Gyors diétás fahéjas csiga (élesztő nélkül, ch csökkentett)

Diétás fahéjas csiga, amiből 1 db* csupán 4 gramm szénhidrátot tartalmaz!

Csodásan hangzik ugye?

Hát még ha elárulom, hogy ez a diétás fahéjas csiga egy élesztő és kelesztésmentes, sütőporos diétás csiga, amit percek alatt összegyúrsz, feltekersz és már sütheted is! Nem kell várni, hogy puhuljon, akár azonnal eheted!

Akár előző este is összeállíthatod, egy tepsin bedobod a hűtőbe, reggel pedig frissen kisütheted!

A siker biztos, nálunk az egész családnak nagyon ízlett, pedig – mint tudod – kis és nagymuglim nem rajonganak az ilyesfajta cukormentes, szénhidrátcsökkentett finomságokért! 😉

Diétás fahéjas csiga

Diétás fahéjas csiga recept

Hozzávalók a diétás fahéjas csiga tésztájához (14 db):

  • 18 dkg Dia Wellness CH Mínusz Liszt
  • 15 dkg 3,5 %-os natúr joghurt
  • 2 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
  • 2 evőkanál (18 g) folyékony kókuszolaj
  • 1 csipet himalája só
  • 2 g sütőpor
  • 1 evőkanál víz
  • 1 tojás a kenéshez

Hozzávalók a töltetékhez:

  • 60 g folyékony kókuszolaj
  • 10 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
  • 4 dkg őrölt fahéj

Diétás fahéjas csiga elkészítése

Diétás fahéjas csiga
Diétás fahéjas csiga sütés előtt
  • A tészta hozzávalóit száraz és nedves hozzávalóit összegyúrjuk.
  • A tésztát kb. 1 cm vékony téglalappá kinyújtjuk.
  • Összekeverjük a töltelék hozzávalóit és késsel szétkenjük a kinyújtott tésztán.
  • Feltekerjük a tésztát, majd kb. 3 cm vastag szeletekre vágjuk.
  • Sütőpapírral bélelt tepsire sorakoztatjuk a nyers csigákat.
  • Mindegyiket lekenjük felvert tojással (az oldalát is).
  • 180 fokra előmelegített sütőben 20 perc alatt aranybarnára sütjük.
  • Fogyasztható önmagában, vagy eritrit porcukorral megszórva.
Diétás fahéjas csiga

100 g diétás fahéjas csiga tápértéke:

  • 247 kcal,
  • 10 g szénhidrát,
  • 13 g fehérje,
  • 17 g zsír.

    *1 db diétás fahéjas csiga tápértéke (14 db egyforma méretű csiga esetén):

  • 111 kcal,
  • 4 g szénhidrát,
  • 5,8 g fehérje,
  • 7,8 g zsír.

Még több szénhidrátcsökkentett recept ötletért kattints ide >>> Szénhidrátcsökkentett Receptek

Jó étvágyat kívánok! 
Szaszkó Reya
Köszönöm HahoPihe Regi barátnőmnek, hogy az eredeti receptjét egészségesebbé formálhattam! 🙂

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Receptjeimhez a diétás hozzávalókat a Bijó Boltban vásárolom személyesen vagy webshopon keresztül, ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt

Bijó Diétás Webshop

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Akik már elkészítették ezt a diétás receptet:

Diétás fahéjas csiga
Tabányi Katalin fotója – “Megsütöttem a gyors diétás fahéjas csigát, csak fahéj helyett cukormentes mogyorókrém került bele, aminek az ízét magában nem annyira szeretem, de a csigában pont jó. Nagyon finom lett a végeredmény, a muglik szerint is 😀
Köszi a receptet, Reya!”

Kép nélkül kaptam ezt a véleményt Malik-Ferencz Martinától a Facebookon: “Kedves Reya! Megsutottem es meg eletembe nem ettem ilyen finom fahejas csigat vagy barmit ami fahejas.Nagyon koszonom a receptet, egyszeruen tokeletes!!!”

Diétás fahéjas csiga
Horváth Katalin fotója

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?