TOP3 Nem hizlaló vacsora ötlet

Nem hizlaló vacsora ötletek arra az esetre, ha most kezded a fogyókúrát vagy ha eddig is diétásan étkeztél, de már unod estére a tojásrántottát, a csupasz felvágottat és egy kis változatosságra vágysz!

Ha fogyni szeretnél, akkor a vacsorád az egyik olyan étkezés, amire nagyon oda kell figyelned, hogy mit (ne) tartalmazzon!

Ezeket a fontos dolgokat jegyezd meg a diétás vacsorával kapcsolatban, ha fogyni akarsz (vagy nem akarod visszahízni a leadott kilóidat)!

  • semmilyen magas szénhidráttartalmú gabonát (zabpelyhet se!) vagy lisztet ne tartalmazzon,
  • ne legyen benne gabonaköret (bulgur, kuszkusz, hajdina…stb.),
  • ne legyen krumplis (édesburgonya se!),
  • ne legyen cukros,
  • ne legyen gyümölcs,
  • este 6 után is ehetsz nyugodtan, legkésőbb a lefekvés időpontját megelőző 2-3 óráig!

A most következő nem hizlaló vacsora ötletek mindegyik felsorolt szempontnak megfelelnek.

(Recept leírásért kattints a recept címére! )

Diétás Padlizsánkrém majonéz nélkül

Uborka, répa vagy zellercsíkokkal kimártogatva nagyon finom, szénhidrátot alig tartalmazó, nem hizlaló diétás vacsora!

Diétás padlizsánkrém, a diétás padlizsános receptek közül a legegyszerűbb diétás étel

Felhőkenyér recept

Te is szeretnél estére szendvicset enni, ha nem hizlalna, ugye?

A felhőkenyér ezt a problémát is megoldja, ugyanis darabonként 1 gramm szénhidrátot tartalmaz, ezért 2-3 darabot is nyugodt szívvel megehetsz sok friss diétás zöldség és némi csirkemell vagy tonhalkonzerv kíséretében!

Felhőkenyér recept, felhőlángos, felhő palacsinta készítése
Felhőkenyér szendvics

Diétás tortilla lap cukkiniből

Hússal, hallal, zöldségekkel megtömhető nem hizlaló vacsora, amiben szinte semmi szénhidrát sincs!  Ugyanúgy feltekerheted, mint a fehérlisztes rokonát, nem fog eltörni, szakadni és bűntudat nélkül eheted a nap utolsó étkezéseként is!

Diétás tortilla lap cukkiniből
Diétás tortilla lap cukkiniből

Sok sok nem hizlaló diétás vacsora ötletet találsz ITT >>>

TOP5 diétás vacsora ötlet csirkemellből >>> Diétás vacsora csirkemellből

Így edd a túrót vacsorára (diétás túrós vacsora ötletek) >>> Túró vacsorára

TOP5 diétás vacsora recept ötlet tojásból >>> Diétás vacsora tojásból

TOP10 laktató diétás saláta ötlet vacsorára >>> Diétás Saláta Vacsorára

Még több diétás vacsora receptet találsz ITT >>> Diétás vacsorák

További hasonló fogyókúrás vacsora receptekért kattints >>> Diétás Vacsora Receptek

Jó étvágyat kívánok! 

Szaszkó Andi

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

Melyik a legfinomabb szénhidrátcsökkentett tészta?

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

 

Vélemény, hozzászólás?