Ezekkel a diétás üdítőkkel hűtsd magad, ha nem akarsz elhízni!

Diétás üdítők házilag, cukor nélkül a forró napokra és az utánra 🙂

Persze a legjobb, legegyszerűbb és legolcsóbb diétás üdítőital a víz (szénsavmentes ásványvíz vagy csapvíz), de mivel ilyenkor dupláját vagy akár a háromszorosát is megiszod a szokásos napi vízadagodnak, könnyen úgy járhatsz, mint én, a Blogger, aki (néhány napra) megundorodott a rengeteg – valljuk be – íztelen víztől.

(Ráadásul vannak olyanok, akik nem szeretik a vizet semmilyen formában, csak cukros üdítőket, szörpöket isznak, ami az egyik legrosszabb választás, főleg ebben a melegben, amikor 3-4 liter folyadék is lecsúszik a torkunkon. )

Ezért életbe lépett nálam a “B” terv és el is készült az én diétás üdítőm, ami nem más volt, mint egy nagy kancsó citromos csapvíz mentalevelekkel, amolyan homemade diétás mojito! 🍹

A sztori folytatásaként megmutattam a diétás “mojito”-mat a Salátagyár Diétás Recept Klub nevű Facebook csoportomban, ahol aztán több ötletet is kaptam, mivel hűthetjük még magunkat a nyári nagy melegben és persze az után is. (Merthogy ezeket a diétás üdítőket bármikor ihatod, nemcsak nyáron! )

Diétás üdítők házilag
Így nézett ki az én diétás üdítőm (mentás citromos víz)

Kiderült, hogy a többség cukormentes, diétás limonádékat szokott készíteni diétás üdítőként, amit különböző “gezemicékkel” nagyon sokféleképpen lehet variálni:

  • citromos víz (szénsavmentes ásványvíz+frissen facsart citromlé) – ez állítólag még zsírégető és fogyaszt is 😉
  • diétás limonádé cukor nélkül (szénsavmentes ásványvíz+frissen facsart citromlé+édesítőszer)
  • citromos mentás víz (szénsavmentes ásványvíz+frissen facsart citromlé+mentalevelek) >>> Tudtad, hogy a menta segíti a fogyást is? Erről bővebben ITT olvashatsz!
  • citromos gyömbéres víz (szénsavmentes ásványvíz+frissen facsart citromlé+egy kevés reszelt gyömbér)
  • citromos uborkás víz (elkészítése: szénsavmentes ásványvíz+frissen facsart citromlé+uborkakarikák)
  • a fentiek kedved szerint kombinálva (pl. citromos uborkás gyömbéres víz vagy citromos mentás uborkás víz…stb.)
  • gyümölcsös víz (elkészítése: szénsavmentes víz+ diétás szezon gyümölcsök) >>> Diétás gyümölcsök listáját ITT találod!
  • cukormentes ice tea házilag (vagyis egyszerű jeges tea: jól lehűtött ízesítetlen – vagy édesítőszerrel, frissen facsart citrommal ízesített – gyümölcstea vagy zöld tea),
  • kovászos uborka leve jól lehűtve, esetleg ízlés szerint szénsavmentes ásványvízzel hígítva.
  • uborkás almás spenótos smoothie >>> RECEPT ITT!
  • cukormentes bodzaszörp >>> RECEPT ITT!

Egészségetekre! 🙂

Szaszkó Reya

diétás gasztroblogger

Receptjeimhez a diétás hozzávalókat a Bijó Boltban vásárolom személyesen vagy rendelek ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt

Bijó Diétás Webshop

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Csatlakozz Te is segítségért, diétás recept ötletekért a több ezer életmódváltóhoz a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?