Diétás hortobágyi palacsinta csirkemellből

Diétás hortobágyi palacsinta diétás ebédre!

Készíthető bármilyen diétás palacsintából, pl. zabpalacsintából vagy szénhidrátcsökkentett palacsintából.

Diétás palacsinta recepteket itt találsz >>> Diétás palacsinta receptek

Diétás hortobágyi palacsinta

Diétás hortobágyi palacsinta recept

Diétás hortobágyi palacsinta hozzávalók:

  • 10 db diétás palacsinta (zabpalacsinta recept ITT, vagy szénhidrátcsökkentett palacsinta recept ITT)
  • 4 dkg kókuszzsír
  • 12 dkg vöröshagyma
  • 0,5 kg csirkemell filé kb. 2×2 cm-es kockákra vágva
  • 5 g őrölt pirospaprika
  • 1 g őrölt fekete bors
  • 2 dl + 0,5 dl víz
  • 5 gramm adalékmentes, cukormentes bio vegeta
  • himalája só ízlés szerint
  • 10 dkg paradicsom (ha van)
  • 10 dkg zöldpaprika (ha van)
  • 5 dkg Dia Wellness CH Mínusz lisztkeverék
  • 10 dkg natúr görög joghurt

Még több diétás ebéd ötletért kattints! >>> Diétás Ebéd Receptek

Diétás hortobágyi palacsinta elkészítése:

  1. A töltelék hozzávalóiból (kivéve a joghurtot és a CH Mínusz lisztet) csirkepörköltet készítünk a már ismert diétás receptem szerint  >>> Csirkepörkölt csirkemellből
  2. Ha elkészült a csirkepörkölt, kiemeljük a szaftból a húst és aprítógépben pépesre daráljuk.
  3. Az üresen maradt szaftot behabarjuk a szénhidrátcsökkentett liszt és a natúr görög joghurt keverékével így: a lisztet és a joghurtot egymással simára keverjük,majd egy-két evőkanál szaftot merünk bele és azzal is simára keverjük. (Ez a módszer azért kell, hogy ne legyen csomós a behabart pörköltszaft.)
  4. Ez után a szafttal elkevert habarást folyamatos kevergetés mellett visszaöntjük a többi szafthoz és addig főzzük, amíg besűrűsödik.
  5. A behabart szaftból a pépesre darált csirkéhez keverünk annyit, hogy összekeverve krémes állagot kapjunk (nálam ez az összes szaftot jelentette).
  6. A húsos tölteléket a diétás palacsinták közepére töltjük és a széleit ráhajtjuk, majd natúr joghurttal leöntve tálaljuk.

diétás hortobágyi palacsinta

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Reya

Receptjeimhez a diétás hozzávalókat a Bijó Boltban vásárolom személyesen vagy webshopon keresztül, ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt

Bijó Diétás Webshop

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?