Sült édesburgonya, aminél gyorsabb, egyszerűbb és finomabb diétás köret szerintem nincs is, ha hozzám hasonlóan Te is krumpli imádó vagy!

A sütőben vagy serpenyőben sütött édesburgonya tökéletesen helyettesíti a hagyományos sült krumplit, miközben a glikémiás indexe alacsonyabb, így szénhidráttartalma is lassabban szívódik fel, mint  a hagyományos krumplié. Emiatt a fogyókúrádba is beillesztheted, de ha vércukorszint problémáid vannak, akkor sem tiltott a fogyasztása!

Az édesburgonya sütése még egyszerűbb, mint a hagyományos sült krumplié. Sütheted serpenyőben és sütőben egyaránt és nagyon gyorsan megvan.

Arra ügyelj, hogy a sütéshez csak minimális zsiradékot használj (legjobb, ha olajspray-t használsz), mert a túlzásba vitt zsír-szénhidrát páros akadályozza a fogyást!

Sült édesburgonya recept

Hozzávalók:

• édesburgonya
• kevés kókuszolaj

Édesburgonya elkészítése:

1. Az édesburgonyát megpucoljuk, majd ízlés szerint vékony hasábokra vagy karikákra vágjuk.
2. Kevés (kb. egy evőkanálnyi) kókuszolajat felforrósítunk és az édesburgonyát megsütjük rajta.
3. Ízlés szerint megszórhatjuk himalája sóval vagy más fűszerekkel!

Miért jobb a himalája só,mint a hagyományos asztali só?

Kattints ide, ha kíváncsi vagy! >>> Himalája Só Hatása

100 gramm édesburgonya* tápértéke:

• 86 kcal,
• 20 g szénhidrát,
• 2 g fehérje,
• 0 g zsír.

*a sütésnél felszívódó olaj nélkül.

Még több diétás recept édesburgonyából >>> Édesburgonya Receptek

Még több diétás köret receptért kattints ide >>> Diétás Köretek

Jó étvágyat kívánok! 

Szaszkó Andi

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!