Diétás szilvás pite recept még nincs a blogon, sőt diétás szilvás süti recept is kevés, így ideje volt már pótolni ezt a hiányosságomat. 🙂
Kár volt ilyen sokáig várni vele, mert nagyon finom lett! Sikerét mi sem mutatja jobban, mint hogy két nap alatt kétszer sütöttem meg a családnak és mind a kétszer pillanatok alatt elfogyott!
Fogyasztható diétás reggelire, tízóraira, uzsonnára!
Diétás szilvás pite recept
Diétás pite tészta hozzávalók (30 cm-es piteformához):
- 10 dkg teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt
- 10 dkg kókuszreszelék
- 15 dkg zabpehely (41 % KEDVEZMÉNNYEL ITT!*)
- 1 db M-es tojás
- 2 dkg stevia eritrit keverék (=negyedannyi édesítő)
- 2 dkg vaníliás eritrit
- 1 teáskanál szódabikarbóna
- 2 dl olvasztott kókuszolaj
*Kuponkód: SALATAGYAR
Diétás Pite töltelék hozzávalók:
- 60 dkg magozott szilva (más gyümölccsel is elkészíthető)
- 1 evőkanál stevia eritrit keverék (= negyedannyi édesítő)
- 2 teáskanál őrölt fahéj
- 1+1 dl víz
- 3 evőkanál tápióka keményítő
Elkészítése:
- Keverjük össze a tészta hozzávalóit, majd nyomkodjuk egyenletesen a piteformába!
- A szilvát 1 dl vízzel felforraljuk főni úgy, hogy levet engedjen, de a szilvaszemek ne főjenek szét.
- Keverjük hozzá az édesítőszert és a fahéjat.
- A tápióka keménytőt 1 dl hideg vízben csomómentesre keverjük és a szilvához keverjük.
- 1-2 perc alatt folyamatos keverés mellett besűrítjük.
- A szilvaszószt a pitetésztára öntjük.
- 170 fokra előmelegített sütőben 20 perc alatt készre sütjük.
- Szeletelés előtt hagyjuk teljesen kihűlni.
Még több zabpelyhes sütemény receptért kattints ide >>> Zabpelyhes Sütemény Receptek
Kalória és szénhidráttartalom:
- 100 gramm 169 kcal és 23 g szénhidrátot tartalmaz (teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszttel).
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:
Toplistás ötletek fehér liszt helyett
Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?
Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása
12 ok a kókuszzsír használata mellett
Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
Akik már elkészítették ezt a diétás receptet:
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!