Diétás túrókrém, amit pillanatok alatt összeállíthatsz, ha egy egyszerű és finom diétás nasira vágysz!
Cukormentes, zsírszegény diétás desszert, amit akár önmagában is ehetsz vagy megkenheted vele a palacsintát, diétás piskótatekercset!
A gyümölcs nem kötelező bele, de jól kiegészíti és tovább lehet tuningolni egy kis cukormentes csokiöntettel is, ha szerenéd!
Az alacsony glikémiás indexű diétás gyümölcsök közül bármelyikkel elkészíthető és fogyókúrába illeszthető!
Diétás túrókrém recept
Hozzávalók:
- 25 dkg zsírszegény túró
- 10 dkg 3,5 %-os natúr joghurt
- 2 dkg negyedannyi édesítő
- 2 dkg vaníliás eritrit
- 10 dkg eper (vagy bármilyen alacsony glikémiás indexű diétás gyümölcs)
Ha másfajta édesítőt használsz, az adagoláshoz itt találsz segítséget >>> Cukorhelyettesítők adagolása
Elkészítése:
- A túrót a natúr joghurttal és az édesítőszerekkel összeturmixoljuk.
- A megmosott, lecsumázott epret botmixerrel pépesítjük és a túrókrémhez keverjük.
- Frissen fogyasztjuk!
100 g diétás túrókrém átlagos tápértéke:
- 68 kcal
- 4,5 g szénhidrát
- 8 g fehérjE
- 2,3 g zsír
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!