Diétás eperturmix recept mindenmentesen, cukor és tej nélkül, mégis finoman!
A titok a kókuszkrémben rejlik, ami selymesebbé, habosabbá, krémesebbé teszi a turmixot, mintha sima tejjel készítenéd!
És hogy mikor fogyaszd ezt a diétás eperturmixot?
Szinte bármikor: egy kevés zabpehellyel finom diétás reggeli, üresen pedig nagyszerű diétás tízórai, uzsonna vagy vacsora!
Diétás eperturmix recept
Diétás eperturmix hozzávalók (3 dl-hez):
- 1 dl kókuszkrém
- 10 dkg édes, friss eper (vagy fagyasztott)
- 0,5 dl hideg víz (kókusztejjel is készíthető, olyankor a víz elhagyható!)
- pár csepp folyékony stevia ízlés szerint
Eperturmix elkészítése:
- Tegyük a turmixgépbe a kókuszkrémet és az epret.
- Öntsük hozzá a vizet és ízlés szerint a folyékony steviát.
- Turmixoljuk össze.
- Azonnal fogyasztható!
Kalória és szénhidráttartalma:
- a teljes adag 269 kcal és 8 g CH-t tartalmaz!
Egészségedre!
Szaszkó Andi
Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:
Toplistás ötletek fehér liszt helyett
Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?
Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása
12 ok a kókuszzsír használata mellett
Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!