Zabpehely reggelire, avagy egyszerű és olcsó diétás reggeli ötletek zabpehely felhasználására.
A diétás zabpelyhes receptek az olcsó diétás ételek közé tartoznak.
Miért ajánlott a fogyókúrázóknak a zabpehely reggelire?
A zabpehely hatása, előnyei:
A zabpehely fehérjetartalma magas (17 könnyen emészthető fehérjét tartalmaz), zsírtartalma pedig 70-80 %-ban a szervezet számára különösen fontos telítetlen zsírsavakat tartalmaz.
A zabpehely szénhidráttartalma: 64 gramm/100 gramm, ami nem mondható alacsonynak, de magas rosttartalmának köszönhetően lassan szívódik fel, így biztosítja, hogy a zabpelyhes reggelik fogyasztása után sokáig energikus maradj és ne éhezz meg! (> Így eszedbe sem jut nassolni > nem rakódnak Rád plusz kilók! )
A zabpehely fogyasztása ajánlott bőr- és emésztési panaszoknál, kimerültség és fokozott stressz esetén. Gyulladásgátló, természetes lúgosító és rákmegelőző hatással bír.
Ha gluténérzékeny vagy, válassz kifejezetten gluténmentes zabpelyhet!
Zabpehely reggelire – Egyszerű, finom, laktató diétás reggeli receptek
1.Túrós zabpelyhes muffin
Cukormentes diétás muffin azoknak, akik édesen szeretik indítani a napot. Csupa olyan hozzávaló semmilyen kimondhatatlan nevű drága hozzávaló nem szükséges hozzá.
Receptért kattints ide! >>> Túrós zabpelyhes muffin
2.Almás zabpelyhes amerikai palacsinta
A zabpehely tökéletes diétás palacsinta alapanyag.
Így készíthetsz reggelire finom, és laktató zabpelyhes palacsintát egyszerűen >>> Almás zabpelyhes amerikai palacsinta
3.Zablepény recept
Sajttal, sonkával és friss zöldségekkel töltött zablepény azoknak, akik sós reggelikkel szeretik indítani a napot!
Részletes recept leírást itt találsz a zablepényhez >>> Zablepény recept
4.Zabpelyhes gofri
Ki ne szeretné a diétás gofrit, főleg, ha diétásan is ennyire egyszerűen elkészíthető reggelire?
Diétás gofri készítése zabpehelyből >>> Zabpelyhes gofri
5.Zabkása recept
Ha mindig szeretted a tejbegrízt vagy a tejberizst, a zabkását is imádni fogod! A zabkása elkészíthető tejjel, vízzel, ezerféleképp variálható!
Kipróbált, finom zabkása receptet itt találsz >>> Zabkása recept
6. Zabpizza liszt nélkül
Élesztőmentes, dagasztás és kelesztés nélküli, egyszerűen elkészíthető zabpelyhes pizza recept a sós reggelik kedvelőinek!
RECEPT >>> Zabpizza recept
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Még több zabkása receptet találsz ITT >>> Zabkása Recept Ötletek
Még több zabpelyhes receptet találsz ITT >>> Zabpelyhes Receptek
Még több zabpelyhes reggeli receptet találsz ITT >>> Zabpelyhes Reggeli Receptek
Még több diétás reggeli ötletet találsz ITT >>> Diétás Reggeli Ötletek
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!