Szénhidrátcsökkentett palacsinta Dia Wellness szénhidrátcsökkentett lisztből, cukor nélkül!
Kifejezetten ebből a szénhidrátcsökkentett lisztből akartam palacsintát sütni nemcsak a magam kedvéért, hanem azért is, mert rengetegen kértétek már! 
A végeredmény szuper lett, mintha csak fehér liszteset ennél, csak épp fele annyi és lassú ch-t tartalmaz!
Elkészítettem tejjel is és vízzel is, mindkettővel nagyon finom és tökéletes lett a diétás palacsinta tészta!
(Tejjel amúgy sokkal jobban is hasonlít a megsült palacsinta állaga a hagyományos fehér liszteshez, de persze a ch értéke is magasabb, mint a vizesé!)
UPDATE: fele tej-fele bubis vízzel még tökéletesebb lett a palacsinta állaga! Erről már tényleg nem mondja meg senki, hogy nem hagyományosan készült!
És hogy mennyire vártátok már ezt az újabb diétás palacsinta receptet? 🙂
Megkértelek Titeket, hogy a Facebookon egészítsétek ki ezt a mondatot: „Úgy várom ennek a szénhidrátcsökkentett palacsintának a receptjét, mint…… ‘
Ezeket írtátok (csak néhány példa, nem az összes):
„Úgy várom ennek a szénhidrátcsökkentett palacsintának a receptjét, mint…… ‘
- …az idei nyáron a napsütést! (Judit)
- …úgy várom mint az unokatestvérem aki 78 éves és nagyon távol van tőlem. Kb 7 ezer km (B. Józsefné)
- …a kiszáradt föld az esőt. (Kornélia)
- … hétfő reggel, a péntek délutánt! (Bernadett)
- …mint a pénzespostást! (Böbe)
- … a lapos hasat!!! (Lívia)
- .. a „bikinibody” elérését! (Adél)
Imádtam ennek a posztnak (is) a hozzászólásait, köszönöm Nektek, hogy ennyire jó fejek vagytok! :*
Még több szénhidrátcsökkentett recept ötlet >>> Szénhidrátcsökkentett Receptek
Íme a Dia Wellness szénhidrátcsökkentett palacsinta recept:
Szénhidrátcsökkentett palacsinta recept
Szénhidrátcsökkentett palacsinta hozzávalók (palacsintasütő méretétől függően kb. 15 db-hoz):
- 20 dkg Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt
- 2 db nagy tojás (vagy 3 kicsi)
- 1 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
- 6 dl szénsavas ásványvíz (vagy 50-50 % bubis víz-1,5 %-os tej, de sima vízzel vagy tejjel, növényi tejjel is készíthető)
- egy csipet himalája só
- 2 dkg folyékony kókuszolaj a sütéshez
Az általam a recepthez használt Dia-Wellness hozzávalók elérhetők ITT >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK
Szénhidrátcsökkentett palacsinta elkészítése:
- A tojásokat a vízzel/tejjel felverjük.
- A tojásos vízhez folyamatos keverés közben hozzáadjuk a Dia Wellness szénhidrátcsökkentett lisztet, a himalája sót és az édesítőt, majd a diétás palacsinta tésztát csomómentesre keverjük.
- (Ha csomós lenne, érdemes átszűrni.)
- Felrakjuk a palacsintasütőt a tűzhelyre melegedni és amíg felforrósodik, hagyjuk a palacsintatésztát állni (kb. 5 perc, ez idő alatt éri el a tészta a végleges állagát).
- A felforrósított palacsintasütőbe minden palacsinta sütése előtt egy pár csepp, kb. fél mokkáskanálnyi folyékony kókuszolajat teszünk és hagyományos módon kisütjük a diétás palacsintákat.
Tipp: Ha édesítőszer helyett sót teszel bele, használhatod ezt a receptet diétás hortobágyi palacsintához is vagy készíthetsz belőle palacsintatésztában sült csirkemellet is (csak kevesebb vízzel, sűrűbbre készítsd a palacsintatésztát)!
Diétás palacsinta töltelék ötletek ITT!
100 g szénhidrátcsökkentett palacsinta tápértéke (töltelék nélkül, vízzel készítve):
- 112 kcal,
- 8 g szénhidrát,
- 7 g fehérje,
- 5 g zsír.
1 db szénhidrátcsökkentett palacsinta átlagos tápértéke (töltelék nélkül, vízzel készítve, 15 db esetén):
- 69 kcal,
- 5 g szénhidrát,
- 4 g fehérje,
- 3 g zsír.
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, SEGÍTEK!
Ha szeretnél végre tényleg lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Még több diétás palacsinta receptért kattints ide >>> Diétás Palacsinta Receptek
Mindössze 1 g/db szénhidráttartalmú Dia Wellness Palacsinta recept ITT!
Almás zabpalacsinta recept ITT
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. támogatta.)
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!