Pihe puha diétás boci szelet (cukormentes, zsírszegény)

Diétás boci szelet cukormentesen, hozzáadott zsiradék nélkül!

Ez a pihe puha, retro boci süti egy igazi családi diétás süti, amit nemcsak a diétázó felnőttek, hanem a gyerekek is szívesen megesznek, csak nem szabad elárulni nekik, hogy mit rejtettünk el a tésztájában, ugyanis ez valójában egy diétás cukkinis csokis süti! 😉

A pihe puha, kakaós túrós boci szelet diétásan nem tartalmaz

  • hozzáadott cukrot,
  • hozzáadott olajat vagy más zsiradékot (sem vajat, sem margarint, sem kókuszolajat…stb., vagyis zsírszegény),
  • hozzáadott fehér lisztet, mégis isteni finom és egyszerű diétás sütemény.

 

Diétás boci szelet

Diétás boci szelet recept:

Hozzávalók a diétás boci szelet tésztájához (20*30 cm-es tepsihez, 15 szelethez):

  • 30 dkg Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt
  • 12 dkg nagy lyukú reszelőn lereszelt cukkini vagy bármilyen reszelt zöldség (nem kell kicsavarni!)
  • 2 ek (3 dkg) natúr, cukrozatlan kakaópor
  • 3 tojás
  • 2,5 dl kókusztej (vagy bármilyen tej, növényi tej diétától függően)
  • 3 ek. (4,5 dkg) dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
  • 1 ek. (15 g) Dia Wellness bourbon vaníliás cukorhelyettesítő
  • 1 csomag (15 g) sütőpor
  • 1 csipet só

Hozzávalók a túrós részhez (bocifoltok):

  • 25 dkg zsírszegény túró
  • 1 dkg Dia Wellness CH  Minusz Liszt (vagy ugyanennyi zabkorpa, esetleg DW gríz alap)
  • 1,5 dkg (1 ek) Dia Wellness negyedannyi édesítő
  • 15 g Dia Wellness bourbon vaníliás cukorhelyettesítő
  • 1 tojás
  • fél db bio citrom héja lereszelve

Az általam a recepthez használt Dia-Wellness szénhidrátcsökkentett liszt, édesítők…stb. beszerezhetők ITT >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE

Elkészítése:

  1. A tojásokat habosra keverjük a negyedannyi édesítővel, a vaníliás cukor helyettesítővel, majd hozzáadjuk a kókusztejet és a reszelt cukkinit.
  2. A szénhidrátcsökkentett lisztet összekeverjük a sütőporral, a sóval, és a kakaóporral.
  3. A lisztes és a cukkinis-tojásos keveréket összekeverjük és a sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük.
  4. A túrótöltelék hozzávalóit összekeverjük és egy evőkanál segítségével kis halmokat rakunk a tésztára.
  5. Diétás boci szelet
  6. 170 fokos sütőben kb. 35 perc alatt készre sütjük.
  7. Mielőtt kivesszük a sütőből, érdemes tűpróbával ellenőrizni, hogy átsült-e?
  8. Tipp: Muffin formában is süthető, így boci muffin lesz belőle. 🙂
Cukormentes, zsírszegény boci szelet Dia Wellness 50 % szénhidrátcsökkentett lisztből
Frissen sült diétás boci szelet

100 g diétás boci szelet átlagos tápértéke:

  • 161 kcal,
  • 15 g szénhidrát,
  • 13 g fehérje,
  • 5 g zsír.

1 szelet diétás boci szelet átlagos tápértéke (15 egyforma súlyú szelet esetén):

  • 122 kcal,
  • 11 g szénhidrát,
  • 10 g fehérje,
  • 4 g zsír.

Még több diétás sütemény receptet találsz ITT >>> Diétás Sütemény Receptek

Még több diétás túrós süti receptet találsz ITT >>> Diétás Túrós Sütemények

Még több zsírszegény cukkinis sütemény receptet találsz ITT >>> Diétás Cukkini Receptek

TOP10 szénhidrátcsökkentett süti recept ötlet >>> Szénhidrátcsökkentett süti receptek

Hasonló retro süti receptek diétásan ITT >>> Retro diétás süti receptek cukor és fehér liszt nélkül

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó gasztroblogger

Eredeti boci szelet recept

(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Hungary Kft. támogatta.)

 

Vélemény, hozzászólás?