Diétás hortobágyi palacsinta diétás ebédre!
Készíthető bármilyen diétás palacsintából, pl. zabpalacsintából vagy szénhidrátcsökkentett palacsintából, esetleg 1 g szénhidráttartalmú Dia Wellness palacsintából.
Diétás palacsinta recepteket itt találsz >>> Diétás palacsinta receptek
Diétás hortobágyi palacsinta recept
Diétás hortobágyi palacsinta hozzávalók:
- 10 db diétás palacsinta (zabpalacsinta recept ITT, vagy Dia Wellness palacsinta recept ITT és szénhidrátcsökkentett palacsinta recept ITT)
- 4 dkg kókuszzsír
- 12 dkg vöröshagyma
- 0,5 kg csirkemell filé kb. 2×2 cm-es kockákra vágva
- 5 g őrölt pirospaprika
- 1 g őrölt fekete bors
- 2 dl + 0,5 dl víz
- 5 gramm adalékmentes, cukormentes bio vegeta
- himalája só ízlés szerint
- 10 dkg paradicsom (ha van)
- 10 dkg zöldpaprika (ha van)
- 5 dkg Dia Wellness CH Mínusz lisztkeverék
- 10 dkg natúr görög joghurt
Még több diétás ebéd ötletért kattints! >>> Diétás Ebéd Receptek
Diétás hortobágyi palacsinta elkészítése:
- A töltelék hozzávalóiból (kivéve a joghurtot és a CH Mínusz lisztet) csirkepörköltet készítünk a már ismert diétás receptem szerint >>> Csirkepörkölt csirkemellből
- Ha elkészült a csirkepörkölt, kiemeljük a szaftból a húst és aprítógépben pépesre daráljuk.
- Az üresen maradt szaftot behabarjuk a szénhidrátcsökkentett liszt és a natúr görög joghurt keverékével így: a lisztet és a joghurtot egymással simára keverjük,majd egy-két evőkanál szaftot merünk bele és azzal is simára keverjük. (Ez a módszer azért kell, hogy ne legyen csomós a behabart pörköltszaft.)
- Ez után a szafttal elkevert habarást folyamatos kevergetés mellett visszaöntjük a többi szafthoz és addig főzzük, amíg besűrűsödik.
- A behabart szaftból a pépesre darált csirkéhez keverünk annyit, hogy összekeverve krémes állagot kapjunk (nálam ez az összes szaftot jelentette).
- A húsos tölteléket a diétás palacsinták közepére töltjük és a széleit ráhajtjuk, majd natúr joghurttal leöntve tálaljuk.
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:
Toplistás ötletek fehér liszt helyett
Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?
Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása
12 ok a kókuszzsír használata mellett
Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
