Szénhidrátcsökkentett palacsinta Dia Wellness -50 % lisztből

Szénhidrátcsökkentett palacsinta Dia Wellness szénhidrátcsökkentett lisztből, cukor nélkül!

Kifejezetten ebből a szénhidrátcsökkentett lisztből akartam palacsintát sütni nemcsak a magam kedvéért, hanem azért is, mert rengetegen kértétek már! 

A végeredmény szuper lett, mintha csak fehér liszteset ennél, csak épp fele annyi és lassú ch-t tartalmaz!

Elkészítettem tejjel is és vízzel is, mindkettővel nagyon finom és tökéletes lett a diétás palacsinta tészta!

(Tejjel amúgy sokkal jobban is hasonlít a megsült palacsinta állaga a hagyományos fehér liszteshez, de persze a ch értéke is magasabb, mint a vizesé!)

UPDATE: fele tej-fele bubis vízzel még tökéletesebb lett a palacsinta állaga! Erről már tényleg nem mondja meg senki, hogy nem hagyományosan készült!

És hogy mennyire vártátok már ezt az újabb diétás palacsinta receptet? 🙂

Megkértelek Titeket, hogy a Facebookon egészítsétek ki ezt a mondatot: “Úgy várom ennek a szénhidrátcsökkentett palacsintának a receptjét, mint…… ‘

Ezeket írtátok (csak néhány példa, nem az összes):

“Úgy várom ennek a szénhidrátcsökkentett palacsintának a receptjét, mint…… ‘

  • …az idei nyáron a napsütést! (Judit)
  • …úgy várom mint az unokatestvérem aki 78 éves és nagyon távol van tőlem. Kb 7 ezer km (B. Józsefné)
  • …a kiszáradt föld az esőt. (Kornélia)
  • … hétfő reggel, a péntek délutánt! (Bernadett)
  •  …mint a pénzespostást! (Böbe)
  • … a lapos hasat!!! (Lívia)
  • .. a “bikinibody” elérését! (Adél)

Imádtam ennek a posztnak (is) a hozzászólásait, köszönöm Nektek, hogy ennyire jó fejek vagytok! :*

Még több szénhidrátcsökkentett recept ötlet >>> Szénhidrátcsökkentett Receptek

Íme a Dia Wellness szénhidrátcsökkentett palacsinta recept:

Dia Wellness szénhidrátcsökkentett palacsinta

Szénhidrátcsökkentett palacsinta recept

Szénhidrátcsökkentett palacsinta hozzávalók (palacsintasütő méretétől függően kb. 15 db-hoz):

  • 20 dkg Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt
  • 2 db nagy tojás (vagy 3 kicsi)
  • 1 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
  • 6 dl szénsavas ásványvíz (vagy 50-50 % bubis víz-1,5 %-os tej, de sima vízzel vagy tejjel, növényi tejjel is készíthető)
  • egy csipet himalája só
  • 2 dkg folyékony kókuszolaj a sütéshez

Szénhidrátcsökkentett palacsinta elkészítése:

  1. A tojásokat a vízzel/tejjel felverjük.
  2. A tojásos vízhez folyamatos keverés közben hozzáadjuk a Dia Wellness szénhidrátcsökkentett lisztet, a himalája sót és az édesítőt, majd a diétás palacsinta tésztát csomómentesre keverjük.
  3. (Ha csomós lenne, érdemes átszűrni.)
  4. Felrakjuk a palacsintasütőt a tűzhelyre melegedni és amíg felforrósodik, hagyjuk a palacsintatésztát állni (kb. 5 perc, ez idő alatt éri el a tészta a végleges állagát).
  5. A felforrósított palacsintasütőbe minden palacsinta sütése előtt egy pár csepp, kb. fél mokkáskanálnyi folyékony kókuszolajat teszünk és hagyományos módon kisütjük a diétás palacsintákat.
  6. Tipp: Ha édesítőszer helyett sót teszel bele, használhatod ezt a receptet diétás hortobágyi palacsintához is!

Diétás palacsinta töltelék ötletek ITT!

Dia Wellness szénhidrátcsökkentett palacsinta

100 g szénhidrátcsökkentett palacsinta tápértéke (töltelék nélkül, vízzel készítve):

  • 112 kcal,
  • 8 g szénhidrát,
  • 7 g fehérje,
  • 5 g zsír.

1 db szénhidrátcsökkentett palacsinta tápértéke (töltelék nélkül, vízzel készítve, 15 db esetén):

  • 69 kcal,
  • 5 g szénhidrát,
  • 4 g fehérje,
  • 3 g zsír.

Még több diétás palacsinta receptért kattints ide >>> Diétás Palacsinta Receptek

Dia Wellness szénhidrátcsökkentett palacsinta

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Reya

Receptjeimhez a diétás hozzávalókat a Bijó Boltban vásárolom személyesen vagy rendelek ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt

Bijó Diétás Webshop

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. és a Bijobolt.hu Bio Nagyker és Webáruház támogatta.)

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?