CH csökkentett pizza szénhidrátcsökkentett lisztből, élesztő nélkül, kelesztés és dagasztás nélkül!
Egy nagyon egyszerű diétás pizzát mutatok Neked, amit pillanatok alatt összegyúrsz, nyújtod, megpakolod és már sütheted is!
Ebből az adagból 1 db nagy méretű vagy két kisebb pizza jön ki. Én egy nagyot készítettem, amit aztán a nagy muglival és egy diétázó kolléganőmmel (szóval hárman!!!) közösen ettünk meg és egyikünk sem maradt éhes! 🙂
Ha 6 szeletre vágod, max 2 szelettől garantáltan dugig leszel! 🙂
CH csökkentett pizza recept
CH csökkentett pizza hozzávalók (1 db 32 cm átmérőjű, vagy 2 db kisebb pizzához):
- 20 dkg Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt + 1 dkg a szóráshoz
- 2 evőkanál (16 g) folyékony kókuszolaj
- 1 dkg himalája só
- 1 dl langyos víz
- 1 evőkanál adalékmentes pizza fűszerkeverék
- 1 evőkanál (10 g) almaecet
- 1 dkg étkezési szódabikarbóna
Az általam a recepthez használt Dia-Wellness szénhidrátcsökkentett alapanyagok beszerezhetők ITT >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE
CH csökkentett pizza elkészítése:
- Az almaecetet egy kis tálba öntjük és belekeverjük a szódabikarbónát, majd megvárjuk, míg elpezseg.
- A szénhidrátcsökkentett lisztet elkeverjük a pizzafűszerrel, a sóval, majd hozzáadjuk a kókuszolajat és az almaecetben elpezsegtetett szódabikarbónát.
- A tésztát elkezdjük összegyúrni, majd apránként a langyos vizet is hozzáadjuk és egynemű tésztává gyúrjuk.
- Megszórjuk egy minimális mennyiségű liszttel a szilikonlapot (vagy a gyúródeszkát, ki mivel dolgozik) és kb. 1 cm vékonyra nyújtjuk ki a pizza tésztát.
- A kinyújtott pizzatészta tetején elsimítunk egy nagy csipet lisztet és a nyújtófára feltekerjük a kinyújtott pizzatésztát.
- Sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük, megkenjük diétás pizzaszósszal és ízlés szerinti feltéttel (pl. olívabogyóval, szárított bazsalikommal, aszalt paradicsommal, csirkemell sonkával, tonhalkonzervvel, sajttal…stb.) megpakoljuk.
- 180 fokra előmelegített sütőben kb. 15 perc alatt készre sütjük.
100 g CH csökkentett pizza tészta tápértéke (feltét nélkül):
- 241 kcal
- 20 g szénhidrát
- 15 g fehérje
- 8 g zsír
1 szelet CH csökkentett pizza tészta tápértéke (6 egyforma súlyú szeletre vágva, feltét nélkül):
- 145 kcal
- 12 g szénhidrát
- 9 g fehérje
- 5 g zsír
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, SEGÍTEK!
Ha szeretnél végre tényleg lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. támogatta.)
Zabpehelylisztes pizza tészta recept ITT!
Karfiolpizza – lisztmentes pizza receptje ITT!
Szénhidrátcsökkentett pizza tészta készítése ITT!
Még több diétás pizza receptet találsz ITT >>> Diétás Pizza Receptek
Diétás kenyér, pizza, péksüti receptek élesztő nélkül
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!