Sült édesburgonya, az egyik legfinomabb diétás köret!

Print Friendly, PDF & Email

Sült édesburgonya, aminél gyorsabb, egyszerűbb és finomabb diétás köret szerintem nincs is, ha hozzám hasonlóan Te is krumpli imádó vagy!

A sütőben vagy serpenyőben sütött édesburgonya tökéletesen helyettesíti a hagyományos sült krumplit.

Részletesebben >>> Burgonya édesburgonya különbség

Az édesburgonya sütése még egyszerűbb, mint a hagyományos sült krumplié, mivel hamarabb megpuhul és a vitamintartalma is kiemelkedő.

Arra ügyelj, hogy a sütéshez csak minimális zsiradékot használj (legjobb, ha olajspray-t használsz), mert a bő olajban sült édesburgonya pont ugyanolyan egészségtelen, mintha hagyományos hasábburgonyát ennél!

Sült édesburgonya krumpli helyett

Sült édesburgonya recept

Hozzávalók:

  • édesburgonya
  • kevés kókuszolaj

Édesburgonya elkészítése:

  1. Az édesburgonyát megpucoljuk, majd ízlés szerint vékony hasábokra vagy karikákra vágjuk.
  2. Kevés (kb. egy evőkanálnyi) kókuszolajat felmelegítünk és az édesburgonya szeletek mindkét oldalát megsütjük rajta.
  3. Airfryerben is süthető, ekkor az édesburgonya szeleteket forgassuk össze egy kevés olajjal és a forrólevegős sütőben süssük készre kb. 20 perc alatt.
  4. Ízlés szerint megszórhatjuk himalája sóval vagy más fűszerekkel!

Miért jobb a himalája só,mint a hagyományos asztali só?

Kattints ide, ha kíváncsi vagy! >>> Himalája Só Hatása

100 gramm édesburgonya* tápértéke:

  • 86 kcal,
  • 20 g szénhidrát,
  • 2 g fehérje,
  • 0 g zsír.

*a sütésnél felszívódó olaj nélkül.

Még több diétás recept édesburgonyából >>> Édesburgonya Receptek

Még több diétás köret receptért kattints ide >>> Diétás Köretek

Jó étvágyat kívánok! 

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Vélemény, hozzászólás?