Uborkás spenótos smoothie – a legfinomabb zöld turmix, amit valaha ittam!

Spenótos smoothie uborkával – még a sokat próbált Salátagyártók is (én is) idegenkednek egy ilyen zöld turmixtól. Eddig én is szívesebben ettem a zöldségeket, mint ittam, de amikor a héten a céges gyümölcsnapra smoothie-kat kaptunk, elvesztettem a smoothie (pontosabban zöld turmix) szűzességemet! 😉

Persze választhattam volna a könnyebb utat, mert volt ám piros (málnás) és sárga (mangós) smoothie is, de egy gyümölcsturmixban szerintem nincs semmi extra, azt bárki megissza!

Na, de az uborkás, spenótos!!!! Annak a színe se szép (amolyan Shrekes 😉 ) és amiből készült, azt maximum szendvicsbe szokták tenni…

Szóval gondoltam egy nagy merészet és választottam egy zöld színű turmixot a három közül és félve bontogattam a kupakját. Belekortyoltam és elmosolyodtam: de hát ez finom!!!! De még milyen finom!

Mondanom sem kell, 5 másodperc alatt behúztam életem első spenótos smoothie-ját, aztán újabb 5 másodperc múlva már a termék címkéjét böngésztem, és azon gondolkodtam, hogyan tudnám ezt saját kezűleg elkészíteni.

Nos, jelentem, megszületett a recept és szinte ugyanolyan finom lett az én uborkás spenótos smoothie-m is! (Csak egy kis mangó hiányzik belőle, ami még az eredetiben volt.)

A családomat persze nem sikerült meggyőzni arról, hogy a rút külső mögött isteni ízek lakoznak, de nem is baj, több maradt Nekem! 😉

Ebben a nyári nagy melegben tökéletes frissítő lesz! 🙂

Spenótos smoothie, kedvenc zöld turmixom

Uborkás spenótos smoothie recept

Hozzávalók (2×3 dl-hez):

  • egy marék (kb. 5 dkg) bébispenót
  • 15 dkg kígyóuborka (nem kell megpucolni)
  • 15 dkg magházától megfosztott zöldalma
  • 4-5 nagyobb levél friss menta
  • fél lime leve (szerintem sima citrommal is finom lehet)
  • 3 dl hideg víz

Spenótos smoothie készítése:

Spenótos smoothie, kedvenc diétás zöld turmix receptem készítése

  1. Az uborkát és az almát kis darabokra vágjuk és a bébi spenóttal, mentával, lime lével és a vízzel együtt turmixgépben összeturmixoljuk.
  2. Frissen is finom, frissítő vagy maximum egy-két napig hűtőben eláll.

Fogyókúrázóknak a nap bármelyik szakában fogyasztható.

Spenótos smoothie, kedvenc diétás zöld turmix receptem

És ez volt a munkahelyi uborkás spenótos smoothie, ugye, hogy hasonlít? 😉

Uborkás spenótos smoothie, kedvenc diétás zöld turmixom

Uborkás spenótos smoothie tápérték adatai:

A teljes adag (2*3 dl kész smoothie) tartalmaz:

  • 77 kcal-t,
  • 17,5 g szénhidrátot,
  • 2,5 g fehérjét,
  • 0 g zsírt.

Egészségedre! 

Szaszkó Reya

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?