Ronda, de finom zabpelyhes diétás morzsasüti

Diétás morzsasüti cukor nélkül, pár perc alatt, a zabpehely ellenére szénhidrátcsökkentett verzióban!

Cukor nélkül. Álljunk meg egy pillanatra ezen a ponton, ugyanis a diétás morzsasüti receptjénél van érezhető különbség abban, hogy cukor helyett édesítőszert használunk.

Cukorral ugyanis jobban összeáll a morzsasüti tésztája, talán még szeletelhető is lesz, ráadásul jobban is ropog.

Sajnos a diétás morzsasütinél mindezekről kénytelenek vagyunk lemondani, mivel ezt a sok pozitív tulajdonságot a cukor karamellizálhatóságának köszönhetjük, amit egyik vércukorszint kompatibilis édesítőszerről sem mondhatunk el.

(Ugyanez az oka annak, hogy a cukormentes (eritrittel, steviával, nyírfacukorral, negyedannyival készült) kekszek sosem fognak úgy ropogni, mint a bolti kekszek. – Na de ez egy másik téma!)

Szóval a diétás morzsasüti bizony nem szép, de legalább isteni finom! 🙂

Még több zabpelyhes süti recept ITT >>> Zabpelyhes Sütemény Receptek

Zabpelyhes diétás morzsasüti recept

Diétás morzsasüti recept

Diétás morzsasüti hozzávalók:

  • 30 dkg málna (vagy más diétás gyümölcs: eper, ribizli, szeder, áfonya…stb. – mirelit is lehet, kiolvasztva legyen ennyi a súlya)
  • 10 dkg folyékony kókuszolaj (vajat is lehet helyette használni)
  • 5 dkg vaníliás Dia Wellness negyedannyi édesítő (házilag készítem vaníliás cukor helyett ÍGY)
  • 15 dkg apró szemű zabpehely
  • 10 dkg Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt
  • 2 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő

Diétás morzsasüti elkészítése:

Zabpelyhes diétás morzsasüti recept

  1. A bogyós gyümölcsöket egy közepes méretű tűzálló tál aljába szórjuk, és megszórjuk a vaníliás negyedannyi édesítővel.
  2. A zabpelyhet összeforgatjuk a szénhidrátcsökkentett liszttel, a 2 dkg negyedannyi édesítővel, majd hozzáadjuk a megolvasztott vajat, és egy fakanállal morzsás állagúra dolgozzuk össze.
  3. A zabpelyhes morzsát a vaníliás negyedannyival megszórt gyümölcsökön eloszlatjuk.
  4. 180 fokra előmelegített sütőben 30 percig sütjük.
  5. Kihűlés után fogyasztható.

Még több zabpelyhes recept ITT >>> Zabpelyhes Receptek

Zabpelyhes diétás morzsasüti recept

100 g diétás morzsasüti tápértéke (málnával készítve):

  • 260 kcal,
  • 20 g szénhidrát,
  • 6,8 g fehérje,
  • 16,6 g zsír.

Jó étvágyat kívánok! 

Szaszkó Reya

Eredeti recept

Receptjeimhez a diétás hozzávalókat a Bijó Boltban vásárolom személyesen vagy rendelek ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt

Bijó Diétás Webshop

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. és a Bijobolt.hu Bio Nagyker és Webáruház támogatta.)

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?