TOP5 diétás süti sütés nélkül

5 egyszerűen elkészíthető, diétás süti sütés nélkül

1. Diétás túrótorta sütés nélkül

Hozzávalók a diétás túrótorta alapjához:

  • 20 dkg zabpehely durvára ledarálva
  • 20 g Dia Wellness negyedannyi édesítő
  • 1 teáskanál vaníliás eritrit
  • 5 dkg kókuszzsír felolvasztva
  • kb. 1 dl meleg víz (azért fontos, hogy meleg legyen, hogy ne dermessze meg a kókuszzsírt még az előtt, hogy az alap összeállna)

Hozzávalók a diétás túrótorta krémjéhez:

  • 25 dkg tehéntúró
  • 4 dl cukormentes habtejszín habbá verve
  • 2 csomag zselatin fix
  • 8 dkg cukornak megfelelő édesítőszer (nálam egy csapott evőkanál Dia-Wellness 1:4)
  • 1 kezeletlen (bio) narancs héja és fél narancs leve kifacsarva

Elkészítése >>> Diétás túrótorta sütés nélkül

Diétás túrótorta sütés nélkül, zabpelyhes alappal

2. Zabpelyhes kókuszgolyó

Hozzávalók:

  • 20 dkg zabpehely (gluténérzékenyeknek gluténmentes zabpehely)
  • 3 evőkanál zsírszegény, cukrozatlan kakaópor
  • 2 alma pépesre reszelve
  • 1 dl kókusztej
  • 10 dkg kókuszreszelék

Elkészítése >>> Zabpelyhes kókuszgolyó recept

Elkészült a banános kókuszgolyó

3. Diétás sajttorta sütés nélkül

Hozzávalók:

A diétás sajttorta alapjához (22 cm átmérőjű csatos tortaformához, kb. 12 szelethez):

  • 20 dkg cukormentes, teljes kiőrlésű keksz (nálam Gullón márkájú)
  • 8 dkg olvasztott vaj (vagy folyékony kókuszolaj)
  • 2 dkg “negyedannyi” édesítő (stevia eritrit keverék)

A krémhez:

  • 15+30 dkg friss eper
  • 500 g light mascarpone
  • 4+2 dkg “negyedannyi” édesítő (stevia eritrit keverék)
  • 1 evőkanál vanília aroma (vagy vaníliás eritrit, esetleg vanília rúd kikapart magjai)
  • 4 dl (2 doboz) cukrozatlan habtejszín
  • 2 csomag (összesen 40 g) zselatin fix

Elkészítése >>> Diétás sajttorta sütés nélkül Diétás sajttorta sütés nélkül

4. Citromos csokis kekszes szelet sütés nélkül

Hozzávalók:

  • 40 dkg teljes kiőrlésű cukormentes keksz (nálam Gullon Digestive)
  • 10 dkg vaj
  • 4 dl natúr görög joghurt
  • 2 dl cukormentes habtejszín
  • 1 bio citrom leve és reszelt héja
  • 4 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
  • 1 csomag zselatin fix
  • 5 dkg cukormentes étcsoki (elhagyható, esetleg gyümölcsökkel helyettesíthető)

Elkészítése:

  1. A diétás kekszet aprítógépben morzsás állagúra daráljuk.
  2. A vajat megolvasztjuk és összekeverjük a darált keksszel.
  3. A vajas keksz morzsát egy 20*30 cm méretű tepsibe vagy tortaformában nyomkodjuk.
  4. A natúr görög joghurtot elkeverjük az édesítővel és a citromlével, citromhéjjal.
  5. A habtejszínt kemény habbá verjük.
  6. Amikor felvertük a tejszínt, a végén belekeverjük a zselatin fixet.
  7. A zselatinos tejszínt beleforgatjuk az édesítős joghurtba.
  8. A joghurtos krémet egyenletesen eloszlatjuk a kekszes rétegen.
  9. A cukormentes étcsokit vízfürdő felett felolvasztjuk, majd a diétás joghurtos krém tetejére csorgatjuk.
  10. Hűtőben 3-4 órát állni hagyjuk, utána szeletelhető és fogyasztható.

Diétás süti sütés nélkül

5. Diétás zserbó golyó sütés nélkül

Hozzávalók (17 db-hoz):

  • 15 dkg dió
  • 8 dkg Dia Wellness sárgabarack lekvár
  • 3 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
  • 2 tk rumaroma
  • 12 dkg cukormentes étcsoki
  • 1 tk. (7 g) kókuszzsír

Elkészítése >>> Diétás zserbó golyó sütés nélkül

Diétás zserbó golyó

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Reya

diétás gasztroblogger

Receptjeimhez a diétás hozzávalókat a Bijó Boltban vásárolom személyesen vagy rendelek ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt

Bijó Diétás Webshop

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?