Diétás Receptek, Diétás Sütemények, Diéta Tippek, Fogyókúrás Blog
Zöldségfasírt receptek képekkel, pontos tápértékkel (kalória, zsír, fehérje és szénhidráttartalommal)!
Szinte bármilyen zöldségből elkészíthető, egyszerű zöldséges fasírt receptek diétás ebédhez vagy vacsorára!
A zöldség fasírt sütőben vagy olajban is süthető attól függően, hogy kinek milyen kalóriamennyiség fér bele a napi étkezésébe (az olajban sült verzió kalóriadúsabb)!
Kérlek, mindig olvasd el a blogon szereplő diétás receptek hozzávalóit, a kalória és szénhidráttartalmukat és mérlegeld, hogy a diétádban fogyasztható-e és milyen mennyiségben! Ha nem vagy biztos a dolgodban, inkább kérd orvosod vagy szakképzett dietetikus véleményét!
Fasírt zabpehellyel, kenyér helyett. Mert igen, sokan kenyérrel lazítják/lazították a fűszeres, nyers darált húst, hogy a kész fasírt puha legyen! Mostantól viszont nem kell a kenyér után nyúlnod, hiszen itt van a mi sokoldalú, jolly joker diétás alapanyagunk, a zabpehely, ami a hús nedvességét felszívva tökéletesen helyettesíti a húsgolyókban a kenyeret! Néhány ötlet, amiben a […]
Zöldségfasírt liszt nélkül: a zöldségfasírtokban többféleképpen helyettesítheted a lisztet, ha fogyózol vagy ügyelned kell a vércukorszintedre. Így még egészségesebbé, még inkább alakbaráttá teheted ezeket a húsmentes diétás ebédeket. Három zöldségfasírt liszt nélkül, amit fogyókúra, inzulinrezisztencia vagy cukorbetegség esetén is beiktathatsz az étrendedbe! Zabpelyhes gombafasírt Zöldségfasírt liszt nélkül, gombából, kókuszolajban sütve. Ebben a diétás receptben zabpehellyel […]
Cukkini fasírt sütőben sütve: az egyik legdiétásabb zöldségfasírt a cukkiniből készíthető el. A cukkini szinte kalóriamentes (17 kcal, 3 g ch/100 g), alacsony glikémiás indexű zöldség, olyan, ami a legszigorúbb diétában is megállja a helyét. Mivel semmilyen jellegzetes íze nincs, ezért szinte bármivel párosítható, most például most zabpehellyel, fokhagymával és sajttal. A cukkini fasírt sütőben sütve […]
Zöldségfasírt retekből, avagy sajtos retek röszti a hagyományos krumplis röszti helyett! Tele a piac friss, finom tavaszi friss zöldségekkel. Finomak, jól is esnek, de valljuk be, egy idő után már kezdenek unalmassá válni, amikor csak nyersen, a diétás szendvicshez, a reggeli rántottához, vagy a salátákba tesszük. Mondjuk nincs is túl sok recept a szakácskönyvekben pl. […]
Gombafasírt zabpehellyel diétás ebédre! Nagyon szeretem a zöldségfasírtokat, de nemcsak azért, mert nagyon finomak, hanem amiatt is, mert szerintem a túlzásba vitt húsfogyasztás – ami egy fogyókúra során gyakran előfordul – akár ugyanolyan káros tud lenni, mintha életmódot sem váltottunk volna. (Főleg napjaink agyon antibiotikumozott húsai mellett….) De félre a rémisztgetéssel, a zöldségfasírtok egyszerűen fantasztikusak. Többször […]