Almás zabpelyhes amerikai palacsinta

Zabpelyhes amerikai palacsinta, a laktató diétás reggeli!

Egyszerűen, gyorsan összeállítható diétás palacsinta recept diétás reggelire, kevésbé édesszájúaknak diétás tízóraira vagy uzsonnára.

Almás zabpelyhes amerikai palacsinta
Almás zabpelyhes amerikai palacsinta

Zabpelyhes amerikai palacsinta recept:

Hozzávalók (9 darabhoz):

  • 15 dkg zabpehely
  • 1,5 dl kókusztej
  • 3 alma lereszelve
  • 3 db közepes méretű tojás
  • 20 g stevia eritrit keverék
  • 1 teáskanál őrölt fahéj
  • kókuszolaj a sütéshez

Elkészítése:

  1. A zabpelyhet keverjük össze a kókusztejjel, majd hagyjuk 20 percig állni.
  2. Ez után reszeljük bele az almát, üssük bele a tojásokat, majd adjuk hozzá az édesítőszert és a fahéjat.
  3. Felforrósított palacsintasütőben teáskanálnyi kókuszolajon süssünk belőlük mini palacsintákat:
  4. Egy palacsintához kb. 1,5 evőkanál masszát tegyünk a serpenyőbe, majd a kanál domború részével formázzuk kb. 10 cm átmérőjű, kb. 1 cm vastag palacsintává.
  5. Mindkét oldalát kb. fél percig süssük, amíg enyhén meg nem pirul.

Kalória és szénhidráttartalma:

  • 100 g 125 kcal és 19 g szénhidrátot tartalmaz.

Jó étvágyat kívánok!

Reya

Forrás

Akik már megsütötték ezt a diétás receptet:

“Az almás palacsinta mennyei,a legjobb recept amit eddig tőled csináltam!” (Tóth Éva)

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?