Ronda, de finom zabpelyhes diétás morzsasüti

Diétás morzsasüti cukor nélkül, pár perc alatt, a zabpehely ellenére szénhidrátcsökkentett verzióban!

Cukor nélkül. Álljunk meg egy pillanatra ezen a ponton, ugyanis a diétás morzsasüti receptjénél van érezhető különbség abban, hogy cukor helyett édesítőszert használunk.

Cukorral ugyanis jobban összeáll a morzsasüti tésztája, talán még szeletelhető is lesz, ráadásul jobban is ropog.

Sajnos a diétás morzsasütinél mindezekről kénytelenek vagyunk lemondani, mivel ezt a sok pozitív tulajdonságot a cukor karamellizálhatóságának köszönhetjük, amit egyik vércukorszint kompatibilis édesítőszerről sem mondhatunk el.

(Ugyanez az oka annak, hogy a cukormentes (eritrittel, steviával, nyírfacukorral, negyedannyival készült) kekszek sosem fognak úgy ropogni, mint a bolti kekszek. – Na de ez egy másik téma!)

Szóval a diétás morzsasüti bizony nem szép, de legalább isteni finom! 🙂

Még több zabpelyhes süti recept ITT >>> Zabpelyhes Sütemény Receptek

Zabpelyhes diétás morzsasüti recept

Diétás morzsasüti recept

Diétás morzsasüti hozzávalók:

  • 30 dkg málna (vagy más diétás gyümölcs: eper, ribizli, szeder, áfonya…stb. – mirelit is lehet, kiolvasztva legyen ennyi a súlya)
  • 10 dkg folyékony kókuszolaj (vajat is lehet helyette használni)
  • 5 dkg vaníliás Dia Wellness negyedannyi édesítő (házilag készítem vaníliás cukor helyett ÍGY)
  • 15 dkg apró szemű zabpehely
  • 10 dkg Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt
  • 2 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő

Az általam a recepthez használt Dia-Wellness szénhidrátcsökkentett alapanyagok beszerezhetők ITT >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE

Elkészítése:

Zabpelyhes diétás morzsasüti recept

  1. A bogyós gyümölcsöket egy közepes méretű tűzálló tál aljába szórjuk, és megszórjuk a vaníliás negyedannyi édesítővel.
  2. A zabpelyhet összeforgatjuk a szénhidrátcsökkentett liszttel, a 2 dkg negyedannyi édesítővel, majd hozzáadjuk a megolvasztott vajat, és egy fakanállal morzsás állagúra dolgozzuk össze.
  3. A zabpelyhes morzsát a vaníliás negyedannyival megszórt gyümölcsökön eloszlatjuk.
  4. 180 fokra előmelegített sütőben 30 percig sütjük.
  5. Kihűlés után fogyasztható.

Még több zabpelyhes recept ITT >>> Zabpelyhes Receptek

Zabpelyhes diétás morzsasüti recept

100 g diétás morzsasüti tápértéke (málnával készítve):

  • 260 kcal,
  • 20 g szénhidrát,
  • 6,8 g fehérje,
  • 16,6 g zsír.

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

  • nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
  • odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
  • már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
  • változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Eredeti recept

(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. támogatta.)

Vélemény, hozzászólás?