Sült édesburgonya, a legfinomabb diétás köret krumpli helyett!

Sült édesburgonya, aminél gyorsabb, egyszerűbb és finomabb diétás köret szerintem nincs is, ha hozzám hasonlóan Te is krumpli imádó vagy!

A sütőben vagy serpenyőben sütött édesburgonya tökéletesen helyettesíti a hagyományos sült krumplit, miközben a glikémiás indexe alacsonyabb, így szénhidráttartalma is lassabban szívódik fel, mint  a hagyományos krumplié. Emiatt a fogyókúrádba is beillesztheted, de ha vércukorszint problémáid vannak, akkor sem tiltott a fogyasztása!

Az édesburgonya sütése még egyszerűbb, mint a hagyományos sült krumplié. Sütheted serpenyőben és sütőben egyaránt és nagyon gyorsan megvan.

Arra ügyelj, hogy a sütéshez csak minimális zsiradékot használj (legjobb, ha olajspray-t használsz), mert a túlzásba vitt zsír-szénhidrát páros akadályozza a fogyást!

Sült édesburgonya krumpli helyett
Sült édesburgonya hagyományos krumpli helyett

Sült édesburgonya recept

Hozzávalók:

  • édesburgonya
  • kevés kókuszolaj

Édesburgonya elkészítése:

  1. Az édesburgonyát megpucoljuk, majd ízlés szerint vékony hasábokra vagy karikákra vágjuk.
  2. Kevés (kb. egy evőkanálnyi) kókuszolajat felforrósítunk és az édesburgonyát megsütjük rajta.
  3. Ízlés szerint megszórhatjuk himalája sóval vagy más fűszerekkel!

Miért jobb a himalája só,mint a hagyományos asztali só?

Kattints ide, ha kíváncsi vagy! >>> Himalája Só Hatása

100 gramm édesburgonya* tápértéke:

  • 86 kcal,
  • 20 g szénhidrát,
  • 2 g fehérje,
  • 0 g zsír.

*a sütésnél felszívódó olaj nélkül.

Még több diétás recept édesburgonyából >>> Édesburgonya Recept Ötletek

Még több diétás köret receptért kattints ide >>> Diétás Köretek

Jó étvágyat kívánok! 

Szaszkó Reya

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?