Egészséges tízórai ötletek iskolakezdésre és a dolgos hétköznapokra nemcsak gyerekeknek, és nemcsak fogyókúrázó anyukáknak (jobbik esetben apukáknak)!
Ha már olvasod egy ideje a Blogomat, akkor tudod, hogy olyan diétás recepteket készítek, amit a család bármely tagja (legyen Salátagyártó vagy mugli, mindegy) jóízűen megehet.
A most következő egészséges tízórai ötletek viszont a közelgő iskolakezdésre is jól jönnek, hiszen nem cukros, lisztes péksütiket mutatok, amitől egy óra alatt megéhezik gyerek, felnőtt egyaránt, hanem egészséges, lassan felszívódó szénhidráttartalmú, rostokban gazdag ételek következnek.
Persze az sem mellékes, hogy ezek az egészséges tízórai receptek egyszerűek, gyorsan elkészülnek, nem maszatolósak és egy uzsis dobozban is jól szállíthatók.
TOP1 Egészséges tízórai ötlet: Kelesztés Nélküli Teljes Kiőrlésű Kenyér
Ha klasszikus szendvicset szeretnél tízóraira csomagolni, süsd meg hozzá a kenyeret saját kezűleg! Szerencsére ehhez a kenyérhez semmilyen extra alapanyag nem szükséges és sok időt spórolhatsz meg azzal, hogy nem kell keleszteni!
RECEPT ITT >>> Teljes kiőrlésű kenyér
Mit kerüljön a szendvicsbe?
Egészséges, diétás szendvicskrém receptek itt >>> Diétás Szendvicskrém
Házi csirkemell sonka recept itt >>> Csirkemell sonka házilag
TOP2 Egészséges tízórai ötlet: Joghurtos Kuglóf Zabpehelylisztből
Csak összekevered, adagolod és már sütheted is! Kis és nagymugliknak is garantáltan ízleni fog! 😉
RECEPT ITT >>> Joghurtos kuglóf zabpehelylisztből
TOP3 Egészséges tízórai ötlet: Zabpelyhes Túrós Pogácsa
Itt se a nagyi által dagasztott, kelesztett hagyományos pogácsára gondolj! Ezt a pogácsát csak összekevered, sütőpapírra adagolod és már sütheted is!
RECEPT ITT >>> Zabpelyhes túrós pogácsa
Még több zabpelyhes receptet itt találsz >>> Zabpelyhes receptek
TOP4 Egészséges tízórai ötlet: Túrós Kakaós Csiga zabpehelylisztből
Már sokszor, sokat bizonyított, kelesztés nélküli, gyors diétás kakaós csiga recept, ami kicsiknek, nagyoknak egyaránt ízlik!
RECEPT ITT >>> Túrós kakaós csiga
TOP5 Egészséges tízórai ötlet: Teljes Kiőrlésű Pizza Tekercs
Egyszerű a recept: készíts egy pizzatésztát (persze élesztő és kelesztés nélkü), pakold meg a kedvenc pizza feltéteddel és tekerd fel! Nincs gyerek, akinek egy ilyen pizzás tekercs ne ízlene!
RECEPT >>> Teljes kiőrlésű pizza tekercs
+1 ráadás egészséges tízórai: Müzliszelet házilag, cukormentesen
A bolti müzliszeletekkel ellentétben ez nem tartalmaz cukrot, mézet és aszalt gyümölcsöket, amik a vércukorszintet indokolatlan magasságokba emeli és ez által egy óra múlva éhes lenne tőle a kis (és nagy) mugli.
RECEPT ITT >>> Müzliszelet házilag
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Reya
/Muglik: azok, akik nem esznek diétás ételeket és el sem tudják képzelni, hogy az finom is lehet. Jellemzően a férjek (=nagymuglik) és gyerekek (= kismuglik a családban. 🙂 /
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!