Ezekkel a diétás üdítőkkel hűtsd magad, ha nem akarsz elhízni!

Print Friendly, PDF & Email

Diétás üdítők házilag, cukor nélkül a forró napokra és az utánra 🙂

Persze a legjobb, legegyszerűbb és legolcsóbb cukormentes üdítő a víz (szénsavmentes ásványvíz vagy csapvíz), de mivel ilyenkor dupláját vagy akár a háromszorosát is megiszod a szokásos napi vízadagodnak, könnyen úgy járhatsz, mint én, hogy egy időre meguntam a rengeteg – valljuk be – ízetlen vízet.

(Ráadásul vannak olyanok, akik nem szeretik a vizet semmilyen formában, csak cukros üdítőket, szörpöket isznak, ami az egyik legrosszabb választás, főleg ebben a melegben, amikor 3-4 liter folyadék is lecsúszik a torkunkon.

Ilyenkor mehetnek a különböző cukormentes ízesített ásványvizek, zéró kólák…stb. kis mennyiségben, de a napi 3-4 literes folyadékigényünket célszerű inkább egészségesebb innivalókkal fedezni

Nekem például a képen látható mentás limonádé vált be, ami nem más, mint egy nagy kancsó citromos csapvíz mentalevelekkel, édesítőszer nélkül, amolyan homemade diétás mojito!

Megmutattam a diétás „mojito”-mat a Facebook csoportomban is , ahol aztán több ötletet is kaptam, hogy Ti mivel hűtitek magatokat a nyári nagy melegben és persze az után is. (Merthogy ezeket a diétás üdítőket bármikor ihatod, nemcsak nyáron! )

Diétás üdítők házilag
Így nézett ki az én diétás üdítőm (mentás citromos víz)

Kiderült, hogy a többség cukormentes, diétás limonádékat szokott készíteni.

Ezek a diétás üdítők különböző „gezemicékkel” nagyon sokféleképpen variálhatók:

  • citromos víz (szénsavmentes ásványvíz+frissen facsart citromlé) – ez állítólag még zsírégető és fogyaszt is ?
  • diétás limonádé cukor nélkül (szénsavmentes ásványvíz+frissen facsart citromlé+édesítőszer)
  • citromos mentás víz (szénsavmentes ásványvíz+frissen facsart citromlé+mentalevelek)
  • citromos gyömbéres víz (szénsavmentes ásványvíz+frissen facsart citromlé+egy kevés reszelt gyömbér)
  • citromos uborkás víz (elkészítése: szénsavmentes ásványvíz+frissen facsart citromlé+uborkakarikák)
  • a fentiek kedved szerint kombinálva (pl. citromos uborkás gyömbéres víz vagy citromos mentás uborkás víz…stb.)
  • gyümölcsös víz (elkészítése: szénsavmentes víz+ diétás szezon gyümölcsök)
  • cukormentes ice tea házilag (vagyis egyszerű jeges tea: jól lehűtött ízesítetlen – vagy édesítőszerrel, frissen facsart citrommal ízesített – gyümölcstea vagy zöld tea),
  • kovászos uborka leve jól lehűtve, esetleg ízlés szerint szénsavmentes ásványvízzel hígítva.
  • uborkás almás spenótos smoothie >>> RECEPT ITT!
  • cukormentes bodzaszörp >>> RECEPT ITT!
  • cukormentes málnaszörp recept

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, SEGÍTEK!

Ha szeretnél most már végre lefogyni és az elért súlyodat hosszú távon meg is tartanide

  • nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
  • odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
  • már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
  • változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Egészségetekre! 🙂

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Vélemény, hozzászólás?