Diétás eper jégkrém házilag – cukormentes jégkrém recept

Print Friendly, PDF & Email

Eper jégkrém házilag, cukor nélkül, egyszerűen!

Pillanatok alatt összeállíthatod ezt az egyszerű, gyümölcsös joghurtos cukormentes jégkrémet!

Érdemes előre elkészíteni és ha megkívánod, akkor csak ki kell venni a fagyasztóból! Így elkerülheted, hogy a diétádat felborító cukros, ízfokozókkal felturbózott édességek után nyúlj, ha Rád tör nassolási vágy!

Diétás Eper jégkrém házilag, cukor nélkül

Eper jégkrém házilag recept

Hozzávalók 6 db-hoz:

  • 20 dkg megmosott, kicsumázott eper
  • 20 dkg 3,5 %-os natúr joghurt
  • 4 dkg Dia-Wellness negyedannyi édesítő)
  • 6 db-os jégkrém készítő forma (vagy 6 db eldobható műanyag pohár +6 db jégkrémes pálcika)

Házi jégkrém készítés:

1.A megmosott, kicsumázott epret botmixerrel pürésítjük.

Cukormentes eper jégkrém házilag

2. A natúr joghurtba belekeverjük az édesítőszert.

Cukormentes eper jégkrém házilag, joghurtból

3. Az eperpürét és az édesített joghurtot felváltva, egy-egy evőkanalanként a formákba adagoljuk.

Cukormentes eper jégkrém házilag, joghurtból

4. Beleszúrjuk a műanyag pálcikákat, majd fagyasztóba tesszük és 6-8 órán át fagyasztjuk.

5. Ha fapálcikával dolgozunk, azt 2-3 óra múlva szúrjuk bele a jégkrémbe, amikor már megáll benne.

6. Fagyasztóban több hónapig eláll.

7. Érdemes előre elkészíteni, ha megkívánjuk a jégkrémet, csak ki kell venni a fagyasztóból.

Eper jégkrém házilag, cukor nélkül, diétásan

100 g epres házi jégkrém átlagos tápértéke:

  • 45 kcal
  • 5 g szénhidrát
  • 2 g fehérje
  • 2 g zsír

6 db egyforma súlyú (73 g/db) jégkrém esetén 1 db kész pálcikás jégkrém tartalmaz:

  • 33 kcal
  • 4 g szénhidrát
  • 2 g fehérje
  • 1 g zsír

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, SEGÍTEK!

Ha szeretnél végre tényleg lefogyni és az elért súlyodat hosszú távon meg is tartani, de

  • nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
  • odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
  • már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
  • változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. támogatta.)

Hasonló cukormentes jégkrém ötletekért kattints! >>> Cukormentes jégkrém receptek

Még több diétás epres recept ITT >>> Diétás Epres Receptek

Vélemény, hozzászólás?