Joghurtos meggyes süti sütés nélkül, lisztmentesen!

Joghurtos meggyes süti sütés nélkül (diétás, lisztmentes, gluténmentes recept)

Napok óta tombol az igazi nyár, kinek van kedve ilyenkor bekapcsolni a sütőt? Neked sem? 🙂

Főleg, ha sütés nélkül is ilyen fantasztikus, egyszerű és gyors diétás sütiket készíthetsz, mindössze egy kis meggy és natúr görög joghurt felhasználásával!

Most, hogy itt a meggy szezonja, használd ki! Készítsd el ezt a szuper egészséges diétás desszertet, gluténmentesen, cukormentesen, adalékanyagok nélkül, mindössze negyed óra alatt!

Joghurtos meggyes süti sütés nélkül (diétás, gluténmentes recept)
Joghurtos meggyes süti sütés nélkül (diétás, gluténmentes recept)

Joghurtos meggyes süti sütés nélkül

Joghurtos meggyes süti hozzávalók (egy kis – 23×18 cm-es – tepsihez, 12 szelet):

A kókuszlisztes alaphoz:

  • 20 dkg darált kókuszreszelék
  • 0,5 dl meleg víz
  • 20 g negyedannyi édesítő (stevia eritrit keverék)
  • 10 gramm vaníliás eritrit
  • 5 dkg kókuszzsír felolvasztva

A joghurtos réteghez:

  • 1 nagy pohár (400 g) natúr görög joghurt
  • 10 gramm vaníliás eritrit
  • 10 gramm stevia eritrit keverék (negyedannyi édesítő)
  • 2 evőkanál útifű maghéj

A meggyes réteghez:

  • 0,5 kg kimagozott meggy
  • 2,5 dl víz
  • 2 evőkanál útifű maghéj
  • 10 gramm negyedannyi édesítő (stevia eritrit keverék)
  • 1 teáskanál őrölt fahéj

Joghurtos meggyes süti elkészítése:

  1. A kókuszos alaphoz a kókuszlisztet összekeverjük a vízzel, a kókuszolajjal és az édesítőszerekkel, majd a tepsi aljában egyenletesen eloszlatjuk és lenyomkodjuk.
  2. A joghurtos réteghez a joghurtba belekeverjük az édesítőszert és az útifűmaghéjat, majd egyenletesen eloszlatjuk a tepsiben a kókuszos rétegen.
  3. Amíg elkészül a meggyzselé, a hűtőben tároljuk.
  4. A meggyes réteghez a kimagozott meggyet 2,5 dl vízben felforraljuk, amíg egyet rottyan, nem tovább.
  5. Hozzáadjuk a meggyhez az édesítőszert, a fahéjat és az útifűmaghéjat.
  6. Jól elkeverjük, majd a tepsiben a joghurtos réteg tetején egyenletesen eloszlatjuk.
  7. Hűtőben 2-3 órán keresztül hűtjük, majd felszeleteljük és élvezzük az ízeket! 🙂

Joghurtos meggyes süti sütés nélkül kalória és szénhidráttartalma:

  • 1 szeletben (a teljes adag 12 szelet): CH 9,8 g. KCAL: 203 

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Reya

Akik már elkészítették ezt a diétás receptet:  

Joghurtos meggyes süti sütés nélkül - Frisnyiczné Nagy Mariann fotója
Joghurtos meggyes süti sütés nélkül – Frisnyiczné Nagy Mariann fotója

Print Friendly, PDF & Email
 

2 thoughts on “Joghurtos meggyes süti sütés nélkül, lisztmentesen!

Vélemény, hozzászólás?