Diétás túrós palacsinta sütőben sütve (bécsi túrós palacsinta)

Diétás túrós palacsinta sütőben sütve, más néven rakott túrós palacsinta vagy bécsi túrós palacsinta cukormentes, édes joghurtos öntettel 🙂

A Blogon lévő bármelyik diétás palacsinta receptből elkészíthető, semmi bonyolult nincs benne, ha kezdő vagy, akkor is bátran belevághatsz! (Persze csak ha sütöttél már palacsintát. 😉 )

Én egy ideje már szénhidrátcsökkentett étrendet folytatok, ezért szénhidrátcsökkentett lisztből készítettem el.

Amire nagyon büszke vagyok, az az, hogy a teljes palacsinta mennyiséget (20 db szükséges hozzá plusz maradt még egy pár felesleges), a 10 éves kislányom sütötte ki egyedül, segítség nélkül!

Diétás túrós palacsinta sütőben sütveDiétás túrós palacsinta recept sütőben sütve (bécsi túrós palacsinta)

Hozzávalók:

Diétás túrós palacsinta készítése:

  1. Diétás túrókrémet készítünk: a túróhoz adjuk a tojást, 2 evőkanál negyedannyi édesítőt, fél citrom reszelt héját, 1 evőkanál citromlevet és az egyik vaníliarúd kikapart magjait, majd jól összekeverjük.
  2. A túrókrémmel megtöltjük a kész palacsintákat.
  3. A megtöltött túrós palacsintákat félbe vágjuk és egy tűzálló tálba vagy tepsibe sorakoztatjuk (nem kell kizsírozni a tepsit és sütőpapír se kell alá!).
  4. Diétás túrós palacsinta sütőben sütve (bécsi túrós palacsinta, rakott túrós palacsinta) , szénhidrátcsökkentett vagy zabpalacsintából
  5. Az öntethez a görög joghurthoz adjuk a másik vaníliarúd kikapart magjait (vagy a vaníliás cukorhelyettesítőt) és az 1 evőkanál negyedannyi édesítőt és jól összekeverjük.
  6. Az édes joghurttal leöntjük a tepsibe sorakoztatott palacsintákat.
  7. Diétás túrós palacsinta sütőben sütve (bécsi túrós palacsinta, rakott túrós palacsinta) , szénhidrátcsökkentett vagy zabpalacsintából
  8. 200 fokra előmelegített sütőben kb. 20-25 perc alatt készre sütjük.
  9. Akkor jó, amikor már elkezd pirulni a teteje, de még nem nagyon barnult meg (ne száradjon meg a tetején a joghurtos öntet).

Diétás túrós palacsinta sütőben sütve (bécsi túrós palacsinta, rakott túrós palacsinta) , szénhidrátcsökkentett vagy zabpalacsintából

Még több diétás palacsinta receptet találsz ITT >>> Diétás Palacsinta Receptek

Még több diétás receptet találsz túróval ITT >>> Diétás Túrós Receptek

100 g diétás túrós palacsinta átlagos tápértéke szénhidrátcsökkentett palacsintából:

  • 111 kcal,
  • 6 g szénhidrát,
  • 8 g fehérje,
  • 5,5 g zsír.

100 g diétás túrós palacsinta átlagos tápértéke zabpalacsintából:

  • 95 kcal,
  • 9 g szénhidrát,
  • 7 g fehérje,
  • 4 g zsír.

Jó étvágyat kívánok! 

Szaszkó Reya

életmódváltó gasztroblogger

Receptjeimhez a diétás hozzávalókat a Bijó Boltban vásárolom személyesen vagy rendelek ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt

Bijó Diétás Webshop

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

Melyik a legfinomabb szénhidrátcsökkentett tészta?

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

 

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?