A legfinomabb bulguros receptek fogyókúrás étrendhez!

Bulguros receptek fogyókúrázóknak, IR diétázóknak, cukorbetegeknek!

A bulgur az egyik legnépszerűbb a diétás köretek közül a fogyókúrázók, szénhidrát diétázók körében.

Nem véletlenül annyira népszerű, hiszen jól helyettesíti a rizst akár köretként, akár húsgombócokban vagy rakottas ételekben is.

A bulguros receptek magas rosttartalmuknak és lassan felszívódó szénhidráttartalmuknak köszönhetően laktató, egészséges diétás fogások, amik kímélik a vércukorszintet és legkésőbb ebédig fogyasztva segítik a tartós, egészséges fogyást!

Bulgur elkészítése

Íme a legnépszerűbb bulguros receptek a Blogon: 

Rakott brokkoli csirkemellel, bulgurral

A hagyományos rakott brokkolihoz képest alacsonyabb kalória és zsírtartalmú diétás ebéd, mivel sertéshús helyett csirkemellből készül, a zsíros tejfölt natúr joghurttal helyettesítettem és a rizs helyett pedig bulgurt használtam.

Kóstold meg Te is!

A receptjét itt találod >>> Rakott brokkoli csirkemellel, bulgurral

Rakott brokkoli csirkemellel, bulgurral, natúr joghurttal
Rakott brokkoli csirkemellel, bulgurral, natúr joghurttal

Bulgursaláta

Laktató bulgursaláta fetával és sok sok friss zöldséggel. A zöldségeket természetesen úgy variálod, ahogy csak kedved tartja!

A receptet itt találod >>> Bulgursaláta

Bulgursaláta, bulgur receptek
Bulgursaláta fetával és friss zöldségekkel

Tejbebulgur

Bulgur édesen, tejberizs imádóknak 🙂

A tejberizshez megszólalásig hasonlító laktató diétás desszert bulgurból.

Továbbgondolva a rizskoch-hoz (rizsfelfújthoz) hasonlóan bulgur kochot is készíthetsz belőle!

Receptet itt találsz hozzá >>> Tejbebulgur

Tejbebulgur (diétás desszert recept, bulgur édesen)

Még több bulgurral készülő receptért kattints ide >>> Bulgur Receptek

Jó étvágyat kívánok! 

Szaszkó Reya

Készítsd el a bulguros recepteket, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Receptjeimhez a diétás hozzávalókat a Bijó Boltban vásárolom személyesen vagy webshopon keresztül, ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt

Bijó Diétás Webshop

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?