Diétás epres joghurttorta sütés nélkül

Diétás epres joghurttorta – extra egyszerűen, extra diétásan, extra gyorsan, sütés nélkül!

Az eperszezon vége felé lehet a legfinomabb, valódi szabadföldi, napsütötte, érett epret kapni.

Ebből az érett eperből a legfinomabb ez a diétás epres joghurttorta, amit annyira egyszerű elkészíteni, hogy még a kezdők sem tudják elrontani! 🙂

Ez a joghurttorta annyira diétás, hogy nemcsak diétás tízóraiként vagy diétás uzsonnaként, hanem akár diétás vacsoraként is nyugodtan fogyaszthatod, hiszen a nagyon alacsony szénhidráttartalmú epren, a joghurton, a zselatinon és a nullkalóriás édesítőn kívül semmi más nincs benne!

Még több diétás epres recept ITT >>> Diétás Epres Receptek

Diétás epres joghurttorta sütés nélkül
Diétás epres joghurttorta sütés nélkül

Diétás epres joghurttorta recept

Diétás epres joghurttorta hozzávalói (egy püspökkenyér formához):

  • 40 dkg tisztított eper
  • 4 dl (1 nagy pohár) natúr görög joghurt
  • 1 citrom reszelt héja
  • 2 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
  • 8 lap (13 g lapzselatin
  • 6 evőkanál hideg víz

Ha másfajta édesítőt használsz, az adagoláshoz itt kapsz segítséget >>> Cukorhelyettesítők adagolása

Diétás epres joghurttorta elkészítése

  1. Az epret leturmixoljuk és egy tálban összekeverjük a joghurttal, a citromhéjjal és az édesítőszerrel.
  2. A zselatinlapokat egyenként vízbe áztatjuk, majd kinyomkodjuk.
  3. A kinyomkodott zselatinlapokat lábasba tesszük és a vízzel együtt oldódásig melegítjük (nem szabad forralni!).
  4. Ez után a zselatint hozzákeverjük az epres-joghurtos krémhez és az egészet folpackkal bélelt, kisebb püspökkenyér formába öntjük, majd a formában egyenletesen eloszlatjuk.
  5. Minimum 4-5 órán keresztül hagyjuk dermedni a hűtőben.
  6. Miután megdermedt, a kész joghurttortát arra a tálcára borítjuk, amelyiken szeletelni fogjuk.
  7. A folpackot lehúzzuk róla, majd felszeleteljük.
  8. Ízlés szerint apróra vágott eperdarabokkal, kókuszchipsszel vagy mentalevelekkel díszíthetjük, cukormentes tejszínhabbal, vagy kókusztejszín habbal tálaljuk!

Még több cukormentes torta recept ITT!

Ennyi mindenhez használhatsz még natúr joghurtot >>> Natúr joghurt recept ötletek

100 g diétás epres joghurttorta tápértéke:

  • 74 kcal és
  • 6 g szénhidrát
  • 2,5 g fehérje,
  • 4,7 g zsír

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Reya

Receptjeimhez a diétás hozzávalókat a Bijó Boltban vásárolom személyesen vagy webshopon keresztül, ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt

Bijó Diétás Webshop

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Akik már elkészítették ezt a diétás receptet:

Diétás joghurttorta sütés nélkül
Diétás joghurttorta sütés nélkül – Szabó Istvánné fotója

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?