Paradicsomos bulgur: készíts török rizst diétás gyros tálhoz!

Paradicsomos bulgur, avagy török rizs, amit minden gyros imádó jól ismer!

A török rizs szinte az egyetlen diétás köret, amit a török büfékben tudsz enni (persze csak ha az elkészítéséhez használt paradicsomlé is cukor és adalékanyag mentes!).

Mostantól kezdve viszont otthon is el tudod készíteni, méghozzá egyszerűbben, mint gondolnád!

Mivel bulgurból készül, nem is kell bemutatni, hogy mennyire diétabarát, jót tesz a vércukorszintnek, ráadásul finom és laktató.

 Ha eddig nem ismerted a bulgurt, itt olvass róla bővebben >>> Diétás Köretek

Paradicsomos bulgur, török rizs készítése

Így készíthetsz csökkentett szénhidráttartalmú pitát diétás gyroshoz >>> Diétás pita recept

Paradicsomos bulgur recept

Paradicsomos bulgur hozzávalók:

  • 15 dkg bulgur
  • 1,5 dl víz
  • 1,5 dl 100 %-os adalékanyag és cukormentes paradicsomlé
  • himalája só ízlés szerint

Elkészítése:

  1. A bulgurt, a vizet és a paradicsomlevet egy lábasba öntjük és lassú tűzön, fedő alatt addig főzzük, amíg a bulgur beszívja az összes vizet és paradicsomlevet.
  2. Ha megpuhult a bulgur, és felszívta az összes nedvességet, levesszük a fedőt, megsózzuk és frissen fogyasztjuk.

Paradicsomos bulgur, török rizs készítése

Natúr bulgur köretet készítenél? Kattints ide >>> Bulgur elkészítése

Még több bulguros recept a Blogon >>> Bulgur Receptek

100 g paradicsomos bulgur (török rizs) tápértéke:

  • 125 kcal,
  • 27 g szénhidrát,
  • 3,6 g fehérje,
  • 0,3 g zsír.

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Reya

Receptjeimhez a diétás hozzávalókat a Bijó Boltban vásárolom személyesen vagy webshopon keresztül, ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt

Bijó Diétás Webshop

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?