Bulguros receptek fogyókúrázóknak, életmódváltóknak!
A bulgur az egyik legnépszerűbb a diétás köretek közül a fogyókúrázók, szénhidrát diétázók körében.
Ha eddig nem ismerted a bulgurt, itt olvass róla bővebben >>> Mi a bulgur? A legfontosabb tudnivalók életmódváltóknak
Nem véletlenül annyira népszerű, hiszen jól helyettesíti a rizst akár köretként, akár húsgombócokban vagy diétás rakott ételekben is.
A bulguros receptek magas rosttartalmuknak és lassan felszívódó szénhidráttartalmuknak köszönhetően laktató, egészséges diétás fogások, amik kímélik a vércukorszintet és legkésőbb ebédig fogyasztva segítik a tartós, egészséges fogyást!
Bulgur elkészítése
Íme a legnépszerűbb bulguros receptek a Blogon:
Rakott brokkoli csirkemellel, bulgurral
A hagyományos rakott brokkolihoz képest alacsonyabb kalória és zsírtartalmú diétás ebéd, mivel sertéshús helyett csirkemellből készül, a zsíros tejfölt natúr joghurttal helyettesítettem és a rizs helyett pedig bulgurt használtam.
Kóstold meg Te is!
A receptjét itt találod >>> Rakott brokkoli csirkemellel, bulgurral
Bulgursaláta
Laktató bulgursaláta fetával és sok sok friss zöldséggel. A zöldségeket természetesen úgy variálod, ahogy csak kedved tartja!
A receptet itt találod >>> Bulgursaláta
Tejbebulgur
Bulgur édesen, tejberizs imádóknak 🙂
A tejberizshez megszólalásig hasonlító laktató diétás desszert bulgurból.
Továbbgondolva a rizskoch-hoz (rizsfelfújthoz) hasonlóan bulgur kochot is készíthetsz belőle!
Receptet itt találsz hozzá >>> Tejbebulgur
Könnyű, szaftos bulgurkoch (bulgur felfújt)
RECEPT ITT >>> Bulgurkoch recept
ELKÉSZÍTÉSE:
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
A kuszkusz bulgur közötti különbségről ITT olvass bővebben!
Készítsd el a bulguros recepteket, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!