Almás zabpelyhes amerikai palacsinta

Zabpelyhes amerikai palacsinta, a laktató diétás reggeli!

Egyszerűen, gyorsan összeállítható diétás palacsinta recept diétás reggelire, kevésbé édesszájúaknak diétás tízóraira vagy uzsonnára.

Almás zabpelyhes amerikai palacsinta
Almás zabpelyhes amerikai palacsinta

Zabpelyhes amerikai palacsinta recept:

Hozzávalók (9 darabhoz):

  • 15 dkg zabpehely
  • 1,5 dl kókusztej
  • 3 alma lereszelve
  • 3 db közepes méretű tojás
  • 20 g stevia eritrit keverék
  • 1 teáskanál őrölt fahéj
  • kókuszolaj a sütéshez

Elkészítése:

  1. A zabpelyhet keverjük össze a kókusztejjel, majd hagyjuk 20 percig állni.
  2. Ez után reszeljük bele az almát, üssük bele a tojásokat, majd adjuk hozzá az édesítőszert és a fahéjat.
  3. Felforrósított palacsintasütőben teáskanálnyi kókuszolajon süssünk belőlük mini palacsintákat:
  4. Egy palacsintához kb. 1,5 evőkanál masszát tegyünk a serpenyőbe, majd a kanál domború részével formázzuk kb. 10 cm átmérőjű, kb. 1 cm vastag palacsintává.
  5. Mindkét oldalát kb. fél percig süssük, amíg enyhén meg nem pirul.

Kalória és szénhidráttartalma:

  • 100 g 125 kcal és 19 g szénhidrátot tartalmaz.

Jó étvágyat kívánok!

Reya

Eredeti recept

Készítsd el a diétás recepteket, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Receptjeimhez a diétás hozzávalókat a Bijó Boltban vásárolom személyesen vagy webshopon keresztül, ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt

Bijó Diétás Webshop

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítőmi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

 

Akik már megsütötték ezt a diétás receptet:

“Az almás palacsinta mennyei,a legjobb recept amit eddig tőled csináltam!” (Tóth Éva)

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?