5 egyszerűen elkészíthető, diétás süti sütés nélkül.
1. Diétás túrótorta sütés nélkül
Hozzávalók a diétás túrótorta alapjához:
- 20 dkg zabpehely durvára ledarálva
- 20 g Dia Wellness negyedannyi édesítő
- 1 teáskanál vaníliás eritrit
- 5 dkg kókuszzsír felolvasztva
- kb. 1 dl meleg víz (azért fontos, hogy meleg legyen, hogy ne dermessze meg a kókuszzsírt még az előtt, hogy az alap összeállna)
Hozzávalók a diétás túrótorta krémjéhez:
- 25 dkg tehéntúró
- 4 dl cukormentes habtejszín habbá verve
- 2 csomag zselatin fix
- 8 dkg cukornak megfelelő édesítőszer (nálam egy csapott evőkanál Dia-Wellness 1:4)
- 1 kezeletlen (bio) narancs héja és fél narancs leve kifacsarva
Elkészítése >>> Diétás túrótorta sütés nélkül
2. Zabpelyhes kókuszgolyó
Hozzávalók:
- 20 dkg zabpehely (gluténérzékenyeknek gluténmentes zabpehely)
- 3 evőkanál zsírszegény, cukrozatlan kakaópor
- 2 alma pépesre reszelve
- 1 dl kókusztej
- 10 dkg kókuszreszelék
Elkészítése >>> Zabpelyhes kókuszgolyó recept
3. Diétás sajttorta sütés nélkül
Hozzávalók:
A diétás sajttorta alapjához (22 cm átmérőjű csatos tortaformához, kb. 12 szelethez):
- 20 dkg cukormentes, teljes kiőrlésű keksz (nálam Gullón márkájú)
- 8 dkg olvasztott vaj (vagy folyékony kókuszolaj)
- 2 dkg „negyedannyi” édesítő (stevia eritrit keverék)
A krémhez:
- 15+30 dkg friss eper
- 500 g light mascarpone
- 4+2 dkg „negyedannyi” édesítő (stevia eritrit keverék)
- 1 evőkanál vanília aroma (vagy vaníliás eritrit, esetleg vanília rúd kikapart magjai)
- 4 dl (2 doboz) cukrozatlan habtejszín
- 2 csomag (összesen 40 g) zselatin fix
Elkészítése >>> Diétás sajttorta sütés nélkül 
4. Citromos csokis kekszes szelet sütés nélkül
Hozzávalók:
- 40 dkg teljes kiőrlésű cukormentes keksz (nálam Gullon Digestive)
- 10 dkg vaj
- 4 dl natúr görög joghurt
- 2 dl cukormentes habtejszín
- 1 bio citrom leve és reszelt héja
- 4 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
- 1 csomag zselatin fix
- 5 dkg cukormentes étcsoki (elhagyható, esetleg gyümölcsökkel helyettesíthető)
Elkészítése:
- A diétás kekszet aprítógépben morzsás állagúra daráljuk.
- A vajat megolvasztjuk és összekeverjük a darált keksszel.
- A vajas keksz morzsát egy 20*30 cm méretű tepsibe vagy tortaformában nyomkodjuk.
- A natúr görög joghurtot elkeverjük az édesítővel és a citromlével, citromhéjjal.
- A habtejszínt kemény habbá verjük.
- Amikor felvertük a tejszínt, a végén belekeverjük a zselatin fixet.
- A zselatinos tejszínt beleforgatjuk az édesítős joghurtba.
- A joghurtos krémet egyenletesen eloszlatjuk a kekszes rétegen.
- A cukormentes étcsokit vízfürdő felett felolvasztjuk, majd a diétás joghurtos krém tetejére csorgatjuk.
- Hűtőben 3-4 órát állni hagyjuk, utána szeletelhető és fogyasztható.
5. Diétás zserbó golyó sütés nélkül
Hozzávalók (17 db-hoz):
- 15 dkg dió
- 8 dkg Dia Wellness sárgabarack lekvár
- 3 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
- 2 tk rumaroma
- 12 dkg cukormentes étcsoki
- 1 tk. (7 g) kókuszzsír
Elkészítése >>> Diétás zserbó golyó sütés nélkül
Diétás sportszelet keksz nélkül
RECEPT ITT >>> Retro diétás sportszelet keksz nélkül
Cukormentes tiramisu házi diétás babapiskótával
RECEPT >>> Cukormentes tiramisu
Diétás kókusztekercs cukormentes darált kekszből
RECEPT ITT >>> Diétás kókusztekercs
Citromos álom diétásan
RECEPT ITT >>> Citromos álom diétásan
Diétás barackos túrótorta sütés nélkül
RECEPT ITT >>> Diétás barackos túrótorta
Cukormentes gesztenyetorta sütés nélkül
RECEPT ITT >>> Cukormentes gesztenyetorta
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Még több diétás sütemény receptet találsz ITT >>> Diétás Sütemény Receptek
Még több sütés nélküli diétás édesség ITT >>> Diétás édességek sütés nélkül
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!