5+1 egészséges tízórai ötlet iskolakezdésre!

Egészséges tízórai ötletek iskolakezdésre és a dolgos hétköznapokra nemcsak gyerekeknek, és nemcsak fogyókúrázó anyukáknak (jobbik esetben apukáknak)!

Ha már olvasod egy ideje a Blogomat, akkor tudod, hogy olyan diétás recepteket készítek, amit a család bármely tagja (legyen Salátagyártó vagy mugli, mindegy) jóízűen megehet.

A most következő egészséges tízórai ötletek viszont a közelgő iskolakezdésre is jól jönnek, hiszen nem cukros, lisztes péksütiket mutatok, amitől egy óra alatt megéhezik gyerek, felnőtt egyaránt, hanem egészséges, lassan felszívódó szénhidráttartalmú, rostokban gazdag ételek következnek.

Persze az sem mellékes, hogy ezek az egészséges tízórai receptek egyszerűek, gyorsan elkészülnek, nem maszatolósak és egy uzsis dobozban is jól szállíthatók.

TOP1 Egészséges tízórai ötlet: Kelesztés Nélküli Teljes Kiőrlésű Kenyér

Ha klasszikus szendvicset szeretnél tízóraira csomagolni, süsd meg hozzá a kenyeret saját kezűleg! Szerencsére ehhez a kenyérhez semmilyen extra alapanyag nem szükséges és sok időt spórolhatsz meg azzal, hogy nem kell keleszteni!

RECEPT ITT >>> Teljes kiőrlésű kenyér

Mit kerüljön a szendvicsbe?

Egészséges, diétás szendvicskrém receptek itt >>> Diétás Szendvicskrém

Házi csirkemell sonka recept itt >>> Csirkemell sonka házilag

Teljes kiőrlésű kenyér
Teljes kiőrlésű kenyér

TOP2 Egészséges tízórai ötlet: Joghurtos Kuglóf Zabpehelylisztből

Csak összekevered, adagolod és már sütheted is! Kis és nagymugliknak is garantáltan ízleni fog! 😉

RECEPT ITT >>> Joghurtos kuglóf zabpehelylisztből

Joghurtos kuglóf diétásan, zabpehelylisztből
Joghurtos kuglóf diétásan, zabpehelylisztből

TOP3 Egészséges tízórai ötlet: Zabpelyhes Túrós Pogácsa

Itt se a nagyi által dagasztott, kelesztett hagyományos pogácsára gondolj! Ezt a pogácsát csak összekevered, sütőpapírra adagolod és már sütheted is!

RECEPT ITT >>> Zabpelyhes túrós pogácsa

Még több zabpelyhes receptet itt találsz >>> Zabpelyhes receptek

Zabpelyhes túrós pogácsa dagasztás és kelesztés nélkül
Zabpelyhes túrós pogácsa dagasztás és kelesztés nélkül

TOP4 Egészséges tízórai ötlet: Túrós Kakaós Csiga zabpehelylisztből

Már sokszor, sokat bizonyított, kelesztés nélküli, gyors diétás kakaós csiga recept, ami kicsiknek, nagyoknak  egyaránt ízlik!

RECEPT ITT >>> Túrós kakaós csiga

Diétás túrós kakaós csiga zabpehelylisztből készítve
Diétás túrós kakaós csiga zabpehelylisztből készítve

TOP5 Egészséges tízórai ötlet: Teljes Kiőrlésű Pizza Tekercs

Egyszerű a recept: készíts egy pizzatésztát (persze élesztő és kelesztés nélkü), pakold meg a kedvenc pizza feltéteddel és tekerd fel!  Nincs gyerek, akinek egy ilyen pizzás tekercs ne ízlene!

RECEPT >>> Teljes kiőrlésű pizza tekercs

Teljes kiőrlésű pizza tekercs, diétás stromboli
Teljes kiőrlésű pizza tekercs, diétás stromboli

+1 ráadás egészséges tízórai: Müzliszelet házilag, cukormentesen

A bolti müzliszeletekkel ellentétben ez nem tartalmaz cukrot, mézet és aszalt gyümölcsöket, amik a vércukorszintet indokolatlan magasságokba emeli és ez által egy óra múlva éhes lenne tőle a kis (és nagy) mugli.

RECEPT ITT >>> Müzliszelet házilag

Cukormentes müzliszelet házilag

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Reya

/Muglik: azok, akik nem esznek diétás ételeket és el sem tudják képzelni, hogy az finom is lehet. Jellemzően a férjek (=nagymuglik) és gyerekek (= kismuglik a családban. 🙂 /

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?