Eper jégkrém házilag, cukor nélkül, egyszerűen!

Pillanatok alatt összeállíthatod ezt az egyszerű, gyümölcsös joghurtos cukormentes jégkrémet!

Érdemes előre elkészíteni és ha megkívánod, akkor csak ki kell venni a fagyasztóból! Így elkerülheted, hogy a diétádat felborító cukros, ízfokozókkal felturbózott édességek után nyúlj, ha Rád tör nassolási vágy!

Még több diétás epres recept ITT >>> Diétás Epres Receptek

Eper jégkrém házilag recept

Hozzávalók 6 db-hoz:

• 20 dkg megmosott, kicsumázott eper
• 20 dkg 3,5 %-os natúr joghurt
• 4 dkg stevia eritrit keverék (= negyedannyi édesítő)
• 1 dkg vaníliás negyedannyi vaníliás cukor helyett
• 6 db-os jégkrém készítő forma (vagy 6 db eldobható műanyag pohár +6 db jégkrémes pálcika)

Házi jégkrém készítés:

1.A megmosott, kicsumázott epret botmixerrel pürésítjük.

2. A natúr joghurtba belekeverjük az édesítőszert.

3. Az eperpürét és az édesített joghurtot felváltva, egy-egy evőkanalanként a formákba adagoljuk.

4. Beleszúrjuk a műanyag pálcikákat, majd fagyasztóba tesszük és 6-8 órán át fagyasztjuk.

5. Ha fapálcikával dolgozunk, azt 2-3 óra múlva szúrjuk bele a jégkrémbe, amikor már megáll benne.

6. Fagyasztóban több hónapig eláll.

7. Érdemes előre elkészíteni, ha megkívánjuk a jégkrémet, csak ki kell venni a fagyasztóból.

+1 Reya Tipp: a joghurtot össze is lehet keverni az eperrel, nem muszáj rétegezni, de úgy mutatósabb.

6 db egyforma jégkrém esetén 1 db kész pálcikás jégkrém tartalmaz:

• 34 kcal-t,
• 4, 3 g szénhidrátot,
• 2 g fehérjét,
• 1,3 g zsírt.

Hasonló cukormentes jégkrém ötletekért kattints! >>> Cukormentes jégkrém receptek

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. és a Bijobolt.hu Bio Nagyker és Webáruház támogatta.)