Rántott csirkemell sütőben sütve, diétás panírban! Az átlag magyar családban (mint a miénk is), nincs vasárnap rántott hús nélkül. Kivéve ha az ember lánya/fia 😉 diétázik és próbálja hanyagolni. Egy ideig működik is, de egyszer csak elkezd hiányozni. Nálad is így működik? 🙂 Nem véletlenül, hiszen ezen nőttünk fel. Lássuk, mi a teendő, ha megkívánod […]

Rántott cukkini sütőben sütve, bő olaj nélkül! Jó néhány kalóriát megspórolhatsz, ha a hagyományos, serpenyőben, olajban sütés helyett sütőpapíron, tepsiben sütöd ki a rántott cukkinit! Ráadásul nemcsak a kalóriákon, hanem a szénhidrátokon is spórolhatsz (de legalábbis sokkal egészségesebb panírba is forgathatod a cukkiniszeleteket), ha követed a receptemet! 🙂 Fogyaszthatják fogyókúrázók (max. ebédig), cukorbetegek, IR diétázók […]

Rántott hal sütőben sütve, egészségesen, olaj nélkül! Diétás panírban sült rántott hal, ami éppúgy elkészíthető egy hűvösebb nyári napon a balatoni / dunai 😉 hekk alternatívájaként mint a karácsonyi asztalra vagy egy hétköznapi diétás ebédre is! A rántott hal sütőben sütve lényegesen alacsonyabb kalóriatartalmú, mint az olajban tocsogó társáé, így a zabpehelylisztes teljes kiőrlésű panírral […]

Sütőtökös fánk olaj nélkül, sütőben sütve, teljes kiőrlésű lisztből. Nemcsak frissen finom, hanem 2-3 napig is puha marad! A sütőtök íz egyáltalán nem érezhető rajta, viszont nagyon puha és tápláló lesz tőle a tészta! Fogyókúrás, diabetikus, IR diétás fánk recept reggelire vagy tízóraira. Sütőtökös fánk recept Hozzávalók 6 darabhoz: 10 dkg teljes kiőrlésű tönkölyliszt 5 […]

Tepsis bundáskenyér recept olajban sütés nélkül. Többször próbálkoztam már bundáskenyeret sütőben sütni, de eddig mindig ropogós lett a végeredmény, ami ugye a bundáskenyérnél nem cél. Most azonban végre sikerült a legfinomabb, diétás, tepsis bundáskenyér recept, amihez bő olaj vagy zsiradék nem szükséges! Tökéletes diétás reggeli ráérős, későnkelős hétvégékre! Tepsis bundáskenyér recept: Tepsis bundáskenyér hozzávalói 3 […]