Diétás hortobágyi palacsinta diétás ebédre!

Készíthető bármilyen diétás palacsintából, pl. zabpalacsintából vagy szénhidrátcsökkentett palacsintából, esetleg 1 g szénhidráttartalmú Dia Wellness palacsintából.

Diétás palacsinta recepteket itt találsz >>> Diétás palacsinta receptek

Diétás hortobágyi palacsinta recept

Diétás hortobágyi palacsinta hozzávalók:

• 10 db diétás palacsinta (zabpalacsinta recept ITT, vagy Dia Wellness palacsinta recept ITT és szénhidrátcsökkentett palacsinta recept ITT)
• 4 dkg kókuszzsír
• 12 dkg vöröshagyma
• 0,5 kg csirkemell filé kb. 2×2 cm-es kockákra vágva
• 5 g őrölt pirospaprika
• 1 g őrölt fekete bors
• 2 dl + 0,5 dl víz
• 5 gramm adalékmentes, cukormentes bio vegeta
• himalája só ízlés szerint
• 10 dkg paradicsom (ha van)
• 10 dkg zöldpaprika (ha van)
• 5 dkg Dia Wellness CH Mínusz lisztkeverék
• 10 dkg natúr görög joghurt

Még több diétás ebéd ötletért kattints! >>> Diétás Ebéd Receptek

Diétás hortobágyi palacsinta elkészítése:

1. A töltelék hozzávalóiból (kivéve a joghurtot és a CH Mínusz lisztet) csirkepörköltet készítünk a már ismert diétás receptem szerint  >>> Csirkepörkölt csirkemellből
2. Ha elkészült a csirkepörkölt, kiemeljük a szaftból a húst és aprítógépben pépesre daráljuk.
3. Az üresen maradt szaftot behabarjuk a szénhidrátcsökkentett liszt és a natúr görög joghurt keverékével így: a lisztet és a joghurtot egymással simára keverjük,majd egy-két evőkanál szaftot merünk bele és azzal is simára keverjük. (Ez a módszer azért kell, hogy ne legyen csomós a behabart pörköltszaft.)
4. Ez után a szafttal elkevert habarást folyamatos kevergetés mellett visszaöntjük a többi szafthoz és addig főzzük, amíg besűrűsödik.
5. A behabart szaftból a pépesre darált csirkéhez keverünk annyit, hogy összekeverve krémes állagot kapjunk (nálam ez az összes szaftot jelentette).
6. A húsos tölteléket a diétás palacsinták közepére töltjük és a széleit ráhajtjuk, majd natúr joghurttal leöntve tálaljuk.

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!