Diétás üdítők házilag, cukor nélkül a forró napokra és az utánra 🙂
Persze a legjobb, legegyszerűbb és legolcsóbb diétás üdítőital a víz (szénsavmentes ásványvíz vagy csapvíz), de mivel ilyenkor dupláját vagy akár a háromszorosát is megiszod a szokásos napi vízadagodnak, könnyen úgy járhatsz, mint én, a Blogger, aki (néhány napra) megundorodott a rengeteg – valljuk be – íztelen víztől.
(Ráadásul vannak olyanok, akik nem szeretik a vizet semmilyen formában, csak cukros üdítőket, szörpöket isznak, ami az egyik legrosszabb választás, főleg ebben a melegben, amikor 3-4 liter folyadék is lecsúszik a torkunkon. )
Ezért életbe lépett nálam a „B” terv és el is készült az én diétás üdítőm, ami nem más volt, mint egy nagy kancsó citromos csapvíz mentalevelekkel, amolyan homemade diétás mojito! ?
A sztori folytatásaként megmutattam a diétás „mojito”-mat a Salátagyár Diétás Recept Klub nevű Facebook csoportomban, ahol aztán több ötletet is kaptam, mivel hűthetjük még magunkat a nyári nagy melegben és persze az után is. (Merthogy ezeket a diétás üdítőket bármikor ihatod, nemcsak nyáron! )
Kiderült, hogy a többség cukormentes, diétás limonádékat szokott készíteni diétás üdítőként, amit különböző „gezemicékkel” nagyon sokféleképpen lehet variálni:
- citromos víz (szénsavmentes ásványvíz+frissen facsart citromlé) – ez állítólag még zsírégető és fogyaszt is ?
- diétás limonádé cukor nélkül (szénsavmentes ásványvíz+frissen facsart citromlé+édesítőszer)
- citromos mentás víz (szénsavmentes ásványvíz+frissen facsart citromlé+mentalevelek) >>> Tudtad, hogy a menta segíti a fogyást is? Erről bővebben ITT olvashatsz!
- citromos gyömbéres víz (szénsavmentes ásványvíz+frissen facsart citromlé+egy kevés reszelt gyömbér)
- citromos uborkás víz (elkészítése: szénsavmentes ásványvíz+frissen facsart citromlé+uborkakarikák)
- a fentiek kedved szerint kombinálva (pl. citromos uborkás gyömbéres víz vagy citromos mentás uborkás víz…stb.)
- gyümölcsös víz (elkészítése: szénsavmentes víz+ diétás szezon gyümölcsök) >>> Diétás gyümölcsök listáját ITT találod!
- cukormentes ice tea házilag (vagyis egyszerű jeges tea: jól lehűtött ízesítetlen – vagy édesítőszerrel, frissen facsart citrommal ízesített – gyümölcstea vagy zöld tea),
- kovászos uborka leve jól lehűtve, esetleg ízlés szerint szénsavmentes ásványvízzel hígítva.
- uborkás almás spenótos smoothie >>> RECEPT ITT!
- cukormentes bodzaszörp >>> RECEPT ITT!
- cukormentes málnaszörp recept
Egészségetekre! 🙂
Szaszkó Andi
diétás gasztroblogger
Csatlakozz Te is segítségért, diétás recept ötletekért a több ezer életmódváltóhoz a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!