 2-3 órára hűtőbe tesszük, utána felszeleteljük és tálaljuk.
Még több diétás desszert recept ITT >>> Diétás Desszert Receptek
100 g cukormentes tiramisu átlagos tápértéke:
- 225 kcal,
- 7 g szénhidrát,
- 8 g fehérje,
- 18 g zsír.
Ha nem tudod, mennyi fér bele az étrendedbe ebből a tiramisuból, ha fogyni szeretnél,
- ha életmódot szeretnél váltani, de nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- ha már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, és sose sikerül lefogyni,
- esetleg inspirációra van szükséged, hogy mit ehetsz salátán és csirkemellen kívül, ami laktató, finom és diétás egyszerre, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS RÉSZLETEI ITT!
Még több diétás mascarponés süti receptet találsz ITT >>> Diétás Mascarpone Süti
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft.támogatta.)
Akik már kipróbálták ezt a diétás tiramisu receptet:


2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!