Diétás szilvás pite zabpelyhes alappal

Diétás szilvás pite recept még nincs a blogon, sőt diétás szilvás süti recept is kevés, így ideje volt már pótolni ezt a hiányosságomat. 🙂

Kár volt ilyen sokáig várni vele, mert nagyon finom lett! Sikerét mi sem mutatja jobban, mint hogy két nap alatt kétszer sütöttem meg a családnak és mind a kétszer pillanatok alatt elfogyott!

Fogyasztható diétás reggelire, tízóraira, uzsonnára!

Diétás szilvás pite
Diétás szilvás pite

Diétás szilvás pite recept

Diétás pite tészta hozzávalók (30 cm-es piteformához):

  • 10 dkg teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt vagy Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt
  • 10 dkg kókuszreszelék
  • 15 dkg apró szemű zabpehely
  • 1 db M-es tojás
  • 2 dkg stevia eritrit keverék (=negyedannyi édesítő)
  • 2 dkg vaníliás eritrit
  • 1 teáskanál szódabikarbóna
  • 2 dl olvasztott kókuszolaj

Diétás Pite töltelék hozzávalók:

  • 60 dkg magozott szilva (más gyümölccsel is elkészíthető)
  • 1 evőkanál stevia eritrit keverék (= negyedannyi édesítő)
  • 2 teáskanál őrölt fahéj
  • 1+1 dl víz
  • 3 evőkanál tápióka keményítő

Elkészítése:

  1. Keverjük össze a tészta hozzávalóit, majd nyomkodjuk egyenletesen a piteformába!
  2. A szilvát 1 dl vízzel felforraljuk főni úgy, hogy levet engedjen, de a szilvaszemek ne főjenek szét.
  3. Keverjük hozzá az édesítőszert és a fahéjat.
  4. A tápióka keménytőt 1 dl hideg vízben csomómentesre keverjük és a szilvához keverjük.
  5. 1-2 perc alatt folyamatos keverés mellett besűrítjük.
  6. A szilvaszószt a pitetésztára öntjük.
  7. 170 fokra előmelegített sütőben 20 perc alatt készre sütjük.
  8. Szeletelés előtt hagyjuk teljesen kihűlni.

Még több zabpelyhes sütemény receptért kattints ide >>> Zabpelyhes Sütemény Receptek

Kalória és szénhidráttartalom:

  • 100 gramm 169 kcal és 23 g szénhidrátot tartalmaz (teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszttel).

Jó étvágyat kívánok!

Reya

Receptjeimhez a diétás hozzávalókat a Bijó Boltban vásárolom személyesen vagy rendelek ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt

Bijó Diétás Webshop

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Akik már elkészítették ezt a diétás receptet:

Diétás szilvás pite
Zseliné Novotny Piroska fotója

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?