CH csökkentett palacsinta a nemrég mutatott, házilag kevert szénhidrátcsökkentett lisztkeverékemből 🙂
Az a jó ebben a diétás palacsintában, hogy nemcsak csökkentett a szénhidráttartalma, hanem zsírszegény is.
Az állaga, íze a hagyományoshoz nagyon közel áll, a színe egy árnyalattal sötétebb a fehér liszteshez képest.
Sütni pont olyan egyszerű, mint a hagyományos palacsintát és ugyanolyan finom is.
CH csökkentett palacsinta recept
Hozzávalók (9 db átlagos méretű palacsintához):
- 10 dkg házi szénhidrátcsökkentett lisztkeverék (szénhidrátcsökkentett liszt készítése házilag ITT)
- 1 db tojás
- 3,5 dl enyhén szénsavas ásványvíz
- 1 teáskanál (5 g) Dia Wellness negyedannyi édesítő
- egy csipet só
- 1 evőkanál (10 g) olvasztott kókuszolaj
Elkészítése:
- A hozzávalókat egy tálba tesszük és csomómentesre kikeverjük.
- Hagyományos módon palacsintákat sütünk belőle (az első palacsinta előtt érdemes vékonyan kiolajozni a palacsintasütőt, utána már nem kell, mert dolgozni fog a tésztában lévő olaj).
- Tipp: Ebből a palacsintatésztából készíthetsz sósan palacsintatésztában sült csirkemellet is (csak kevesebb vízzel, sűrűbbre készítsd a palacsintatésztát)!
Az általam a recepthez használt Dia-Wellness szénhidrátcsökkentett termékek beszerezhetők ITT >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE
100 g ch csökkentett palacsinta átlagos tápértéke (töltelék nélkül):
- 90 kcal,
- 9,5 g szénhidrát,
- 5 g fehérje,
- 3 g zsír.
1 db ch csökkentett palacsinta átlagos tápértéke (töltelék nélkül):
- 52 kcal,
- 5 g szénhidrát,
- 3 g fehérje,
- 2 g zsír.
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Cukormentes palacsinta receptek még a Blogon:
Zabpalacsinta zabpehelylisztből
Szénhidrátcsökkentett palacsinta Dia Wellness -50 % lisztkeverékből
Dia Wellness palacsinta 1 g/db szénhidráttal
Diétás palacsinta töltelék ötletek
Még több diétás palacsinta receptet találsz ITT >>> Diétás Palacsinta Receptek
(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Hungary Kft. támogatta.)
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!