Rántott cukkini sütőben sütve, bő olaj nélkül! Jó néhány kalóriát megspórolhatsz, ha a hagyományos, serpenyőben, olajban sütés helyett sütőpapíron, tepsiben sütöd ki a rántott cukkinit! Ráadásul nemcsak a kalóriákon, hanem a szénhidrátokon is spórolhatsz (de legalábbis sokkal egészségesebb panírba is forgathatod a cukkiniszeleteket), ha követed a receptemet! 🙂 Fogyaszthatják fogyókúrázók (max. ebédig), cukorbetegek, IR diétázók […]

Rántott hal sütőben sütve, egészségesen, olaj nélkül! Diétás panírban sült rántott hal, ami méltó fogása lehet a karácsonyi vacsorának vagy egy hétköznapi diétás ebédnek is! A kalóriatartalma lényegesen kevesebb, mint az olajban tocsogó társáé, így a zabpehelylisztes-teljes kiőrlésű panírral teljesen beleillik egy fogyni vágyó, inzulinrezisztens vagy cukorbeteg étrendjébe! Rántott hal sütőben sütve receptje Hozzávalók 2 […]

Sütőtökös fánk olaj nélkül, sütőben sütve, teljes kiőrlésű lisztből. Nemcsak frissen finom, hanem 2-3 napig is puha marad! Fogyókúrás, diabetikus, IR diétás fánk recept reggelire vagy tízóraira. Sütőtökös fánk recept Hozzávalók 6 darabhoz: 10 dkg teljes kiőrlésű tönkölyliszt 5 dkg sütőtök püré (sült sütőtök pürésítve) 20 g stevia eritrit keverék 1 evőkanál (8 g) folyékony […]

Tepsis bundáskenyér recept olajban sütés nélkül. Többször próbálkoztam már bundáskenyeret sütőben sütni, de eddig mindig ropogós lett a végeredmény, ami ugye a bundáskenyérnél nem cél. Most azonban végre sikerült a legfinomabb, diétás, tepsis bundáskenyér recept, amihez bő olaj vagy zsiradék nem szükséges! Tökéletes diétás reggeli ráérős, későnkelős hétvégékre! Tepsis bundáskenyér recept: Tepsis bundáskenyér hozzávalói 3 […]

Csirke saslik sütőben sütve, alias rablóhús diétásan! Nagyon gyors, egyszerű és igazán diétás ebéd vagy vacsora ötlet a csirke saslik, amihez nyáron szinte minden zöldség frissen kapható a piacon, vagy a kertben! Ha valami mégsem kapható, akkor nyugodtan variáljátok a zöldségeket kedvetek szerint! Annyi a lényeg, hogy könnyen puhuló zöldségeket húzzatok fel a nyársra! Őszintén […]