Gyümölcsleves elkészítése cukor, tej, liszt nélkül

A gyümölcsleves elkészítése akkor se legyen gond, ha valamilyen ételérzékenység derül ki vagy egyszerűen csak fogyni szeretnél!

Pont ugyanolyan finom (ha nem finomabb) gyümölcslevest készíthetsz cukor, liszt és tej nélkül is, mint a hagyományos! Mutatom is hogyan!

Ha ezt megkóstolod, soha többé nem akarod majd másképp készíteni! 🙂

Gyümölcsleves elkészítése tej, cukor, liszt nélkül, diétásan
Gyümölcsleves elkészítése tej, cukor, liszt nélkül, diétásan

Gyümölcsleves elkészítése cukor, tej és liszt nélkül

Gyümölcsleves hozzávalók (kb. 4 adag):

  • 0,5 kg friss vagy mirelit magozott meggy
  • 20 dkg megpucolt, kockára vágott alma
  • 2 dl kókuszkrém (tejfogyasztók főzőtejszínnel helyettesíthetik!)
  • 1 evőkanál (2 dkg) tápióka keményítő
  • 1 evőkanál mézeskalács fűszerkeverék 
  • 1 teáskanál vaníliás eritrit
  • 20 g negyedannyi édesítő
  • víz

Elkészítés:

  • A gyümölcsöket egy lábasba tesszük és annyi vizet öntünk rá, hogy ellepje.
  • Hozzáadjuk az édesítőszert és a mézeskalács fűszerkeveréket, és addig főzzük, amíg fel nem forr.
  • Ha felforrt, a tápióka keményítőt simára keverjük egy kevés vízzel és a leveshez adjuk.
  • A kókuszkrémet szintén gyors mozdulatokkal hozzákeverjük a leveshez.
  • Kb. 15 perc alatt elkészült a gyümölcslevesünk.
  • A végén kóstoljuk meg, hogy igényel-e plusz édesítést!

+1 Reya Tipp: bármilyen gyümölcsből elkészíthető, nézd meg itt, hogy melyik gyümölcs a legdiétásabb! >>> Diétás gyümölcsök

Kalória és szénhidráttartalma:

  • 1 adag 291 kcal és 26 g szénhidrátot tartalmaz (ez az érték a felhasznált gyümölcstől függően változhat!)

Jó étvágyat kívánok! 

Reya

Akik már elkészítették ezt a diétás receptet: 

Gyümölcsleves készítése cukor nélkül, diétásan
Barna Bodor Éva fotója

Print Friendly, PDF & Email
 

3 thoughts on “Gyümölcsleves elkészítése cukor, tej, liszt nélkül

    1. Kedves Renáta!

      Köszönjük a tippet! A receptjeim nem bő olajban sütéssel készülnek és csak kókuszzsírt használok, ezért nem termelünk használt sütőolajat, így is védve a környezetet és az egészségünket. 🙂
      Boldog új évet kívánok!

      Reya

       

Vélemény, hozzászólás?