Diétás fahéjas csiga, amiből 1 db* csupán 4 gramm szénhidrátot tartalmaz!
Csodásan hangzik ugye?
Hát még ha elárulom, hogy ez a diétás fahéjas csiga egy élesztő és kelesztésmentes, sütőporos diétás csiga, amit percek alatt összegyúrsz, feltekersz és már sütheted is! Nem kell várni, hogy puhuljon, akár azonnal eheted!
Akár előző este is összeállíthatod, egy tepsin bedobod a hűtőbe, reggel pedig frissen kisütheted!
A tésztájából készíthetsz szénhidrátcsökkentett kakaós csigát is!
A siker biztos, nálunk az egész családnak nagyon ízlett, pedig – mint tudod – kis és nagymuglim nem rajonganak az ilyesfajta cukormentes, szénhidrátcsökkentett finomságokért! 😉
Még több szénhidrátcsökkentett pékáru recept ITT >>> TOP3 Szénhidrátcsökkentett Pékáru Recept
Diétás fahéjas csiga recept
Hozzávalók a diétás fahéjas csiga tésztájához (14 db):
- 18 dkg Dia Wellness CH Mínusz Liszt
- 15 dkg 3,5 %-os natúr joghurt
- 2 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
- 2 evőkanál (18 g) folyékony kókuszolaj
- 1 csipet himalája só
- 2 g sütőpor
- 1 evőkanál víz
- 1 tojás a kenéshez
Hozzávalók a töltetékhez:
- 60 g folyékony kókuszolaj
- 10 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
- 4 dkg őrölt fahéj
Diétás fahéjas csiga elkészítése
- A tészta hozzávalóit száraz és nedves hozzávalóit összegyúrjuk.
- A tésztát kb. 1 cm vékony téglalappá kinyújtjuk.
- Összekeverjük a töltelék hozzávalóit és késsel szétkenjük a kinyújtott tésztán.
- Feltekerjük a tésztát, majd kb. 3 cm vastag szeletekre vágjuk.
- Sütőpapírral bélelt tepsire sorakoztatjuk a nyers csigákat.
- Mindegyiket lekenjük felvert tojással (az oldalát is).
- 180 fokra előmelegített sütőben 20 perc alatt aranybarnára sütjük.
- Fogyasztható önmagában, vagy eritrit porcukorral megszórva.
Diétás kenyér, zsemle és péksüti receptek élesztő nélkül
100 g diétás fahéjas csiga tápértéke:
- 247 kcal,
- 10 g szénhidrát,
- 13 g fehérje,
- 17 g zsír.
*1 db diétás fahéjas csiga tápértéke (14 db egyforma méretű csiga esetén):
- 111 kcal,
- 4 g szénhidrát,
- 5,8 g fehérje,
- 7,8 g zsír.
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Több, mint 100 diétás reggeli recept ITT >>> Diétás Reggeli Receptek
Még több szénhidrátcsökkentett recept ötletért kattints ide >>> Szénhidrátcsökkentett Receptek
Ha teljes kiőrlésű lisztből készítenél fahéjas csigát >>> Teljes kiőrlésű fahéjas csiga recept
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
Akik már elkészítették ezt a diétás receptet:
Köszi a receptet, Reya!”
Kép nélkül kaptam ezt a véleményt Malik-Ferencz Martinától a Facebookon: „Kedves Reya! Megsutottem es meg eletembe nem ettem ilyen finom fahejas csigat vagy barmit ami fahejas.
☺Nagyon koszonom a receptet, egyszeruen tokeletes!!!”
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!