Sütőporos szénhidrátcsökkentett pogácsa

Szénhidrátcsökkentett pogácsa élesztő nélkül, gyorsan, egyszerűen!

Szuper vendégváró vagy diétás reggeli, tízórai! Csak összegyúrod, szaggatod és már sütöd is ezt az omlós, élesztőmentes, gyors diétás pogácsát!

Szénhidrátcsökkentett pogácsa, diétás pogácsa recept

Szénhidrátcsökkentett pogácsa recept

Szénhidrátcsökkentett pogácsa hozzávalói:

  • 30 dkg szénhidrátcsökkentett süteményliszt (nálam ez Zellei Tündi márkájú volt)
  • 5 dkg búzasikér
  • 10 dkg hideg kókuszzsír
  • 2 teáskanál himalája só
  • 10 dkg natúr görög joghurt
  • 2 teáskanál foszfátmentes sütőpor
  • 1 + 1 db M-es tojás (1 bele, 1 a kenéshez)
  • 5 dkg tökmag a szóráshoz

Szénhidrátcsökkentett pogácsa elkészítése:

  1. A szénhidrátcsökkentett lisztet elkeverjük a sikérrel, a sütőporral és a sóval, majd elmorzsoljuk a hideg kókuszzsírral.
  2. A morzsás pogácsa tészta közepébe egy üreget készítünk és beleütjük a tojást, valamint hozzátesszük a joghurtot.
  3. Először elkezdjük a kezünkkel összekeverni a joghurtot és a tojást, majd fokozatosan egyre több és több lisztet hozzákeverve az egészet egynemű tésztává gyúrjuk.
  4. A pogácsa tésztát búzasikérrel megszórt gyúrótáblán vagy szilikonlapon kb. 1 cm vastagságúra nyújtjuk, pogácsaszaggatóval kiszaggatjuk.
  5. Sütőpapírral bélelt tepsire sorakoztatjuk őket és a tetejét megkenjük tojással.
  6. Miután megkentük a pogácsák tetejét tojással, megszórjuk tökmaggal (vagy bármilyen maggal, esetleg zsírszegény reszelt sajttal ízlés szerint).
  7. 180 fokra előmelegített sütőben 20 perc alatt aranysárgára sütjük.
  8. Napokig puha, omlós marad.

Szénhidrátcsökkentett pogácsa, diétás pogácsa recept

100 gramm szénhidrátcsökkentett pogácsa kalória és szénhidráttartalma:

  • 301 kcal
  • 20 g CH
  • 121,5 g zsír
  • 21,4 g fehérje

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Reya

Diétás pogácsa receptek még a Blogon

(a receptek leírásához kattints a címére!)

Diétás túrós pogácsa (élesztőmentes)

Diétás túrós pogácsa élesztő nélkül
Diétás túrós pogácsa élesztő nélkül

Gluténmentes pogácsa hajdinalisztből

Gluténmentes pogácsa hajdinalisztből
Gluténmentes pogácsa hajdinalisztből

Tepertős pogácsa teljes kiőrlésű lisztből

Tepertős pogácsa teljes kiőrlésű lisztből
Tepertős pogácsa teljes kiőrlésű lisztből

 

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?