Tonhalsaláta receptje is mindenkinek van, más-más változatban.
Én már régóta szerettem volna megosztani Veled annak a tonhalsalátának a receptjét, amit én leggyakrabban pénteki napokon készítek.
Hogy miért pont pénteken? 🙂
Általában csak hétvégén szoktam főzni, szombat, vasárnap. Vasárnap általában 2-3 félét és mindenből annyit, hogy hétfő-keddre legyen az egyik fogásból ebédre, szerda-csütörtökre a másikból.
Így péntekre általában nem marad főtt ételem, de csütörtök este már nem is állok neki főzni, mert… Mert nem. 🙂 Így pénteken mindig valami gyorskaja az ebéd. Előkapom mondjuk a hűtőből a zöldségeimet, a mozzarellát, egy doboz tonhalkonzervet és készítek egy ilyen gyors tonhalsalátát.
Nem is gondolnád, hogy ez így milyen finom és laktató diétás ebéd tud lenni!
Ráadásul 5 perc alatt elkészül, de mindig frissen!
Nekem még nem sikerült megunni.
Mivel semmilyen különleges hozzávaló nem szükséges hozzá, az olcsó diétás ételek közé tartozik.
A receptet exkolléganőm, Kiskuti Petra kóstoltatta meg velem először és azóta is hálás vagyok érte! 🙂
Tonhalsaláta recept
Hozzávalók:
- kígyóuborka
- paradicsom
- lilahagyma
- zöldpaprika
- 10 dkg mozzarella
- olívaolajos vagy növényi olajos tonhalkonzerv
Elkészítése:
- A zöldségeket és a mozzarellát feldaraboljuk.
- Öntsünk rá egy evőkanálnyit a tonhalkonzerv olajából és forgassuk össze!
- Tegyük a tetejére a halat és frissen fogyaszthatjuk is!
Hasonló Tonhalas Receptekért kattints! >>> Tonhal Receptek
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:
Toplistás ötletek fehér liszt helyett
Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?
Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása
Melyik a legfinomabb szénhidrátcsökkentett tészta?
12 ok a kókuszzsír használata mellett
Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!