Tzatziki, kivételesen nem uborkából, hanem céklából!
Meglepően finom cékla saláta, amit bármikor ehetsz, nem fogsz tőle hízni! Készítettem már retekből és most ismét egy érdekes párosítás, céklával!
Nyáron a grillpartyk elengedhetetlen hozzávalója, télen pedig igazi vitaminbomba!
Mivel semmilyen különleges hozzávaló nem szükséges hozzá, az olcsó diétás ételek közé tartozik.
Tzatziki recept
Hozzávalók:
- 2 db (össz. kb. 30 dkg) közepes cékla
- 5 evőkanál natúr joghurt
- 1 gerezd fokhagyma
- 1 kávéskanál őrölt kömény
- 1 teáskanál vörösborecet
- 1 teáskanál extra szűz olívaolaj
- kevés himalája só
Elkészítése:
- A megpucolt nyers céklát nagy lyukú reszelőn lereszeljük.
- A céklához hozzákeverjük a joghurtot, a reszelt fokhagymát, az őrölt köményt, a vörösborecetet és az olívaolajat és egy csipet sót.
- Frissen fogyasztható!
Tipp: frissen, fogyasztás előtt készítsd el, mert ha sokat áll, akkor levet fog ereszteni!
További céklás receptek a Blogon:
Sült cékla csirkével és barnarizzsel
Kalória és szénhidráttartalma:
- a teljes adag 374 kcal és 25 g szénhidrátot tartalmaz.
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:
Toplistás ötletek fehér liszt helyett
Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?
Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása
12 ok a kókuszzsír használata mellett
Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?
Akik már elkészítették ezt a diétás receptet:
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!