Búzadara helyett többféle, egyszerűen beszerezhető diétás hozzávalót is használhatsz, amivel ugyanolyan finom diétás tejbegrízt, diétás fasírtot, grízgaluskát, diétás grízes tésztát készíthetsz, mint hagyományos grízzel!
Búzadara helyett használhatsz:
Teljes kiőrlésű búzadarát, tönköly búzadarát
Rostokban gazdag, laktató gríz helyettesítő, aminek a fehérjetartalma hatszorosa a hagyományos búzadaráénak.
Kapható bioboltokban, drogériákban.
Ezeket a diétás recepteket hagyományos búzadara helyett teljes kiőrlésű búzadarával készítettem:
Diétás császármorzsa teljes kiőrlésű búzadarából
Zabkorpát
A zabkorpa a fogyókúrázók számára tökéletes diétás élelmiszer, hiszen magas rosttartalmának és „béltisztító“ hatásának köszönhetően nagyon sok salakanyag eltávolításában segít, valamint a benne található rostok akadályozzák a túlevést és a fölösleges kalóriabevitelt.
Nem utolsó sorban tökéletesen helyettesíti a búzadarát diétás tejbegríz, túrógombóc vagy grízgaluska készítésénél.
Ha nem hiszed, próbáld ki zabkorpás túrógombóc receptemet, amit itt találsz >>> Zabkorpás túrógombóc
Beszerezhető szintén bioboltokban és drogériákban.
Darált diót
Forgasd a diétás nudlit, túrógombócot, diétás szilvás gombócot darált dióba búzadara helyett! Szénhidráttartalma ötöde a búzadaráénak, gluténmentes és sokkal finomabb is!
Beszerezhető piacokon, hipermarketekben.
Szénhidrátcsökkentett lisztet
Ahogyan azt ezekben a grízmentes receptjeimben tettem:
Grízmentes szénhidrátcsökkentett császármorzsa diétás liszttel
Túrógombóc diétásan gríz nélkül
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Készítsd el a recepteket, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!