Diétás túrókrém palacsintába, diétás sütikbe vagy csak úgy!

Diétás túrókrém, amit pillanatok alatt összeállíthatsz, ha egy egyszerű és finom diétás nasira vágysz!

Cukormentes, zsírszegény diétás desszert, amit akár önmagában is ehetsz vagy megkenheted vele a palacsintát, diétás piskótatekercset!

A gyümölcs nem kötelező bele, de jól kiegészíti és tovább lehet tuningolni egy kis cukormentes csokiöntettel is, ha szerenéd!

Az alacsony glikémiás indexű diétás gyümölcsök közül bármelyikkel elkészíthető és fogyókúrába illeszthető!

Cukrosoknak, inzulinrezisztenciásoknak diétás uzsonnára javaslom a fogyasztását!

Diétás túrókrém

Diétás túrókrém recept

Hozzávalók:

  • 25 dkg zsírszegény túró
  • 10 dkg 3,5 %-os natúr joghurt
  • 2 dkg negyedannyi édesítő
  • 2 dkg vaníliás eritrit
  • 10 dkg eper (vagy bármilyen alacsony glikémiás indexű diétás gyümölcs)

Ha másfajta édesítőt használsz, az adagoláshoz itt találsz segítséget >>> Cukorhelyettesítők adagolása

Diétás túrókrém

Elkészítése:

  1. A túrót a natúr joghurttal és az édesítőszerekkel összeturmixoljuk.
  2. A megmosott, lecsumázott epret botmixerrel pépesítjük és a túrókrémhez keverjük.
  3. Frissen fogyasztjuk!

Diétás túrókrém

Diétás túrókrém tápértéke:

100 gramm túrókrém tartalmaz:

  • 68 kcal-t,
  • 4,5 g szénhidrátot,
  • 8 g fehérjét,
  • 2,3 g zsírt.

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Reya

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?