Diétás üdítők házilag, cukor nélkül a forró napokra és az utánra 🙂
Persze a legjobb, legegyszerűbb és legolcsóbb cukormentes üdítő a víz (szénsavmentes ásványvíz vagy csapvíz), de mivel ilyenkor dupláját vagy akár a háromszorosát is megiszod a szokásos napi vízadagodnak, könnyen úgy járhatsz, mint én, hogy egy időre meguntam a rengeteg – valljuk be – ízetlen vízet.
(Ráadásul vannak olyanok, akik nem szeretik a vizet semmilyen formában, csak cukros üdítőket, szörpöket isznak, ami az egyik legrosszabb választás, főleg ebben a melegben, amikor 3-4 liter folyadék is lecsúszik a torkunkon.
Ilyenkor mehetnek a különböző cukormentes ízesített ásványvizek, zéró kólák…stb. kis mennyiségben, de a napi 3-4 literes folyadékigényünket célszerű inkább egészségesebb innivalókkal fedezni
Nekem például a képen látható mentás limonádé vált be, ami nem más, mint egy nagy kancsó citromos csapvíz mentalevelekkel, édesítőszer nélkül, amolyan homemade diétás mojito!
Megmutattam a diétás „mojito”-mat a Facebook csoportomban is , ahol aztán több ötletet is kaptam, hogy Ti mivel hűtitek magatokat a nyári nagy melegben és persze az után is. (Merthogy ezeket a diétás üdítőket bármikor ihatod, nemcsak nyáron! )
Kiderült, hogy a többség cukormentes, diétás limonádékat szokott készíteni.
Ezek a diétás üdítők különböző „gezemicékkel” nagyon sokféleképpen variálhatók:
- citromos víz (szénsavmentes ásványvíz+frissen facsart citromlé) – ez állítólag még zsírégető és fogyaszt is ?
- diétás limonádé cukor nélkül (szénsavmentes ásványvíz+frissen facsart citromlé+édesítőszer)
- citromos mentás víz (szénsavmentes ásványvíz+frissen facsart citromlé+mentalevelek)
- citromos gyömbéres víz (szénsavmentes ásványvíz+frissen facsart citromlé+egy kevés reszelt gyömbér)
- citromos uborkás víz (elkészítése: szénsavmentes ásványvíz+frissen facsart citromlé+uborkakarikák)
- a fentiek kedved szerint kombinálva (pl. citromos uborkás gyömbéres víz vagy citromos mentás uborkás víz…stb.)
- gyümölcsös víz (elkészítése: szénsavmentes víz+ diétás szezon gyümölcsök)
- cukormentes ice tea házilag (vagyis egyszerű jeges tea: jól lehűtött ízesítetlen – vagy édesítőszerrel, frissen facsart citrommal ízesített – gyümölcstea vagy zöld tea),
- kovászos uborka leve jól lehűtve, esetleg ízlés szerint szénsavmentes ásványvízzel hígítva.
- uborkás almás spenótos smoothie >>> RECEPT ITT!
- cukormentes bodzaszörp >>> RECEPT ITT!
- cukormentes málnaszörp recept
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, SEGÍTEK!
Ha szeretnél most már végre lefogyni és az elért súlyodat hosszú távon meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Egészségetekre! 🙂
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!