Diétás eper jégkrém házilag – cukormentes jégkrém recept

Eper jégkrém házilag, cukor nélkül, egyszerűen!

Pillanatok alatt összeállíthatod ezt az egyszerű, gyümölcsös joghurtos cukormentes jégkrémet!

Érdemes előre elkészíteni és ha megkívánod, akkor csak ki kell venni a fagyasztóból! Így elkerülheted, hogy a diétádat felborító cukros, ízfokozókkal felturbózott édességek után nyúlj, ha Rád tör nassolási vágy!

Diétás Eper jégkrém házilag, cukor nélkül

Eper jégkrém házilag recept

Hozzávalók 6 db-hoz:

  • 20 dkg megmosott, kicsumázott eper
  • 20 dkg 3,5 %-os natúr joghurt
  • 4 dkg stevia eritrit keverék (= negyedannyi édesítő)
  • 1 dkg vaníliás eritrit
  • 6 db-os jégkrém készítő forma (vagy 6 db eldobható műanyag pohár +6 db jégkrémes pálcika)

Házi jégkrém készítés:

1.A megmosott, kicsumázott epret botmixerrel pürésítjük.

Cukormentes eper jégkrém házilag

2. A natúr joghurtba belekeverjük az édesítőszert.

Cukormentes eper jégkrém házilag, joghurtból

3. Az eperpürét és az édesített joghurtot felváltva, egy-egy evőkanalanként a formákba adagoljuk.

Cukormentes eper jégkrém házilag, joghurtból

4. Beleszúrjuk a műanyag pálcikákat, majd fagyasztóba tesszük és 6-8 órán át fagyasztjuk.

5. Ha fapálcikával dolgozunk, azt 2-3 óra múlva szúrjuk bele a jégkrémbe, amikor már megáll benne.

6. Fagyasztóban több hónapig eláll.

7. Érdemes előre elkészíteni, ha megkívánjuk a jégkrémet, csak ki kell venni a fagyasztóból.

Eper jégkrém házilag, cukor nélkül, diétásan

+1 Reya Tipp: a joghurtot össze is lehet keverni az eperrel, nem muszáj rétegezni, de úgy mutatósabb.

6 db egyforma jégkrém esetén 1 db kész pálcikás jégkrém tartalmaz:

  • 34 kcal-t,
  • 4, 3 g szénhidrátot,
  • 2 g fehérjét,
  • 1,3 g zsírt.

Hasonló cukormentes jégkrém ötletekért kattints! >>> Cukormentes jégkrém receptek

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Reya

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?