A legegyszerűbb, vékonytésztás -50 %-kal CH csökkentett pizza

CH csökkentett pizza szénhidrátcsökkentett lisztből, élesztő nélkül, kelesztés és dagasztás nélkül!

Egy nagyon egyszerű diétás pizzát mutatok Neked, amit pillanatok alatt összegyúrsz, nyújtod, megpakolod és már sütheted is!

Ebből az adagból 1 db nagy méretű vagy két kisebb pizza jön ki. Én egy nagyot készítettem, amit aztán a nagy muglival és egy diétázó kolléganőmmel (szóval hárman!!!) közösen ettünk meg és egyikünk sem maradt éhes! 🙂

Ha 6 szeletre vágod, max 2 szelettől garantáltan dugig leszel! 🙂

ch csökkentett pizza

CH csökkentett pizza recept

CH csökkentett pizza hozzávalók (1 db 32 cm átmérőjű, vagy 2 db kisebb pizzához): 

  • 20 dkg Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt + 1 dkg a szóráshoz
  • 2 evőkanál (16 g) folyékony kókuszolaj
  • 1 dkg himalája só
  • 1 dl langyos víz
  • 1 evőkanál adalékmentes pizza fűszerkeverék
  • 1 evőkanál (10 g) almaecet
  • 1 dkg étkezési szódabikarbóna

CH csökkentett pizza elkészítése: 

  1. Az almaecetet egy kis tálba öntjük és belekeverjük a szódabikarbónát, majd megvárjuk, míg elpezseg.
  2. A szénhidrátcsökkentett lisztet elkeverjük a pizzafűszerrel, a sóval, majd hozzáadjuk a kókuszolajat és az almaecetben elpezsegtetett szódabikarbónát.
  3. A tésztát elkezdjük öszegyúrni, majd apránként a langyos vizet is hozzáadjuk és egynemű tésztává gyúrjuk.
  4. Megszórjuk egy minimális mennyiségű liszttel a szilikonlapot (vagy a gyúródeszkát, ki mivel dolgozik) és kb. 1 cm vékonyra nyújtjuk ki a pizza tésztát.
  5. A kinyújtott pizzatészta tetején elsimítunk egy nagy csipet lisztet és a nyújtófára feltekerjük a kinyújtott pizzatésztát.
  6. Sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük és ízlés szerinti feltéttel (pl. cukormentes ketchuppal vagy bio paradicsomszósszal, pizzafűszerrel, olívabogyóval, szárított bazsalikommal, aszalt paradicsommal, csirkemell sonkával, tonhalkonzervvel, sajttal…stb.)   megpakoljuk.
  7. 180 fokra előmelegített sütőben kb. 15 perc alatt készre sütjük.

CH csökkentett pizza Dia Wellness lisztből

100 g CH csökkentett pizza tészta tápértéke (feltét nélkül):

  • 241 kcal
  • 20 g szénhidrát
  • 15 g fehérje
  • 8 g zsír

1 szelet CH csökkentett pizza tészta tápértéke (6 egyforma súlyú szeletre vágva, feltét nélkül):

  • 145 kcal
  • 12 g szénhidrát
  • 9 g fehérje
  • 5 g zsír

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Reya

Receptjeimhez a diétás hozzávalókat a Bijó Boltban vásárolom személyesen vagy rendelek ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt

Bijó Diétás Webshop

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. és a Bijobolt.hu Bio Nagyker és Webáruház támogatta.)

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?