Diétás gyros recept (gyros tál vagy pitában)

Diétás gyros recept csirkemellből, de akár csirkecombból is lehet diéta és ízlés szerint 🙂

Készíthetsz diétás gyros tálat, ehhez nagyon finom köret a törökrizs (paradicsomos bulgur) vagy köret nélkül is eheted a gyros húst és a salátát, diétás pitába töltve!

(A köret és a pita együtt nálam csak a fotó kedvéért szerepel, szerintem a bulgur van annyira laktató, hogy nem kell hozzá pitát enni. Nem is beszélve arról, hogy a bulgur és a pita szénhidráttartalma már együtt túl sok lenne.)

Pontos mennyiségeket és tápértékeket  most nem írok, mert egy olyan diétás főétel következik, aminek az összes hozzávalóját el tudod készíteni a diétás blogomon régóta megtalálható receptek alapján. (Ezeknél a diétás recepteknél mindenhol megtalálod a tápértéket.)

Diétás gyros recept paradicsomos bulgurral

Diétás gyros recept

Diétás gyros hozzávalók:

Gyros hús hozzávalók:

  • csirkemell vagy csirkecomb filé
  • adalékmentes gyros fűszerkeverék
  • minimális kókuszolaj a sütéshez

Gyros öntet hozzávalók

  • natúr joghurt
  • zúzott vagy reszelt fokhagyma
  • egy csipet himalája só

Saláta hozzávalók:

  • Bármilyen friss diétás zöldség (jégsaláta, paprika, paradicsom, csíkokra vágott káposzta, lilahagyma, uborka…stb.)

Diétás gyros készítése:

  1. A gyros húshoz a csirkemell vagy csirkecomb filét csíkokra vágjuk, megszórjuk az adalékmentes gyros fűszerkeverékkel és serpenyőben kókuszolajon puhára sütjük.
  2. A gyros öntethez a reszelt fokhagymát belekeverjük a natúr joghurtba és megsózzuk.
  3. A salátával együtt, diétás pitába töltve vagy gyros tálként paradicsomos bulgurral tálaljuk.

Paradicsomos bulgur (törökrizs) készítése ITT!

Diétás pita készítése

Diétás pita receptet ITT találsz teljes kiőrlésű lisztből

Diétás pita receptet ITT találsz csökkentett szénhidráttartalommal

Diétás gyros recept paradicsomos bulgurral (törökrizzsel) és szénhidrátcsökkentett pitával

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Reya

diétás gasztroblogger

Receptjeimhez a diétás hozzávalókat a Bijó Boltban vásárolom személyesen vagy rendelek ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt

Bijó Diétás Webshop

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?