Kókuszos, joghurtos meggyes süti sütés nélkül, lisztmentesen!

Print Friendly, PDF & Email

Joghurtos meggyes süti sütés nélkül (diétás, lisztmentes, gluténmentes recept)

Napok óta tombol az igazi nyár, kinek van kedve ilyenkor bekapcsolni a sütőt? Neked sem? 🙂

Főleg, ha sütés nélkül is ilyen fantasztikus, egyszerű és gyors diétás sütiket készíthetsz, mindössze egy kis meggy és natúr görög joghurt felhasználásával!

Most, hogy itt a meggy szezonja, használd ki! Készítsd el ezt a szuper egészséges diétás desszertet, gluténmentesen, cukormentesen, adalékanyagok nélkül, mindössze negyed óra alatt!

További diétás kókuszos süti receptek >>> TOP5 diétás kókuszos süti ötlet

Joghurtos meggyes süti sütés nélkül (diétás, gluténmentes recept)
Joghurtos meggyes süti sütés nélkül (diétás, gluténmentes recept)

Joghurtos meggyes süti sütés nélkül recept

Joghurtos meggyes süti hozzávalók (egy kis – 23×18 cm-es – tepsihez, 12 szelet):

A kókuszos alaphoz:

  • 20 dkg darált kókuszreszelék
  • 0,5 dl meleg víz
  • 20 g negyedannyi édesítő (stevia eritrit keverék)
  • 10 gramm vaníliás eritrit
  • 5 dkg kókuszzsír felolvasztva

A joghurtos réteghez:

  • 1 nagy pohár (400 g) natúr görög joghurt
  • 10 gramm vaníliás eritrit
  • 10 gramm stevia eritrit keverék (negyedannyi édesítő)
  • 2 evőkanál útifű maghéj

A meggyes réteghez:

  • 0,5 kg kimagozott meggy
  • 2,5 dl víz
  • 2 evőkanál útifű maghéj
  • 10 gramm negyedannyi édesítő (stevia eritrit keverék)
  • 1 teáskanál őrölt fahéj

Joghurtos meggyes süti elkészítése:

  1. A kókuszos alaphoz a kókuszlisztet összekeverjük a vízzel, a kókuszolajjal és az édesítőszerekkel, majd a tepsi aljában egyenletesen eloszlatjuk és lenyomkodjuk.
  2. A joghurtos réteghez a joghurtba belekeverjük az édesítőszert és az útifűmaghéjat, majd egyenletesen eloszlatjuk a tepsiben a kókuszos rétegen.
  3. Amíg elkészül a meggyzselé, a hűtőben tároljuk.
  4. A meggyes réteghez a kimagozott meggyet 2,5 dl vízben felforraljuk, amíg egyet rottyan, nem tovább.
  5. Hozzáadjuk a meggyhez az édesítőszert, a fahéjat és az útifűmaghéjat.
  6. Jól elkeverjük, majd a tepsiben a joghurtos réteg tetején egyenletesen eloszlatjuk.
  7. Hűtőben 2-3 órán keresztül hűtjük, majd felszeleteljük és élvezzük az ízeket! 🙂

Hasonló, sütés nélküli natúr joghurtos süti receptek >>>

Citromos álom diétásan

Epres joghurttorta sütés nélkül

Kókuszos joghurtos meggyes süti sütés nélkül

Diétás epres joghurtos süti

Joghurtos meggyes süti sütés nélkül kalória és szénhidráttartalma:

  • 1 szeletben (a teljes adag 12 szelet): CH 9,8 g. KCAL: 203 

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Akik már elkészítették ezt a diétás receptet:  

Joghurtos meggyes süti sütés nélkül - Frisnyiczné Nagy Mariann fotója
Frisnyiczné Nagy Mariann fotója

Comments

  1. Gabriella Prandóczki says:

    Szia!
    Ha a cocomas -t szeretném használni, abból elég az 1 doboz?

    1. Reya says:

      Szia Gabi!
      Szerintem igen, mert a Cocomas azért elég tömény ahhoz, hogy 4 dl-t használj belőle.

      Üdv. Reya

Vélemény, hozzászólás?