Nem hizlaló vacsora ötletek arra az esetre, ha most kezded a fogyókúrát vagy ha eddig is diétásan étkeztél, de már unod estére a tojásrántottát, a csupasz felvágottat és egy kis változatosságra vágysz!
Ha fogyni szeretnél, akkor a vacsorád az egyik olyan étkezés, amire nagyon oda kell figyelned, hogy mit (ne) tartalmazzon!
Ezeket a fontos dolgokat jegyezd meg a diétás vacsorával kapcsolatban, ha fogyni akarsz (vagy nem akarod visszahízni a leadott kilóidat)!
- semmilyen magas szénhidráttartalmú gabonát (zabpelyhet se!) vagy lisztet ne tartalmazzon,
- ne legyen benne gabonaköret (bulgur, kuszkusz, hajdina…stb.),
- ne legyen krumplis (édesburgonya se!),
- ne legyen cukros,
- ne legyen gyümölcs,
- este 6 után is ehetsz nyugodtan, legkésőbb a lefekvés időpontját megelőző 2-3 óráig!
A most következő nem hizlaló vacsora ötletek mindegyik felsorolt szempontnak megfelelnek.
(Recept leírásért kattints a recept címére! )
Diétás Padlizsánkrém majonéz nélkül
Uborka, répa vagy zellercsíkokkal kimártogatva nagyon finom, szénhidrátot alig tartalmazó, nem hizlaló diétás vacsora!
Te is szeretnél estére szendvicset enni, ha nem hizlalna, ugye?
A felhőkenyér ezt a problémát is megoldja, ugyanis darabonként 1 gramm szénhidrátot tartalmaz, ezért 2-3 darabot is nyugodt szívvel megehetsz sok friss diétás zöldség és némi csirkemell vagy tonhalkonzerv kíséretében!
Diétás tortilla lap cukkiniből
Hússal, hallal, zöldségekkel megtömhető nem hizlaló vacsora, amiben szinte semmi szénhidrát sincs! Ugyanúgy feltekerheted, mint a fehérlisztes rokonát, nem fog eltörni, szakadni és bűntudat nélkül eheted a nap utolsó étkezéseként is!
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Még több nem hizlaló diétás vacsora ötletet találsz ITT >>>
TOP5 diétás vacsora ötlet csirkemellből >>> Diétás vacsora csirkemellből
Így edd a túrót vacsorára (diétás túrós vacsora ötletek) >>> Túró vacsorára
TOP5 diétás vacsora recept ötlet tojásból >>> Diétás vacsora tojásból
TOP10 laktató diétás saláta ötlet vacsorára >>> Diétás Saláta Vacsorára
Még több diétás vacsora receptet találsz ITT >>> Diétás vacsorák
További hasonló fogyókúrás vacsora receptekért kattints >>> Diétás Vacsora Receptek
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!